피부와 모발 건강을위한 콜라겐의 이점

콜라겐은 다양한 제품에서 점점 더 많이 발견됩니다. 피부 관리. 보습제, 마스크, 샴푸 및 컨디셔너에서 찾을 수 있습니다. 그래도 콜라겐이 피부와 건강에 일반적으로 미치는 이점에 대해 알고 있습니까?

콜라겐이란?

콜라겐 (콜라겐)는 인체에서 가장 풍부한 섬유질 및 불용성 단백질의 일종입니다. 이 단백질은 뼈, 피부, 힘줄 및 결합 조직의 구조와 힘을 제공하는 주요 구성 요소입니다.

콜라겐은 혈관, 각막 및 치아와 같은 신체의 다른 부분에서도 발견됩니다. 예를 들어 콜라겐은 몸 전체를 하나로 묶는 접착제입니다.

결합 외에도 콜라겐은 손상된 신체 조직을 복원하고 뼈를 강화하며 힘줄과 피부 조직을 구부리는 데에도 이점이 있습니다. 따라서 유연하고 탱탱한 피부는 콜라겐이 충분한 피부입니다.

콜라겐은 체내에서 어떻게 형성됩니까?

피부층에는 프로 콜라겐이라고하는 미니 분자를 생성하는 여러 특수 세포가 있습니다. 이 분자는 몸에 흡수 된 비타민 C와 단백질로 구성됩니다.

생산 과정에서 각 프로 콜라겐은 서로 달라 붙어 섬유질을 형성합니다. 피 브릴은 미네랄과 비타민으로 구성된 얇은 섬유로 실과 비슷한 모양입니다.

그런 다음 원 섬유는 자라서 피부 세포에 달라 붙는 섬유로 변하여 닻처럼 기능합니다. 이러한 섬유가 제대로 형성되고 부착되면 피 브릴은 마침내 피부의 구조를 유지하고 유연하게 만들 수 있습니다.

신체는 정기적으로 자체 콜라겐을 생성 할 수 있습니다. 그러나이 능력은 나이가 들면서 계속 감소 할 것입니다. 햇빛, 오염 물질 및 흡연 습관에 대한 노출도 콜라겐 생성을 억제 할 수 있습니다.

몸에 콜라겐이 부족한 사람은 처진 피부와 잔주름, 주름으로 알아볼 수 있습니다. 신체의 천연 콜라겐 수준의 고갈은 또한 많은 건강 문제와 관련이 있습니다.

신체에 미치는 콜라겐의 이점은 매우 다양하여 생산 감소는 확실히 큰 영향을 미칩니다. 따라서 콜라겐 생성을 증가시키기 위해서는 건강한 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다.

모든 단백질과 마찬가지로 콜라겐은 아미노산으로 만들어지며, 그중 일부는 음식에서 얻어야합니다. 부드러운 혈류는 또한 콜라겐 생성에 중요한 역할을하므로 생성을 늘리려면 정기적으로 운동을해야합니다.

콜라겐이 신체에 미치는 이점은 무엇입니까?

콜라겐의 기능은 피부뿐만 아니라 신체의 다양한 부위에 국한됩니다. 콜라겐 보충제에 대한 연구는 많지 않지만 일부 콜라겐 혜택에는 다음이 포함될 수 있습니다.

1. 주름 및 잔주름 감소

나이가 들어감에 따라 콜라겐 생성이 감소하여 피부가 가장 많이 움직이는 잔주름과 주름이 생깁니다. 가장 영향을받는 피부 부분은 관절, 이마, 입술 및 눈 주위입니다.

크림 사용 노화 방지 그리고 자외선 차단제 콜라겐 함량은 조기 노화의 징후를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 치료법과 콜라겐 보충제 섭취는 피부 조직을 치유하고 복구하는 데 도움이됩니다.

또한 피부 전문가의 주사로 콜라겐을 얻을 수도 있습니다. 콜라겐 주사는 필러 처진 얼굴 피부를 개선하고 노화로 인한 주름을 줄이고 여드름 흉터와 같은 표면 흉터를 제거합니다.

2. 셀룰 라이트 감소

셀룰 라이트는 지방 조직이 섬유를 통해 피부의 최상층까지 위쪽으로 밀 때 발생합니다. 임팩트는 고르지 않은 질감으로 피부가 물결 모양으로 보입니다.

콜라겐 보충제의 또 다른 이점은 신체에서 직접 셀룰 라이트를 감소 시킨다는 것입니다. 이 단백질은 손상된 피부 조직에서 피부 세포의 복구 및 재생 과정을 촉진하여 작용합니다.

3. 피부의 원활한 혈액 순환

콜라겐 보충제는 혈관 구조를 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 혈관이 강하면 심장의 혈액이 피부를 포함하여 몸 전체로 더 잘 흐를 수 있습니다.

