너무 쉽게 배고픔은 임신의 신호 죠? & 황소; 안녕 건강

임신의 징후는 여러 가지가 있으며 각 어머니는 다른 경험을해야합니다. 임신의 일부 특징으로는 위의 경련, 부은 유방, 피로 또는 입덧.

그러나 임신의 징후로 쉽게 배가 고픈 사람들도 있습니다. 식욕도 증가합니다. 그러나 이것이 사실입니까?

쉽게 배가 고프다는 것은 임산부의 신호입니다

많이 먹은 것 같은데 아직 배 부르지 않아요. 그것이 사실이고, 쉬운 배고픔과 식욕 증가는 임산부의 징후라는 것이 밝혀졌습니다.

임신 초기에는 어머니가 대처해야하기 때문에 식욕이 감소 할 수 있습니다. 입덧 메스꺼움과 구토 증상을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 어머니는 더 이상 경험하지 않습니다. 입덧. 반대로 식욕이 증가합니다.

이 증가 된 식욕 징후는 다른 징후와 함께 임신 초기에도 경험할 수 있습니다. 그래서 항상 입에 넣고 씹을 음식이 있습니다.

이것은 자연 스럽습니까? 물론 예. 아기가 자궁에서 자라기 때문에 임신 중에 엄마가 쉽게 배고픈 이유에 대한 대답.

자궁에 아기가 있으면 임산부의 배고픔과 식욕이 증가한다는 신호가됩니다. 어머니의 자궁에있는 아기는 시간이 지남에 따라 더 커질 것입니다. 따라서 어머니는 아기의 성장을 돕기 위해 많은 칼로리가 필요합니다.

자궁에서 자랄 때 뼈, 근육 및 기타 조직의 형성에 필요한 많은 영양소가 있기 때문입니다. 이것은 종종 임신 중에 필수 영양소를 계속 제공하는 것처럼 보이는 굶주림 뒤에있는 산모를위한 기회 중 하나입니다.

기아가 발생하면 무엇을 고려해야합니까?

배고픔은 임신의 징후로 쉽게 특정 음식을 먹고 싶게 만듭니다. 배고픔에 대응해야하지만 현명하게 먹는 부분을 선택하고주의를 기울여야합니다. 몸에 귀를 기울이고 자궁에있는 아기에게 영양가있는 음식이 필요하다는 사실을 기억하십시오.

다음은 임신 중 배고픔을 조절하는 몇 가지 요령입니다.

1. 미네랄 워터를 계속 마시십시오.

hamill 때, 어머니는 몸에 많은 수분이 필요합니다. 매일 12 ~ 13 잔을 마셔서 항상 수분 섭취량을 충족하십시오. 탄산 음료는 체내에 과도한 칼로리와 당분을 제공 할 수 있으므로 마시지 마십시오.

물을 마시면 당신이 느끼는 것이 평범한 굶주림인지 진짜 굶주림인지 알 수 있습니다. 때로는 갈증이 배고픔처럼 느껴집니다.

따라서 많은 음식을 섭취함으로써 임신 중 쉬운 배고픔의 징후를 정당화하지 마십시오. 먼저 미네랄 워터를 마셔서 증명하십시오.

2. 영양가있는 음식 먹기

임산부에게 배고픔의 징후가 쉽게 나타날 때 항상 영양가있는 음식을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 지구력을 유지하기 위해 산모는 과일 및 통 곡물과 같이 섬유질이 높은 영양가있는 음식을 먹을 수 있습니다.

메뉴에는 단백질 및 건강한 지방과 같은 높은 영양소도 포함됩니다. 항상 신선하고 조리 된 식품을 선택하고 가공 식품 및 과다 가공 식품을 피하십시오. 임신 중 음식 메뉴 선택을 위해 산모는 과일 샐러드를 선택할 수 있습니다. 그 안에는 많은 영양소와 섬유질이 포함되어 있습니다.