차례:
- 근막 통증 증후군의 징후 및 증상
- 근막 통증 증후군의 원인은 무엇입니까?
- 근육 손상
- 스트레스와 불안
- 또 다른 요인
- 근막 통증 증후군은 어떻게 진단됩니까?
- 근막 통증 증후군의 치료법은 무엇입니까?
근막 통증 증후군 또는 근막 통증은 관절과 근육 (근골격)에 영향을 미치는 만성 통증 장애입니다. 근막 통증 증후군은 일반적으로 운동을하거나 중장비를 작동 할 때와 같이 반복 사용 후 근육이 마모 될 때 발생합니다.
근막 통증 증후군의 징후 및 증상
근막 증후군에서 발생할 수있는 증상은 다음과 같습니다.
- 시간이 지남에 따라 악화되는 근육통입니다.
- 아픈 근육이 눌리면 통증이 신체의 다른 부분으로 퍼질 수 있습니다.
- 통증으로 인한 수면 장애
- 근육 약화 및 경직
- 제한된 움직임
근막 통증 증후군의 원인은 무엇입니까?
근막 통증 증후군 (MPS)이있는 사람의 경우 통증 지점은 일반적으로 근육을 덮고있는 얇은 외피 모양의 조직인 근막의 중심에 있습니다. 이 부위를 눌렀을 때 신체의 다른 부위에서 통증을 느낄 수 있습니다.
이 통증은 계속되고 악화 될 수 있습니다. 다음을 포함하여 근육통의 위험을 증가시킬 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.
근육 손상
급성 근육 손상 또는 지속적인 근육 압력은 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다. 반복적 인 움직임과 나쁜 자세도 위험을 증가시킬 수 있습니다.
스트레스와 불안
빈번한 스트레스와 불안을 경험하는 사람들은 근육의 트리거 포인트를 증가시킬 가능성이 더 높습니다. 이를 뒷받침하는 한 가지 이론은 사람들이 근육을 움켜 쥐는 경향이 있으며 이것은 근육을 트리거 지점에 취약하게 만드는 반복적 인 긴장의 한 형태입니다.
또 다른 요인
위험을 증가시킬 수있는 다른 요인으로는 영양 실조, 운동 부족, 피로, 호르몬 변화 (폐경), 비만 및 흡연이 있습니다. 또한 에어컨이 설치된 방에서자는 등 추운 방에 너무 자주 있으면 위험이 높아질 수 있습니다.
근막 통증 증후군은 어떻게 진단됩니까?
이 상태를 진단 할 때 의사는 근육통을 유발하는 점을 찾습니다. 의사는 눌렀을 때 통증을 유발하는 부드러운 결절을 찾습니다. 트리거 포인트에는 두 가지 유형이 있습니다.
- 눌렀을 때 통증과 경련을 유발하는 영향을받은 근육의 부드러운 결절이 될 수있는 활성 트리거 지점
- 잠재 트리거 포인트, 이러한 트리거 포인트는 만졌을 때 통증을 유발하지 않습니다. 이 지점은 장기적으로 통증을 유발하지 않을 수 있지만 스트레스 나 트라우마가있을 때 촉발 될 수 있습니다.
근막 통증 증후군의 치료법은 무엇입니까?
다음과 같은 여러 가지 방법으로 근막 통증을 경험할 수 있습니다.
약제
- 이부프로펜 또는 파라세타몰과 같은 NSAID 항염증제.
- 진통제, 예를 들어 리도카인, 디클로페낙 패치, 트라마돌, 트로피 트론.
- 근육 경련을 줄이기위한 벤조디아제핀 및 티 자니 딘과 같은 근육 이완제.
- 가바펜틴 및 프레가 발린과 같은 항 경련제는 통증을 줄이고 근육 경련을 줄일 수 있습니다.
- MPS를 모방하는 상태 인 만성 통증, 섬유 근육통 및 신경통을 치료하는 삼환계 항우울제.
- 보톡스 주사
요법
건식 니들 링 및 마사지 요법과 같이 근막 통증 증후군으로 인한 통증을 완화하는 데 사용할 수있는 많은 요법이 있습니다. 류마티스 관절염 (류마티스)과 관련된 MPS 통증에 초음파 요법이 성공적으로 사용되었습니다.
간단한 라이프 스타일 변화
통증을 줄이고 삶의 질을 향상시키기 위해 집에서 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.
- 자세를 개선하기 위해 더 나은 사무실 의자를 선택하십시오.
- 자연스러운 시야에 들어가도록 컴퓨터의 높이를 조정 해보십시오.
- 새 매트리스를 사용하거나 수면 자세를 조정하십시오.
- 요가, 필라테스 또는 기타 스트레칭 기술을 연습하십시오.
- 개인 마사지 또는 진동 장치를 사용하십시오.
- 운동 프로그램을 시작하고 근육이 매일 움직 이도록 훈련하십시오.
- 스트레스 수준을 낮추십시오.
- 근육 부상 후 즉시 얼음을 바르십시오. 따뜻한 찜질을 사용하여 근육 염증을 치료하십시오.
- 뜨거운 샤워.
- 기타 등등.
거의 모든 사람들이 근육통을 경험했습니다. 그러나 휴식, 마사지 또는 이와 유사한 치료 후에도 근육통이 사라지지 않거나 더 아프면. 올바른 치료를 받으려면 즉시 의사에게 연락하십시오.
