섬유질 식품은 아기를 변비로 만듭니다.

우리 모두는 섬유질 음식이 배변을 시작하는 데 좋다는 것을 알고 있습니다. 하지만 섬유질이 많은 음식은 아기에게 변비가 생기기 때문에 먼저 먹어서는 안된다는 신화가 있습니다.

섬유질 식품은 아기를 변비로 만듭니다. 사실입니까?

아니. 유아 및 성인과 마찬가지로 아기도 소화를 촉진하기 위해 섬유질 음식 섭취가 필요합니다. 그러나 물론 아기에게 필요한 섬유질의 양은 성인과 매우 다를 것입니다.

보건부의 RDA (Adequacy Rate of Nutrition) 지침에 따르면, 7-11 개월 유아의 섬유질 필요량은 하루 10g입니다. 그럼에도 불구하고 각 아기의 신체 활동 수준, 일일 식단 및 지금까지의 배변 습관에 따라 각 아기의 필요가 다를 수 있습니다. 일부 아기는 더 많은 섬유질이 필요할 수 있고 일부는 약간 덜 필요할 수 있습니다.

부모는 대변의 상태를보고 어린이의 섬유질 섭취가 충분한 지 여부를 추정 할 수 있습니다. 보조 식품이있는 아기 대변의 정상적인 색은 일반적으로 갈색이며 약간 녹색을 띠며 딱딱한 질감이 아닙니다. 이것은 아기에게 필요한 섬유질이 옳다는 신호입니다.

아기의 대변이 단단하고 배변이 드물게 나오고 통과하기 어려운 경우 (아이가 배변 할 때 통증으로 신음하는 경우) 이는 변비가 있고 충분한 섬유질을 섭취하지 않고 있음을 의미합니다.

대부분의식이 섬유는 아기를 변비로 만들 수 있습니다.

섬유질은 아기의 소화에 도움이되지만 그 부분에도주의를 기울여야합니다. 대부분의 사람들은 충분한 물 섭취없이 섬유질 음식을 섭취하면 아기의 소화가 방해받을 수 있습니다. 이는 아기의 소화 시스템이 정상적으로 기능을하지 않아 많은 양의 섬유질을 처리 할 수 없기 때문입니다.

결핍과 마찬가지로 충분한 물없이 섬유질을 대부분 섭취하면 아기에게 변비가 생길 수 있습니다. 아기의 배가 부풀어 배변이 어렵다면 섬유질을 너무 많이 섭취하고 있다는 신호일 수 있습니다.