정상적인 출산 방법 : 준비 단계와 요령

정상적인 출산에 대해 걱정하는 임산부는 거의없는 것 같습니다. 사실 정상적인 분만은 여러 가지 다른 조건으로 인해 다른 출산 경로를 택하라는 조언을 받기 전에 많은 어머니들의 주된 희망이라고 할 수 있습니다. 정상적인 배송 절차를 직접 경험하기 전에 아래 방법과 팁을 하나씩 떼어 냅시다!

절차는 무엇이며 정상적으로 출산하는 방법은 무엇입니까?

대부분의 임산부의 꿈 임에도 불구하고 시술이나 정상적인 출산 방법에 대해 걱정하는 산모는 적지 않습니다. 일반적으로 이해해야 할 정상적인 출생의 각 단계의 방법은 다음과 같습니다.

1. 자궁 경부 (자궁 경부) 개방

출생 전 며칠 또는 몇 시간을 입력하면 일반적으로 자궁 경부 (자궁 경부)가 넓어지기 시작합니다.

그러나 이러한 팽창은 갑자기 발생하는 것이 아니라 신체가 정상적으로 출산 할 수있는 방법으로 단계적으로 발생합니다.

잠복기 (초기)

우선, 자궁 경부 개구부의 너비는 약 3 ~ 4 센티미터 (cm)에 불과합니다. 때때로이 상태는 수축이 수반되어 사라지고 비정상적으로 나타납니다. 초기 또는 잠복기라고하는이 부분은 정상적인 출산 모드의 일부입니다.

이러한 수축은 일반적으로 약 30-45 초 동안 지속되며 수축 사이에 5-30 분의 간격이 있습니다.

정상적인 분만 직전의 실제 수축과는 달리 이러한 초기 수축은 가볍고 불규칙한 경향이 있으며 이는 거짓 수축으로 알려져 있습니다.

여기서, 당신은 일반적으로 정상적인 출산 방법의 시작으로 신체가 점진적으로 변화했다고 느낍니다. 그러나이 정상적인 분만 방법을 시작할 때의 불편 함은 일반적으로 여전히 매우 경미합니다.

호흡이 더 규칙적 일 수 있도록 느리지 만 상당히 규칙적인 템포로 호흡하십시오. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따라 할 수있는 호흡 기술은 다음과 같습니다.

규칙적으로 숨을 쉬십시오. 수축이 시작될 때 가능한 한 많은 호흡으로 시작한 다음 나중에 내쉬십시오.
주의를 집중하십시오.
코를 통해 천천히 숨을들이 마신 다음 입으로 내쉬십시오.
숨을 내쉴 때마다 숨을들이 마시고 내쉴 때마다 몸을 이완시키는 데 집중하십시오.

활성 단계

그 후, 자궁 경부 확장은 4-7cm로 진행되며 수축은 이전보다 눈에 띄게 강합니다.

이것은 자궁 경부의 상태가 더 빠르고 넓어지면서 정상적인 분만의 활성 단계에 도달했음을 나타냅니다.

수축이 지속되는 시간은 일반적으로 약 45-60 초이며 휴식 시간은 3-5 분입니다. 이 정상적인 출산 단계의 불편 함은 이전보다 더 강하게 느껴질 것입니다.

나중에 정상적인 분만을 준비하기 위해 즉시 의사를 만날 수 있습니다. 수축을 경험할 때마다 허리와 위에 통증과 심한 압력이 발생할 수도 있습니다.

드물지 않게 몸에서 무언가를 꺼내고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다. 이 정상적인 분만 단계에서는 통증을 줄이기 위해 호흡을 조정해야합니다.

수축이 더 강해지면 이제는 정상적인 방법으로 출산 할 때 몸을 더 편안하게 만들기 위해 가벼운 호흡 기술을 적용 할 때입니다. 방법은 다음과 같습니다.

규칙적으로 숨을 쉬십시오. 수축이 시작될 때 가능한 한 많은 호흡으로 시작한 다음 나중에 내쉬십시오.
주의를 집중하십시오.
코로 숨을들이 쉬고 입으로 내쉬십시오.
수축의 힘이 증가함에 따라 가능한 한 호흡을 조절하십시오.
수축이 처음에 증가하는 것 같으면 숨이 차지 않도록하십시오.
마찬가지로 수축이 서서히 증가하면 호흡을 조절하여 몸을 이완하십시오.
수축이 증가하면 호흡 속도가 빨라지므로 입을 통해 천천히 숨을들이 쉬고 내쉬십시오.
1 초마다 약 1 번의 호흡을 규칙적으로 유지 한 다음 내쉬십시오.
수축의 힘이 감소함에 따라 호흡 속도를 늦추십시오.
점차적으로 코를 통해 숨을들이 마시고 입을 통해 배출하여 호흡으로 돌아갑니다.
수축이 끝나면 최대한 많이 숨을들이 쉬고 숨을들이 쉬면서 숨을 내쉬십시오.

전환 단계

의사는 일반적으로 정상적인 분만 중에 자궁 경부가 완전히 활짝 열릴 때까지 밀지 않도록 기다리라고 요청합니다.

일반 분만시 자궁경 부는 너비가 10cm에 이르면 완전히 열린 상태라고합니다.

