차례:
자주 듣는 것나 시간? 나 시간 자신에게 집중할 특정 시간을 설명하는 용어입니다. 다른 사람의 간섭없이 원하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다. 이제 연애 중이 든, 데이트 든 결혼이든, 여전히 필요합니다. 나 시간 파트너와 분리되어 있습니다. 그 이유는 무엇입니까?
왜 나 시간 관계에서 중요합니까?
데이트와 결혼을 모두 약속 할 때 대부분의 시간은 보통 파트너와 함께 보냅니다. 파트너를 위해 자신의 필요와 관심을 제쳐두는 사람들도 드물지 않습니다.
그러나 자신도 자신의 방식으로 돌보고 행복해야한다고 생각한 적이 있습니까? 나 시간-답입니다.나 시간 그것은 잠시 동안 당신의 파트너를 포함하여 다른 것에 대해 생각하지 않고 당신이 원하는 것을하도록하는 것입니다.
당신이 실제로 당신의 파트너에게 불만이 있다는 것은 아닙니다. 그러나 기억하세요… 당신과 당신의 파트너는 서로 다른 두 사람입니다. 파트너의 행복에 대해 생각하는 것은 괜찮지 만 자신에 대해서도 생각해야하고 생각할 수 있습니다.
아니 나 시간 그것은 만들기 쉽다 불안정한
미국의 심리 치료사 인 MSW, LCSW, Marcia Naomi Berger는 인간이 파트너를 내 세우면 정체성을 잃을 수 있다고 말했다.
이런 일이 발생하면 관계에 문제가 있다고 느낄 것입니다. 예를 들어, 다른 사람에 비해 항상 부족하다고 느끼거나 관계가 매우 평평하다고 느낄 수 있습니다. 실제로 잘못이 관계가 아니라 자신에게있을 때.
그렇게 할 수 있다면, 이것은 당신이 불안하고 화를 내고 우울하게 만들뿐만 아니라 그러나이 상태는 파트너에 대한 관심을 잃거나 심지어 불행한 느낌과 같은 관계로 이어질 수도 있습니다.
사람이 복용으로 자신을 돌볼 때 나 시간, 그는 관계를 포함하여 다른 일을 할 열정을 가질 것입니다. 그래서 나 시간 일종의 배터리가되다충전기 전력이 부족할 때 스스로.
자신을위한 시간을 가지면 파트너와 좋은 시간을 보낼 수 있습니다. 그렇게하면 관계가 이전보다 더 열정적이고 열정적 일 것입니다.
묻는 방법 나 시간 기분을 상하게하지 않고 파트너에게
파트너에게 타임 아웃을 요청하는 것을 두려워하는 사람들이 여전히 많습니다. 파트너가 그것을 받아들이지 못하고 말도 안된다고 생각하기 때문에 이러한 우려가 발생할 수 있습니다.
혼동 할 필요가 없습니다. 사실 솔직하게 말하면됩니다. 당신이 묻고 싶어서 파트너에게 거짓말하지 마십시오 나 시간 살고있는 관계에서.
Alice Columbia University의 Go Ask 페이지에서보고하는 정직한 의사 소통은 건강한 관계를 구축하는 데 중요한 열쇠 중 하나입니다. 특별한 시간을 갖고 파트너와이 문제를 논의하십시오. 당신과 당신의 파트너가 기분이 좋은 순간을 선택하십시오.
그런 다음 파트너에게 당신이 필요하다고 천천히 말하십시오. 나 시간 자신과 관계에 대한 열정을 회복합니다. 당신이 느끼는 혼잡에 대해 파트너에게 말하십시오. 미묘하고 불쾌하지 않은 단어를 선택하십시오. 당신은 당신의 말투가 그가이 모든 일의 원인이라는 것을 암시하는 것을 원하지 않습니다.
평상시처럼 삶으로 돌아 가기 전에 혼자만의 시간이 필요하다고 그에게 말하십시오. 그런 다음 대략적인 소요 시간에 동의하십시오. 나 시간.그에게 당신의 감정이 당신의 파트너를 더 차분하게 느끼게하기 위해 조금도 변하지 않았다고 그에게 말하는 것을 잊지 마십시오.
그런 다음 약 쌍에게 제공 나 시간 필요하지만 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그렇게하면 부부는 나 시간 여기서 그것은 당신의 이기심뿐만 아니라 공동의 이익을위한 것입니다.
