차례:
당신은 흡연자이고 담배를 끊고 싶습니까? 아마도 지금 당신은 금연을 위해 다른 방법을 궁금해하고있을 것입니다. 담배를 끊는 것은 손바닥을 돌리는 것만 큼 쉽지 않습니다. 하룻밤 사이에 담배를 피울 수도 없습니다. 금연에 도움이된다고 여겨지는 천연 성분을 시도하는 것을 포함하여 점차적으로해야합니다. 작동하지 않으면? 여전히 반복해서 시도해야합니다. 금연은 습관을 바꾸는 것을 의미합니다.
잠에서 깼을 때 물 한 잔을 마시는 것과 같은 쉬운 습관을 바꾸는 것은 담배를 끊는 것은 말할 것도없고 어떤 사람들에게는 충분히 어렵습니다. 즉, 담배에 "중독"되는 것을 그만 두어야한다는 의미입니다. 진정하세요. 비관적이어서는 안됩니다. 습관을 바꾸는 성공의 원천은 낙관주의입니다.
생강이 금연에 사용할 수있는 천연 성분 중 하나라는 것을 들어 본 적이 있습니까?
금연을 결정하면 어떻게됩니까?
담배에서 발견되는 중독성 물질은 실제로 당신을 중독시킬 것입니다. 일명 더 많은 담배를 원합니다. 또한 불안, 두통, 안절부절 못해 포기하고 다시 담배를 피우게됩니다. 중독성 효과는 니코틴에서 비롯됩니다. 불행히도 니코틴은 의존 수준을 조절할 수 있으며, 그러면 신체는 니코틴에 대한 필요성을 형성합니다. 니코틴은 진정 효과가있을 수 있지만 일시적 일뿐입니다.
금연을 시도 할 때 메스꺼움, 손발 저림, 발한, 두통, 심지어 기침 및 인후통과 같은 폐 관련 증상과 같은 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 이들은 일반적으로 신체적 증상으로 알려져 있습니다. 일반적으로 금연을 원하는 사람들은 익숙해지기까지 8 ~ 12 주가 걸립니다. 짧은 시간은 아니지만 시도 할 가치가 있습니다. 담배를 끊을 때 발생하는 증상은 불쾌하지만 오래 가지 못합니다. 인내심 외에도 다른 대안을 시도 할 수 있습니다.
금연을 위해 생강의 이점을 고려해야하는 이유는 무엇입니까?
생강은 메스꺼움, 식욕 부진, 구토 및 통증과 같은 소화 관련 질환을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 생강은 감기, 월경통, 편두통, 흉통, 복통, 호흡 문제가있을 때도 섭취 할 수 있습니다.
화합물 페놀 생강에 들어있는 것은 소화 기관의 자극 통증을 줄이고 위 수축과 소화관에서 음식과 음료의 통과를 억제 할 수 있습니다. 또한 생강은 타액과 담즙 생성을 자극 할 수 있습니다. 따라서 생강은 소화 문제에 적극 권장됩니다. 메스꺼움은 소화기 문제입니다. 생강의 화합물은 뇌에 작용하고 신경계 메스꺼움을 조절합니다. 생강조차도 화학 치료 후 암 환자의 메스꺼움을 완화하는 약이됩니다. 생강은 또한 다음을 경험할 때 임산부가 섭취 할 수 있습니다. 입덧.
생강은 통증을 줄이는 것으로 믿어지기 때문에 생강으로 두통을 치료할 수도 있습니다. 조지아 대학은 74 명의 지원자를 대상으로 한 연구를 수행 한 결과, 매일 복용하는 생강 보충제가 근육 자극 운동 후 발생하는 통증의 25 %를 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 담배를 끊은 후 발생하는 호흡기 통증의 증상은 생강으로도 치료할 수 있습니다. 생강 자체는 기관지염 환자의 통증을 줄이는 약으로 사용될 수 있기 때문입니다.
어떻게 먹나요?
생강차는 금연에 따른 신체적 증상을 치료하기 위해 생강을 섭취하는 가장 좋은 방법입니다. 메스꺼움이나 기타 증상이 나타나면 따뜻한 생강차를 마시십시오. 메스꺼움과 통증을 예방하는 것 외에도 생강은 신체의 독소가 배설되는 해독 과정을 돕습니다. 생강을 먹으면 땀을 흘리게되는데, 이때 생강이 몸의 독소를 제거하는 과정을 돕습니다. 차를 만드는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 복잡한 것을 원하지 않으면 생강 캡슐을 사용해 볼 수 있습니다. 그러나 다른 허브 보충제와 마찬가지로 먼저 의사와 상담하십시오.
작동하지 않으면?
포기 하지마! 습관을 바꾸는 것은 이러한 습관이 우리 머릿속의 개념이되기까지 시간이 계속 걸리기 때문입니다. 다음을 시도하십시오.
트리거 찾기, 예 : 담배를 피우는 이유는 무엇입니까? 또는 담배가 필요할 때 정확히. 예를 들어 담배를 피울 때 마감 시간 단단하다면 대안은 부엌에서 생강차를 만들기 위해 잠시 산책하는 것입니다. 담배를 피우고 싶을 때 생강차를 마시는 것과 같은 새로운 습관으로 바쁘게 지내십시오. 방아쇠가 커피라면 진저에일로 대체 할 때입니다. 생강은 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 생강은 담배와 커피보다 훨씬 건강합니다. 건강한 생활 방식에 대해 생각하기 시작하십시오!
헌신. 예를 들어 자신뿐만 아니라 가족, 자녀 또는 파트너가 간접 흡연의 나쁜 영향에 영향을받는 것을 방지하기 위해 금연해야 할 설득력있는 이유를 찾으십시오. 또는 담배 가격을 핑계로 사용할 수 있습니다. 좋아하는 물건을 사거나 심지어 휴가를 가기 위해 담배 한 갑을 사서 돈을 모을 수 있다고 상상해보십시오. 담배를 사는 데 사용해야 할 돈을 절약 한 결과 휴가를 떠날 경우 약속하십시오.
