효과적이지 않은 스트레스가 많은 생각을 없애는 4 가지 방법

매일 당신은 필연적으로 스트레스에 대처해야합니다. 집 열쇠를 사무실에두고가는 것, 거리의 교통 체증, 파트너와의 싸움과 같은 "사소한"일부터 시작합니다. 불행히도, 스트레스가 훨씬 더 오래 지속될 정도로 잘못된 방식으로 스트레스를 다루는 사람은 거의 없습니다.

효과가없는 것으로 입증 된 스트레스에 대처하는 방법

즉시 치료하지 않으면 장기적으로 심한 스트레스가 신체적, 정신적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 하지만 그렇다고해서 오른쪽과 왼쪽에있는 사람들이 제공하는 다양한 스트레스 해소 방법을 임의로 시도 할 수 있다는 의미는 아닙니다.

틀리다, 당신이 인생에 더 가중되고 부담 스럽다는 스트레스가있다. 이 중 하나를 시도해 본 적이 있습니까?

스트레스는 집중을 어렵게 만들고 숙면을 어렵게 만듭니다. 따라서 졸음을 없애고 기분을 좋게하기 위해 커피를 마실 수 있습니다.

커피에 들어있는 카페인은 자연적인 두뇌 자극제로서 실제로 당신을 더욱 기민하고 활동적으로 만들 수 있습니다. 스트레스를 받으면 커피를 마셔도됩니다. 그러나 일일 카페인 섭취량을 초과하지 마십시오.

커피를 너무 많이 마시면 불안해하고, 수면에 어려움이 있으며, 두통이 생겨 스트레스를 악화시킬 수 있습니다.

특정 음식은 실제로 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 반면에 스트레스는 우리를 멈추지 않고 과식하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 초콜릿 칩 케이크 또는 감자 칩 큰 패킷을 먹습니다.

이렇게 계속하면 자신도 모르게 살이 찌게되어 스트레스가 악화 될 수 있습니다. 또한 고혈당 증상은 스트레스를 악화시킬 수도 있습니다.

음주 나 흡연은 종종 강력한 대처 도구로 옹호됩니다. 술을 마시거나 담배를 피운 후 술 취하고 표류하는 효과는 당분간 직면 한 문제를 잊는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.

그러나 그것이 핵심입니다 : "잠시만 잊으십시오". 이것은 흡연이나 음주가 문제의 근원을 자동으로 해결하는 해결책이 아님을 의미합니다.

취한 다음날 아침, 숙취 효과로 인해 실제로 집중하기가 더 어려워집니다. 또한 담배와 알코올의 조합은 신체 건강에 더 큰 부정적인 영향을 미칩니다.

누구나 스트레스에 대처하는 방법이 다릅니다. 어떤 사람들은 새 옷이나 신발 쇼핑에 빠져들 수도 있습니다. 시간을 잃을 때까지 운동을하거나 포르노를보기 위해 가장 가까운 체육관으로 바로 가기로 선택한 사람들도 있습니다.

불행히도이 방법은 과도하게 수행되기 때문에 종종 효과가 없습니다. 쇼핑하는 동안 저축 한 돈을 낭비하거나 과도한 운동으로 지치거나 포르노에 중독 될 수 있습니다.