유형 인식

요가는 최근 몇 년 동안 대중의 눈에 인기가 계속 높아지는 스포츠 유형입니다. 그러나 그 역사가 어떤지, 건강에 대한 요가의 이점은 무엇인지 알고 있습니까? 자, 아래의 모든 정보를 참조하십시오.

요가는 어디에서 왔습니까?

요가는 인도에서 5-10,000 년 전에 개발되었습니다. 요가라는 단어는 영혼과 무한한 의식과 우주적이고 신성한 영혼과 의식의 결합을 의미하는 산스크리트어 "Yuj"에서 유래했습니다. 간단히 말해서 요가는 몸과 영혼을 현실로 되돌릴 수있는 것으로 해석 될 수 있습니다.

요가는 감정, 영혼, 정신, 영성 및 신체 사이의 조화와 조화를 이루기 위해 스트레칭, 호흡, 균형 및 신체 유연성 기술과 함께 명상을 포함하는 신체 활동입니다.

요가의 종류

요가는 수세기에 걸쳐 계속 진화했으며 다양한 문화의 영향을 받아 지금까지 Ashtanga, Kripalu, Bikram에서 Vinyasa에 이르기까지 다양한 유형의 요가가 만들어졌습니다. 추가 검토는 다음과 같습니다.

하타 요가 : 수업은 입문 수업, 기본 요가 자세, 호흡 기술로 구성됩니다. Hatha 요가는 정신적 측면보다 신체적 측면에 더 중점을 둡니다.
Ashtanga 요가 : Ashtanga 요가는 강하고 매우 도전적인 6 가지 요가 자세로 구성되어 있습니다. 이러한 유형의 요가는 근육과 관절이 약한 사람들에게는 권장되지 않습니다.
요가 파워 : 1980 년대 전통 아쉬 탕가 요가를 각색했습니다. 역동적이고 도전적인 요가 유형입니다.
비 크람 요가 : 비 크람 요가는 26 개의 동작과 2 개의 일련의 호흡으로 구성됩니다. 이 요가 유형의 독특한 점은 온도가 약 40.6º C이고 습도가 40 % 인 더운 실내에서해야한다는 것입니다.
Iyengar 요가 : 자세를 형성하기 위해 담요, 로프, 의자 또는 쿠션과 같은 물체를 사용하는 요가 유형입니다.
쿤달리니 요가 : 산스크리트어로 "쿤달리니"는 뱀의 유연한 움직임을 닮은 두루마리로 정의됩니다. 이 유형의 요가는 척추 바닥에 위치한 내부 에너지를 생성하도록 설계된 일련의 움직임, 명상 및 노래를 결합합니다.

요가의 각 유형에는 서로 다른 동작, 루틴 및 이점이 있습니다. 따라서 귀하의 상태와 필요에 가장 적합한 요가 유형을 선택하십시오.