Valsalva 기동은 귀 울림을 진정시키는 빠른 방법입니다

비행기에서 귀가 울리면 많은 사람들이 입과 콧 구멍을 가리고 코를 통해 공기를 코로 흡입하여이를 극복합니다. 결과적으로이 방법은 임의의 자발적인 행동이 아니라 Valsalva 기동이었습니다. 그렇다면 Valsalva 기동은 무엇입니까?

Valsalva 기동은 귀를 밝게하는 방법입니다

출처 : Medical News Today

Valsalva 기동은 가슴의 압력을 증가시켜 호흡하는 방법입니다.

결과적으로 기관과 인두를 연결하는 구멍이 닫히면 몸에서 공기를 배출 할 때 심박수와 혈압이 변화합니다.

Antonio Maria Valsava가 1700 년대에 도입 한이 용어는 원래 귀에서 고름을 제거하는 데 사용되었습니다.

그러나 시간이 지남에 따라 Valsalva 기동은 일상 생활에 매우 유익하며 다음과 같은 경우에 자주 사용됩니다.

• 배변시 긴장
• 색소폰 사용 연습
• 무거운 무게 들기
• 비행기 탑승시 귀 윙윙 거리는 소리 감소

Valsalva 기동을 수행하는 방법

입을 사용하지 않는이 방법은 놀라 울 정도로 쉽고 도움이 필요하지 않습니다.

아래 지침은 Valsalva 기동을 쉽게 만들고 귀 문제를 해결하는 한 가지 방법입니다. 단계는 다음과 같습니다.

1. 심호흡을하고 몇 초 동안 숨을 참는 것부터 시작하십시오.
2. 가슴과 위 근육이 팽팽하고 압박감을 느끼면 올바른 것입니다.
3. 이 자세를 5-10 초 동안 유지하십시오.
4. 다시 강하게 숨을들이 마시면 ​​빠르게 숨을 내쉴 수 ​​있습니다.
5. 정상적인 호흡을 계속하십시오.

위의 방법을 수행하는 것이 어렵다면 Valsalva 기동을 수행하기 위해 취할 수있는 다른 옵션이 있습니다.

누워있는 자세에서 시작하여 비어있는 깨끗한 병에 15 초 동안 불어 넣을 수 있습니다.

호흡기에서 Valsalva 기동이 작동하는 방식

National Center for Biotechnology Information 페이지에서보고 한 바와 같이 Valsalva 기동은 4 단계로 나누어 진 호흡 방법입니다.

강제 호흡기의 혈압 상승에서 시작하여 혈압을 정상 수치로 되돌립니다.

1 단계

콧 구멍을 조이고 입을 닫은 상태에서 숨을들이 쉬면 혈압을 높이는 긴장이 있습니다.

그런 다음 큰 혈관에서 혈류가 느려지고 폐 순환에 영향을 미칩니다.

2 단계

이 단계에서는 혈관의 제한된 양의 혈액이 심장으로 되돌아 가기 때문에 혈압이 다시 안정됩니다. 결과적으로 심장에서 펌핑되는 혈액이 감소하고 심박수가 증가합니다.

단계 III

콧 구멍을 다시 열고 Valsalva 기동을 끝내기 전에 혈압이 잠시 떨어지고 더 편안해집니다.

단계 IV

마지막으로 피가 심장으로 돌아옵니다. 그런 다음 심박수가 정상으로 돌아 오면 혈류가 평소와 같이 계속되고 혈압이 다시 상승합니다.

이것은 혈관이 넓어지지 않았기 때문입니다.

Valsalva 기동 수행의 위험 및 부작용

출처 : Shutterstock

Valsalva 기동은 귀에서 바람을 빼내고 울림을 극복하는 상당히 효과적인 방법입니다.

그러나 그렇다고해서 이런 종류의 호흡을 할 때 발생하는 위험이나 부작용이 없다는 의미는 아닙니다.

이 상태에서 발생할 수있는 주요 부작용은 저혈압입니다. 이 상태는 Valsalva 기동 중 갑작스럽고 급격한 혈압 강하로 인해 발생할 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 이와 같은 호흡이 현기증과 실신을 유발할 수도 있습니다.

Valsalva 기동은 누구나 할 수 있기 때문에 매우 드문 부작용이있는 안전한 방법입니다. 그러나 Valsalva 기동을 수행 한 후 현기증이 나면 의사와상의하십시오.

그러나 이러한 호흡 패턴은 모든 사람에게 상대적으로 안전하기 때문에 이러한 부작용은 거의 발생하지 않는 경향이 있습니다.

그러나 안전을 위해 Valsalva 기동을 수행하는 동안 현기증이 느껴지는 지 의사와 확인하십시오.