혈액 순환이 원활할수록 피부 세포로 보내지는 산소와 영양소가 많아집니다. 이렇게하면 피부가 더 건강하고 젊고 빛나게됩니다.

4. 상처 및 부상 치료

콜라겐은 강한 근육, 피부 및 관절의 발달을 지원하기 위해 결합 조직을 복구하고 재건하는 데 필요합니다. 이 단백질은 뼈, 힘줄, 연골 및 인대의 구조를 강화하는데도 중요합니다.

콜라겐은 또한 근육 조직에 도움이됩니다. 콜라겐 보충제는 근육 조직과 피부의 회복 속도를 높여 스포츠 부상으로부터 빠르게 회복 할 수 있도록 도와줍니다.

5. 모발 강도 유지

콜라겐을 구성하는 여러 유형의 아미노산도 케라틴을 형성합니다. 케라틴은 머리카락을 구성하는 주요 단백질입니다. 콜라겐 생성을 증가시킴으로써 탈모와 싸우는 데 도움이되는 아미노산도 얻게됩니다.

6. 손상으로부터 모낭을 보호합니다

모낭은 머리카락이 자라는 피부의 작은 주머니입니다. 여포는 오염, 스트레스, 흡연 및 음주로 인한 자유 라디칼에 의해 손상 될 수 있습니다.

다행히 콜라겐은 강력한 항산화 제 역할을합니다. 모발을 강하게 유지하는 것 외에도이 단백질은 활성 산소의 영향을 차단하여 모낭을 손상으로부터 보호합니다.

7. 백발의 형성을 늦 춥니 다

항산화 제로서의 기능 덕분에 콜라겐은 백발 형성 과정을 늦출 수있는 잠재력이있는 것으로 간주됩니다. 이는 백발의 형성이 유전 적 요인의 영향을 받지만 활성 산소가 진행 속도를 높일 수 있기 때문입니다.

콜라겐 생성을 증가시키는 식품

콜라겐이 함유 된 케어 제품은 실제로 콜라겐을 피부 조직에 직접 제공 할 수 있습니다. 그렇더라도 신체 내에서 생산을 늘리는 것도 중요합니다.

콜라겐의 이점을 얻는 가장 안전하고 쉬운 방법 중 하나는이 단백질이 포함 된 음식을 먹는 것이므로 즉시 콜라겐 보충제를 선택할 필요가 없습니다. 여기에 몇 가지가 있습니다.

1. 뼈 국물

뼈 국물은 삶은 뼈와 결합 조직으로 만들어져 콜라겐과 칼슘, 인, 콘드로이틴 및 아미노산과 같은 구성 성분이 풍부합니다. 뼈 국물의 품질을 높이려면 직접 구입 한 재료로 만드는 것이 가장 좋습니다.

2. 닭 연골

닭 연골은 특히 관절염 환자에게 가장 좋은 콜라겐 공급원 중 하나입니다. 실제로 대부분의 제품이 실제로이 성분으로 만들어지기 때문에 추가 콜라겐 보충제를 섭취 할 필요조차 없습니다.

3. 계란 흰자

계란 흰자에는 다른 콜라겐 공급원과 같은 결합 조직이 포함되어 있지 않습니다. 그러나 계란 흰자에는 콜라겐의 주요 구성 요소 인 아미노산 인 프롤린이 매우 높습니다.

4. 오렌지

오렌지와 레몬, 라임, 라임과 같은 기타 감귤류는 비타민 C의 높은 공급원입니다. 비타민 C는 프로 콜라겐을 만드는 데 필요하므로 이러한 과일을 매일 식단에 추가해야합니다.

5. 녹색 채소

시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 채소를 섭취하면 콜라겐의 이점을 얻을 수 있습니다. 녹색 채소는 엽록소가 풍부하며이 물질은 피부 조직에서 콜라겐 원료의 생산을 증가시킬 수 있다고 믿어집니다.

6. 너트

거의 모든 종류의 콩에는 아미노산이 풍부합니다. 견과류를 먹으면 신체가 피부, 머리카락 및 신체 조직 전체에서 콜라겐을 형성하는 데 필요한 원료를 제공합니다.

7. 마늘

적절한 콜라겐 생성과 균형이 맞지 않으면 콜라겐이 주기적으로 분해되어 피부 노화가 가속화됩니다. 마늘의 유황 미네랄은 콜라겐 분해를 늦추어이를 예방할 수 있습니다.

콜라겐은 신체의 다양한 조직을 구성하는 필수 단백질입니다. 건강한 생활 습관, 적절한식이 요법, 콜라겐 함유 케어 제품 사용은 콜라겐 생성을 증가시켜 피부 건강이 항상 유지되도록합니다.

엑스