차례:
스트레스는 일반적으로 작업 압력 및 생산성 감소와 동의어입니다. 그러나 모든 스트레스가 당신에게 나쁜 것은 아닙니다. 스트레스는 여러 유형으로 나뉘며 각 유형은 삶에 영향을 미칩니다. 거의 듣지 못하는 스트레스 유형 중 하나는 신경 스트레스.
신경 스트레스 인간이 경험하는 세 가지 유형의 스트레스 중 하나입니다. 신경 스트레스 직면했을 때 느끼는 스트레스와는 다른 마감 시간, 다른 사람들과 갈등을 겪었거나 심지어 이별 후에도.
경험할 때 신경 스트레스, 당신의 몸은 독특한 방식으로 반응합니다. 다음은 완전한 설명입니다.
알고있다 유 스트레스 과 고통 이해하기 전에 신경 스트레스
스트레스는 변화에 직면했을 때 신체가 경험하는 정상적인 반응입니다. 클리블랜드 클리닉 페이지를 시작하면 이러한 변화는 적응해야하며 신체는 신체적, 심리적 또는 감정적으로 반응합니다.
스트레스는 세 가지 유형, 즉 유 스트레스, 고통,뿐만 아니라 신경 스트레스.
요컨대 유 스트레스 유익한 스트레스를받는 한편 고통 그것은 반대 효과를 유발했습니다. 신경 스트레스 두 사람의 중간에있는 일종의 스트레스입니다.
이해하기 전에 신경 스트레스, 먼저 그것이 무엇인지 이해해야합니다 유 스트레스 과 고통:
1. 유 스트레스
유 스트레스 유익한 긍정적 인 스트레스입니다. 이러한 유형의 스트레스는 존경하는 사람들을 만나거나, 경주에 참여하거나, 심지어 사랑에 빠지는 것과 같이 흥분과 동기를 부여하는 상황에 직면했을 때 발생합니다.
존재 유 스트레스 무언가를 최적으로하도록 자극하십시오. 유 스트레스 또한 재미 있고 스릴을 느끼고 일에 더 집중할 수 있으며 신체적 또는 심리적 조건에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
2. 고통
다른 유 스트레스, 고통 불편 함을 유발하는 부정적인 스트레스입니다. 고통 악화되지 않고 항상 경험하는 나쁜 및 외상 적 사건, 삶의 압력 또는 장기간의 스트레스의 결과로 발생합니다.
고통 실제로 모든 사람에게 공통적 인 것입니다. 하나, 고통 제대로 관리되지 않으면 집중력과 성과가 저하 될 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 이와 같은 스트레스는 육체적 정신적 건강에도 좋지 않을 수 있습니다.
신경 스트레스스트레스 중립적이다
스트레스는 유형과 트리거에 따라 다양한 영향을 미칩니다. 스트레스가 긍정적이면 신체가 잘 반응합니다.
그러나 스트레스 유발 원인이 나쁜 것에서 나온다면 신체의 반응도 부정적 일 것입니다.
독특하게, 당신에게 일어날 수있는 또 다른 유형의 스트레스가 있습니다. 신경 스트레스. 신경 스트레스 그 사이의 스트레스입니다 유 스트레스 과 고통. 신경 스트레스 좋지도 나쁘지도 않으며 그것을 경험하는 사람에게 영향을 미치지 않습니다.
신경 스트레스 귀하에게 즉각적인 영향을 미치지 않는 사건을 알게 될 때의 반응으로 설명 될 수 있습니다. 영향이 매우 작거나 존재하지 않는다는 점을 감안할 때 긍정적 또는 부정적으로 반응하지 않습니다.
예를 들어, 무인도를 강타한 폭풍에 대한 뉴스를 알고 있습니다. 문제의 폭풍이나 섬은 당신과 아무런 관련이 없으므로 뉴스를들은 후 불안감을 느끼지 않을 것입니다.
또는 방금 승진 한 사람에 대한 대화를 듣습니다. 이 소식은 당신과 아무 관련이 없으므로 행복하거나 동기 부여가되지 않습니다. 뉴스를 들었을 때의 답변은 신경 스트레스.
하나, 신경 스트레스 경험 한 사람에 따라.
일어난 좋은 일이나 나쁜 일이 당신이나 당신과 가까운 사람과 관련이 있었다면 중립적 인 반응이 아니라 긍정적이거나 부정적인 반응을 경험할 수 있습니다.
과용하지 않도록 스트레스를 관리하는 방법
스트레스는 피할 수없는 것입니다. 당신이 매일 경험하는 모든 뉴스, 사건, 변화는 그것이 긍정적이든 부정적이든 중립적이든간에 스트레스 요인입니다. 신경 스트레스.
감정적 폭발과 스트레스에 대한 신체의 반응은 때때로 사람을 압도 할 수 있습니다.
조차, 유 스트레스 그것이 긍정적 일지라도 심장이 두근 거릴 수 있으므로 제대로 관리해야합니다.
다행히 스트레스를 잘 관리하기 위해 취할 수있는 몇 가지 간단한 단계가 있습니다.
- 삶에서 필연적으로 변화가 발생한다는 것을 이해하십시오
- 호흡 기술, 명상 또는 요가 시도
- 균형 잡힌 영양가있는 식사를하십시오
- 규칙적인 운동을하십시오
- 시간을 잘 관리하는 법 배우기
- 취미를위한 시간을 만드십시오
- 충분한 수면과 휴식을 취하십시오
- 흡연, 알코올 및 불법 약물을 피하십시오
- 다른 사람들과 교류
신경 스트레스 긍정적이거나 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 이런 종류의 스트레스 그것은 일반적인 조건이며 당신은 그것을 깨닫지 못한 채 경험했을 수도 있습니다.
신경 스트레스 기본적으로 아무런 영향이 없었습니다. 그러나 무언가가 방아쇠라면 신경 스트레스 원인이되기 시작하다 고통, 발생하는 스트레스를 관리하기 위해 간단한 단계를 시도하는 것이 좋습니다.