이것은 당신이 과도기 단계에 들어갔고 몇 분 안에 정상적인 출산을 할 준비가되었음을 의미합니다. 이 단계에서는 수축이 정상적인 분만 과정처럼 훨씬 더 강하고 성가 시게 느껴지므로 놀라지 마십시오.

수축은 약 60-90 초 동안 지속될 수 있으며 30 초에서 4 분의 휴식 시간이 있습니다. 이전 단계에서와 마찬가지로, 정상적으로 출산하는 한 가지 방법 인 과도기 단계에서도 호흡 기술을 적용해야합니다.

이 단계에서 호흡 기술은 가벼운 호흡과 더 오래 호흡하는 과정을 결합하여 정상적인 방식으로 출산 할 수 있습니다.

다음은 정상적으로 출산하는 방법으로 전환 단계에서 할 수있는 호흡 기술의 단계입니다.

정상적인 방법으로 쉽게 출산 할 수 있도록 규칙적으로 호흡하십시오. 수축이 시작될 때 최대한 많은 호흡으로 시작하십시오.
다음으로 숨을 내쉬고 휴식을 취하십시오.
정상적인 출산 방법을 부드럽게 적용하기 위해 한 지점에 집중하십시오.
수축하는 동안 10 초 동안 약 5-20 번의 속도로 입으로 가볍게 숨을들이 마십시오.
두 번째, 세 번째, 네 번째 또는 다섯 번째 호흡에서 점점 더 오래 내쉬십시오.
수축이 끝나면 숨을들이 마시면서 한두 번 심호흡하십시오.

2. 아기를 밀고 분만

자궁 경부가 완전히 넓게 열리고 수축이 매우 강렬하고 강하게 느껴지면 이제 기대할 순간이 왔습니다. 정상적인 출산 과정이 곧 시작됩니다.

당신의 몸이 밀고 자하는 강한 충동에 더해, 의사는 보통 당신에게 최선을 다하라는 신호를 줄 것입니다.

아기의 머리와 몸의 위치가 정상 분만을 통해 나갈 준비가되어 있기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.

아기의 머리는 질에 매우 가깝기 때문에 먼저 나올 것입니다. 그러면 정상적인 방법으로 출산 할 때 나오는 몸, 손, 발이 뒤따를 것입니다.

올바른 미는 위치 적용

정상적인 출산 중 밀기 방법을 부주의하게해서는 안됩니다. 다음은 정상적으로 출산 할 수있는 방법을 연습 할 때 밀기위한 올바른 자세입니다.

정상적인 분만을 용이하게하기 위해 다리를 구부리고 넓게 벌린 자세로 기울어 진 자세.
등을 약간 들어 올려 머리가 약간 깨어있는 자세를 유지하고 무언가를 밀듯이 밀면서 수축 강도를 집중시킵니다.
턱을 가슴 위로 집어 넣은 다음 밀면서 적절한 호흡 기술을 적용하십시오 (아래 설명 참조).
심호흡을 한 다음 배변하는 것처럼 밀어 몸을 밀면서 숨을 내쉬십시오.
다시 숨을들이 쉬기 전에 몸을 약간 쉬고 머리를 다시 잠들게하십시오.
이것을 반복하고 정상적인 의사 안내 전달 방법을 따르는 동안 침착 함을 유지하십시오.

적절한 호흡 기술 적용

이 정상적인 분만 단계에서는 호흡도 고려해야합니다. 다음은 정상적인 방법으로 출산 할 수 있도록 밀어 붙일 때 올바른 호흡법입니다.

정상적인 방법으로 쉽게 출산 할 수 있도록 규칙적으로 호흡하십시오. 수축이 시작될 때 최대한 많은 호흡으로 시작한 다음 나중에 숨을 내쉬고 느끼는 긴장을 풀어줍니다.
아기가 질 아래로 이동하도록 아기의 위치에주의를 집중하십시오.
천천히 호흡하고 수축이 호흡을 안내하도록합니다. 정상적인 방법으로 출산 할 때 몸을 더 편안하게 만들기 위해 호흡 속도를 높일 수 있습니다.
아래로 밀어야 할 때 먼저 심호흡을 한 다음 턱을 가슴에 대고 무언가를 밀듯이 앞으로 숙이십시오. 밀고 숨을 쉴 때 골반을 이완 시키십시오.
5 ~ 6 초 후, 정상적인 분만 과정의 일부로 내쉬고 내쉬고 내쉬십시오.
다시 밀고 숨을 쉬기 전에이 휴식을 취하여 심호흡을하여 귀하와 아기 모두에게 산소를 공급하십시오.
수축이 끝나는 사이에 아기의 충동을 줄이십시오. 이렇게하면 아기가 그 자세를 유지하고 자궁에 다시 들어가는 것을 방지 할 수 있습니다.
수축이 끝나면 정상적인 방법으로 출산 후 몸을 이완시키고 한두 번 숨을 쉬어 몸을 진정시킵니다.
정상적인 분만 중 의사와 의료진의 지시를 들으면서 긴장을 풀면서 호흡 기술을 반복하십시오.
이 과정에서 실제로 더 세게 밀기 위해 사용할 수있는 에너지를 실제로 사용하기 때문에 비명을 지르지 않는 것이 가장 좋습니다.