치아를 제대로 닦는 방법을 알아야합니다. 안녕 건강

매일 양치질의 중요성에 대한 조언을 자주 들어 보셨을 것입니다. 다양한 구강 및 치아 문제를 예방하는 것 외에도이 습관은 신체의 전반적인 건강에도 좋습니다. 그러나 부지런히이를 닦지 마십시오. 또한 올바른 방법으로이를 닦으십시오. 치아를 닦는 잘못된 기술은 실제로 다양한 구강 및 치아 문제를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 양치질을 제대로합니까?

올바른 브러시와 치약 사용

물론이를 닦기 전에 칫솔과 치약을 준비해야합니다. 글쎄, 뭐가 맞지?

먼저 불소가 함유 된 치약을 선택하십시오. 불소는 치아 법랑질을 보호하고 강화하는 미네랄입니다. 한편, 칫솔의 경우 칫솔 헤드를 입 너비에 맞게 조정하십시오.

팁이 작은 칫솔모를 사용하면 치아의 가장 깊은 부분에 쉽게 도달 할 수 있습니다. 또한 선택한 칫솔을 잡을 때 편하게 잡을 수 있는지 확인하십시오. 그렇게하면 양치질을 제대로 할 수 있습니다.

올바른 방법으로이를 닦는 방법

모든 도구를 사용할 수 있습니까? 음, 이것은 당신이 양치를 할 준비가되었음을 의미합니다. 다음은 세심한주의가 필요한 양치질 방법에 대한 가이드입니다.

첫 번째 단계

칫솔 머리를 45도 각도로 약간 기울여 칫솔을 잡습니다. 그래서, 칫솔모의 전체 표면을 치아에 붙이지 않습니다.

두번째 단계

구강 한쪽의 앞니 또는 어금니에서 양치질을 시작할 수 있습니다. 각 섹션에서 20 초 동안 위에서 아래로 원을 그리며 양치질하십시오.

이 기술은 칫솔모가 잇몸 라인에서 미끄러 진 플라그를 제거 할 수 있도록 작동합니다. 이를 닦는 동안 칫솔모를 45도 각도로 약간 기울이십시오.

세 번째 단계

뺨과 혀에 가까운 치아 부분 인 씹는 데 일반적으로 사용되는 치아를 천천히 앞뒤로 움직입니다.

윗부분을 닦은 후 바닥을 닦으십시오. 치아의 모든 표면을 닦았는지 확인하여 치아에 달라 붙는 플라그 나 음식물 찌꺼기를 제거하십시오.

네 번째 단계

치아 앞줄의 표면을 청소하려면 칫솔을 수직으로 잡아야합니다. 칫솔 머리 끝을 사용하여 잇몸 가장자리에서 치아 상단까지 위아래로 움직입니다.

다섯 번째 단계

네 번째 단계와 유사하게 칫솔을 약간 똑바로 세워 아래쪽 앞니를 청소합니다. 브러시를 천천히 위아래로 움직입니다.

이 동작을 2-3 회 반복하십시오.

여섯 번째 단계

때로는 같은 방식으로 양치질하면 간과하지 않는 다른 부분이 만들어집니다. 그렇기 때문에 필요한 경우 평소 칫솔질 패턴을 변경할 수 있습니다. 열쇠는 하나입니다. 올바른 방법과 움직임으로 양치질을해야합니다.

치아의 모든 부분을 닦는 데 2-3 분 정도 소요됩니다. 모든이를 닦은 후에는 입을 헹구고 물로이를 철저히 닦으십시오.

더 명확하게하기 위해 다음 비디오를 보면서 적절하고 올바르게 양치하는 방법을 배울 수도 있습니다.

양치질을 너무 세게하지 마십시오

어떤 사람들은 칫솔질이 더 힘들어지고 오래 지속되면 결과가 더 깨끗해집니다. 당신은 그들 중 하나입니까?

사실 이렇게 양치질하는 방법은 옳고 효과적이지 않습니다. 아주 세게 칫솔질을하고 오랫동안 양치하면 실제로 치아가 영구적으로 손상 될 수 있습니다.

입안은 연조직으로 덮여 있습니다. 이제 양치질을 너무 세게하면 잇몸 조직에 스트레스와 부상을 입힐 수 있습니다. 그 결과 잇몸에 피가 나고 염증이 생길 수 있습니다.

또한 너무 많은 마찰은 치아 법랑질을 부식시킬 수 있습니다. 치아 법랑질의 고갈은 민감한 치아의 기원입니다.

매일 부지런히이를 닦는 것이 좋습니다. 그러나 하루에 세 번 이상이를 닦는 것은 권장하지 않습니다. 전문가들은 아침과 밤에 하루에 두 번 양치질하는 것으로 충분하다는 데 동의합니다.

양치 후 치아가 깨끗한 지 어떻게 알 수 있습니까?

치아가 깨끗한 지 아닌지 알 수있는 가장 쉬운 방법은 혀로 느끼는 것입니다.

혀를 만지면 치아 표면이 매끄럽게 느껴진다는 것은 치아가 깨끗하다는 것을 의미합니다. 그러나 표면이 여전히 거칠다면 치아에 여전히 플라그가 남아 있음을 의미합니다.

따라서 올바른 방법으로이를 닦으십시오. 또한 치아의 모든 표면을 닦았는지 확인하십시오.

이를 닦은 후 혀를 닦으십시오.

올바른 방법으로이를 닦은 후에는 혀를 닦는 것을 잊지 마십시오. 구취를 일으키는 박테리아를 제거하려면 혀를 청소하는 것이 중요합니다.

일반 칫솔로 혀를 닦거나 이미 시장에서 판매되는 특수 혀 클리너 도구를 사용할 수 있습니다. 그러나 칫솔을 사용할 때는 칫솔의 뒷면에 물결 모양의 질감이있는 고무 같은면이 있어야합니다. 이 칫솔의 뒷면은 의도적으로 혀를 청소하도록 설계되었습니다.

혀의 가장 안쪽 바닥에서 혀를 털어 내고 한 번의 동작으로 부드럽게 앞으로 당깁니다. 이 방법을 2-3 회 반복하거나 혀가 완전히 깨끗하다고 ​​느낄 때까지 반복하십시오. 같은 방법으로 혀의 측면을 청소하십시오. 마지막으로 깨끗한 물로 헹굽니다.

이상적으로는 아침과 저녁에이를 닦을 때마다 혀를 닦으십시오. 시간이 충분하지 않다면 하루에 한 번 아침에 혀를 닦을 수 있습니다.