계단을 오를 때 무릎 통증? 네 가지 가능한 원인이 있습니다.

계단을 오르거나 경사를 오를 때 무릎 통증은 많은 원인을 가질 수 있으며, 그 원인은 종종 알지 못합니다. 의사를 만나기 전에 가능한 원인이 무엇인지 먼저 알아내어 어떤 치료 옵션을 이용할 수 있는지 알아볼 수 있습니다.

계단을 오르거나 올라갈 때 무릎 통증의 원인은 무엇입니까?

의학계에서는 계단을 오르거나 경사를 오를 때만 무릎 통증을 일으키는 상태를 연 골연화증이라고합니다. 연 골연화증은 슬개골 아래의 연골이 부드러워지고 시간이 지남에 따라 얇아 질 때 발생합니다. 실제로 연골은 무릎에서 만나는 뼈 (허벅지, 정강이 뼈, 슬개골 / 슬개골) 사이의 마찰을 방지하는 데 매우 중요합니다.

이 연골이 손상되면 다리의 뼈가 서로 마찰되어 계단을 오르 내릴 때, 올라가거나, 무릎을 꿇고 쪼그리고 앉을 때,이 위치에서 움직일 때와 같이 다리가 구부러지고 곧게 펴질 때 통증을 유발합니다. 무릎 관절도 "균열"하기 쉽습니다! 구부릴 때.

무릎 연골의 마모는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

1. 반복적이고 과도한 발 활동

일상적인 달리기, 점프 또는 체중을 지탱하기 위해 무릎을 사용해야하는 신체 활동은 시간이 지남에 따라 무릎의 연골이 마모 될 수 있습니다. 모든 연령대의 사람들에게 발생할 수 있지만 어린 아이들과 운동 선수에게 더 흔합니다.

2. 슬개골의 위치가 평행하지 않습니다

슬개골의 정렬이 잘못되어 연골에 의해 완전히 보호되지 않습니다. 껍데기 위치의 이러한 서투름은 일반적으로 출생시 유전 적 또는 물리적 결함으로 인해 발생합니다.

슬개골이 평행하지 않더라도 연골 뼈는 마모되고 얇아져 뼈가 서로 마찰 될 위험이 있습니다.

3. 허벅지 또는 종아리 근육 약화

다리 근육은 무릎을지지하고 무릎과 만나는 모든 뼈를 제자리에 유지하는 데 도움이됩니다. 이 근육이 충분히 강하지 않으면 무릎 뼈가 적절한 홈 밖으로 밀려 나올 수 있습니다. 잘못 정렬 된 슬개골은 계단을 오르거나 올라갈 때 무릎을 다칠 수 있습니다.

여성은 남성보다 무릎 주위의 근육량이 적기 때문에 연 골연화증이 발생하기 쉽습니다.

4. 부상

추락, 동력 사고 또는 무릎 주위에 둔한 힘으로 인한 발 부상은 당연히 슬개골을 움직여 결국 연골을 손상시킬 수 있습니다.

위의 네 가지 원인 요인 외에도 평발, 다리 길이가 다르거 나 관절 문제가있는 사람들은 연 골연화증을 경험하기 쉽습니다.

연 골연화증으로 인한 무릎 통증에 대처하는 방법

무릎 통증이나 연 골연화증 증상을 경험하는 사람은 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다. 조기 치료는 연골의 추가 손상을 예방하면서 통증을 줄일 수 있습니다. 이를 수행하는 데 필요한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 충격이 적은 스포츠를합니다. 이러한 유형의 운동은 무릎에 최소한의 강조를 제공하여 무릎에 과부하가 걸리지 않도록합니다. 수영 및 사이클링과 같은 예.
• 통증을 줄이기 위해 발을 쉬고 얼음을 바르는 것이 좋습니다.
• 균형 잡힌 식단으로 체중을 유지하십시오. 몸무게가 무거울수록 무릎이 더 큰 부하를 받게됩니다.
• 진통제 사용하기. 일시적으로 무릎 통증을 줄이기 위해 이부프로펜과 같은 약물을 사용할 수 있습니다.
• 원인을 찾기 위해 즉시 의사에게 가십시오.
• 연 골연화증이 근육 불균형으로 인해 발생하는 경우, 균형을 잡기 위해 특정 운동 동작이 필요하며, 이는 물리 치료에 의해 유도되어 껍질을 제자리로 되돌립니다.