차례:
건강하고 만성 질환이없는 노인이된다고 굳이 노력할 필요는 없습니다. 매일 부지런히 청소하는 것부터 시작할 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면 요리, 설거지, 정원 가꾸기, 쇼핑과 같은 간단한 집안일을하는 것이 노인의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
건강한 노인은 정기적으로 집을 청소하는 사람들입니다.
미국 메릴랜드 주 국립 노화 연구소 (National Institute on Aging)의 임상 노인학 지부에서 실시한 연구에 따르면 건강한 노인은 집 청소에 더 많은 노력을 기울이는 사람들입니다. 이 연구는 Chhanda Dutta 박사가 주도했습니다.
이 연구에 따르면 집 청소는 노인들에게 좋은 단순한 신체 활동입니다. 일상적인 신체 활동은 종종 노인에게 숨어있는 다양한 질병과 신체 기능 저하를 예방할 수 있습니다.
신체 활동은 당신을 강하게 만들고, 뼈 손실을 예방하고, 균형과 조정을 개선하고, 기분을 개선하고, 기억력을 개선하고, 수면을 개선하고, 만성 질환의 특정 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미 당뇨병이나 뇌졸중과 같은 특정 질병이있는 분들은 신체 활동을 통해 건강 상태가 계속 악화되는 것을 방지 할 수 있습니다.
위의 연구 결과는 저널 BMC Public Health에 발표 된 독일 연구에서도 뒷받침됩니다. 연구팀은 65 세 이상의 사람들이 집안일을 더 열심히하면 기대 수명이 더 높다고 밝혔다.
연구자들은 집안일에 3 ~ 6 시간을 보낸 노인 중 25 %가 매일 집안일을 1 ~ 2 시간 만 보낸 노인보다 건강이 더 좋다고보고했다.
흥미롭게도, 건강한 노인들을 보장하기 위해 집을 청소하는 것의 이점은 항상 노인들에게서 더 높은 것으로보고되었습니다. 사실 숙제는 여성의 의무와 동일시됩니다. 이 결론은 이탈리아, 독일, 영국, 미국을 포함한 7 개국 이상에서 15,000 명 이상의 남성과 2 만명의 노인 여성의 일상 습관을 살펴본 결과 나온 것입니다. 연구자들은 실제로 하루 3 시간 미만으로 집을 청소하는 것이 실제로 노인, 특히 일반적으로 여성보다 덜 자주 청소하는 남성의 건강 상태를 감소 시킨다는 것을 발견했습니다.
집 정리 작업 부문은 균등하게 나누어야합니다.
결과에 따르면 노인은 일반적으로 하루에 3 시간 정도만 집안 청소를하는 반면, 노인 여성은 하루에 거의 5 시간을 보냅니다. 여성의 집안일 유형 (대 걸레질, 설거지, 빨래, 요리, 쇼핑)은 수도꼭지 수리와 같은 유지 보수 및 수리를하는 남성보다 무겁습니다.
숙제를 너무 많이하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 특히 나이든 여성에게는 더욱 그렇습니다. 매일 3 시간 이상 숙제를하기 때문에 건강이 악화되는 경향이 있습니다. 궁극적으로이 습관은 노인 여성의 수면 시간과 질에 영향을 미칩니다. 집안일을하는 데 시간을 보내는 여성도 스트레스를 경험할 가능성이 더 높습니다.
따라서 가정에서 두 노인의 건강을 유지하기 위해서는 노부부 간의 가사 분담에 균형이 필요하다.
엑스
