맨발로 걷기의 이점과 위험성; 안녕 건강

사람들은 우리 조상들이 항상 그랬지만 맨발로 걷는 것을 잊기 시작했습니다. 시간이 지남에 따라 많은 사람들이 다양한 형태의 신발을 착용하기 시작했습니다. 하지만 맨발로 걸 으면 신발이나 샌들로 걸 으면 얻을 수없는 다양한 혜택을 경험할 수 있다는 사실을 알고 계 셨나요? 물론 장단점이 있습니다. 일부는이 활동의 이점이 단점보다 크다고 말하지만 일부는 그 반대라고 말합니다. 진실을보기 위해 맨발로 걷는 것의 장단점을 아래에서 살펴 보겠습니다.

맨발로 걷는 것의 이점

1. 혈액 순환 개선

RunBare는 맨발로 걸을 때 다리와 발의 추가 근육을 사용하여 신체 균형을 유지하고 뇌에 메시지를 보낼 것이라고 말합니다. 운동과 마찬가지로 추가 근육을 사용하면 다리로의 혈액 순환이 증가합니다.

2. 염증 감소

RunBare는 또한 염증을 일으키는 자유 라디칼이 프로세스에 의해 감소 될 수 있다고 말합니다. 접지. 이 과정은 단순히 맨발로 걷는 것으로, 활성 산소에서 양이온을 운반하는 신체가 신체에 좋은 음이온이있는 땅에 닿도록합니다.

3. 수면의 질 향상

지면에 직접 닿아 걸 으면 음이온이 체내로 유입 될 수 있습니다. 음이온은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 맨발로 걷는 것은 깨어있을 때 좋은 인식을 제공하기 위해 일주기 리듬의 균형을 맞출 수 있습니다. 따라서 맨발로 걷는 것은 신체가 수면과 기상 시간을 자연스럽게 상기시켜 줄 수 있습니다.

4. 무료 반사 요법 제공

Lallous 'Lab은 고르지 않은 표면을 걷는 것이 발바닥의 다양한 부위를 자극하여 무료 마사지 세션으로 작용할 수 있다고 주장합니다. 중국에는 반사 요법 트레일이 많고, 맨발로 걷는 사람들을 위해 길은 매끄러운 돌로 가득 차 있습니다.

5. 심장병 위험 감소

출판 된 연구 대체 및 보완 의학 저널 진술 접지 심혈관 질환의 주요 요인 인 적혈구의 혈액 응고 및 응고를 줄일 수 있습니다.

6. 자세와 전반적인 신체 균형 개선

에 따르면 메디컬 데일리, 맨발로 걷기는 신체가 다리의 작은 근육을 단련하고 강화하도록 강요 할 수 있습니다. 뇌는 발에서 보내는 신호에주의를 기울여 자세와 신체 균형을 개선합니다. 노화의 건강을위한 기초 돌 위를 걷는 연구는 부모의 균형과 힘을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

7. 전반적인 체력 향상

같은 연구에 따르면 결석 위를 걷는 노인이 규칙적으로 걷는 노인보다 혈압을 낮추고 균형을 개선하며 전반적인 건강 상태를 개선했습니다.

맨발로 걷기의 단점

맨발로 걷는 안전에 대한 질문은 전문 의사가 처리했으며 대답은 다음과 같이 다릅니다.

많은 족부 전문의는 신발없이 걸을 때 가장 큰 문제는 발에 대한 지원 부족이며 발에 다양한 문제를 일으킨다 고 생각합니다.
의사들은 맨발로 인한 박테리아, 곰팡이 감염 및 바이러스의 침입 가능성에 대해 우려하고 있습니다.
발바닥 사마귀와 바이러스 감염의 가능성은 더러운 표면에서 더 흔합니다. 무좀 및 곰팡이 감염은 탈의실 및 기타 젖은 표면에서도 흔합니다.
또 다른 우려는 파상풍 감염으로 이어질 수있는 깨진 유리나 못을 밟을 가능성입니다.
구충이 잡힐 가능성은 발이 보통 모래와 풀에서 발견되는 동물 배설물과 직접 접촉 할 때 발생할 수 있습니다.

위의 정보를 통해 맨발로 걷는 것은 부정적인 측면이 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 반면에 맨발은 신체에 무수한 이점이 있습니다. 맨발로 걷는 것의 부정적인 영향을받지 않도록 표면에 날카로운 물체와 기타 위험한 물체를 피하십시오. 또한 매일 5 분 정도 걸 으면 몸이 건강해집니다.

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