차례:
의학 용어로 알려진 여드름여드름, 11 ~ 30 세 인구의 85 %가 직면하는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 여드름은 생명을 위협하거나 심각한 결과를 초래할 수있는 질병이 아니지만 수년 동안 지속될 수 있으며 환자에게 신체적 또는 정신적 부상을 입힐 수 있습니다.
많은 사람들에게서 여드름이 발생했지만 정확한 원인과 여드름의 올바른 치료법에 대해서는 명확하게 알려져 있지 않습니다.
지역 사회에서 자주 논의되는 여드름을 유발하는 요인 중 하나는 다이어트 또는 다이어트입니다. 여드름을 유발할 수있는 다이어트 나 다이어트에 대한 많은 연구와 아이디어가 있습니다. 자주 논의되는 것들 중 하나는 포도당이 많은 음식입니다.
포도당이 많은 음식과 여드름의 관계
연구에 따르면 포도당 수치 나 혈당 지수가 높은 음식은 여드름을 유발할 수있는 것으로 알려져 있습니다. 높은 포도당은 우리 몸에서 포도당을 처리하는 기능을하는 호르몬 인 인슐린 호르몬을 자극하기 때문입니다.
혈중 인슐린 수치의 증가는 얼굴의 기름 샘 세포와 땀샘의 수를 증가시킬 수 있습니다. 이것이 결국 여드름으로 이어질 것입니다.
또한 높은 포도당 수치는 더 두꺼운 오일 생성을 증가시키기 때문에 여드름을 유발할 수 있습니다. 이것은 얼굴의 모공을 막아 염증 과정을 유발할 수 있습니다.
높은 포도당을 포함하는 여러 종류의 음식
여드름을 유발하거나 악화시킬 수있는 포도당 수치가 높은 식품에는 여러 종류가있는 것으로 알려져 있으며, 그중 하나는 초콜릿입니다. 초콜릿을 먹으면 여드름의 염증을 악화시킬 수 있다는 몇 가지 연구가 있습니다. 실제로 이것은 초콜릿 우유와 같은 초콜릿 기반 음료를 섭취하는 환자에게서 발생합니다.
초콜릿 외에도 우유와 아이스크림을 섭취하면 여드름을 유발할 수 있습니다. 연구 결과, 우유와 아이스크림을 일주일에 한 번 이상 섭취 한 사람들은 일주일에 한 번 미만으로 우유와 아이스크림을 섭취 한 사람들보다 여드름이 더 자주 발생하는 것으로 나타났습니다.
이것은 여드름을 유발할 수있는 호르몬 요인이 우유의 영향을받을 수 있기 때문에 우유의 포도당 수치가 초콜릿과 아이스크림에 비해 너무 높지 않은 것 외에 우유도 여드름을 유발할 수있는 안드로겐 수치를 증가시키기 때문에 여드름을 유발할 수 있기 때문입니다. .
따라서 여드름 문제가있는 경우 포도당이 많은 음식 섭취를 줄여 증상을 완화하고 여드름 발생을 줄이는 것이 좋습니다.
