파킨슨 병으로 더 건강한 삶을 살 수 있습니까?

파킨 소병으로 유죄 판결을 받으면 놀라지 않는 사람. 그러나 당신의 삶은 질병에 시달 리더라도 여전히 계속되어야합니다. 사실, 당신은 낙담하거나 낙담 할 필요가 없습니다. 파킨슨 병이 있어도 삶은 여전히 ​​정상적으로 돌아갈 수 있습니다. 단, 제어하는 ​​방법을 알고 있습니다. 자, 파킨슨 병으로 건강을 유지하기위한 요령과 요령을 참조하십시오.

건강을 유지하되 파킨슨 병에 걸리면 가능합니다!

파킨슨 병은 신경을 공격하는 질병이며 치료하지 않으면 해마다 진행이 악화됩니다. 이 질병은 일반적으로 운동 운동을 방해하고 근육을 경직시킵니다. 일반적으로 60 세 이상인 사람들은이 신경 장애로 고통받습니다.

파킨슨 병으로 인한 증상은 다음과 같은 활동을위한 움직임을 방해합니다.

• 잦은 떨림 (떨림)
• 균형 문제가있다
• 걷기 어렵다
• 쓰기 또는 말하기와 같이 신체 움직임이 필요한 활동에 문제가 있습니다.
• 느린 움직임 경험
• 뻣뻣한 근육. 근육 경직은 신체의 어느 부분에서나 발생할 수 있으며 종종 통증이 있으며 운동 범위를 제한합니다.

원인이되는 증상으로 인해 파킨슨 병 환자는 정상적이고 건강한 삶을 사는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 그것이 불가능하다는 의미는 아닙니다.

파킨슨 병에 걸린 사람들은 질병을 통제 할 수있는 한 대부분의 사람들처럼 정상적인 생활을 할 가능성이 매우 높습니다.

건강한 생활은 건강한 식단에서 시작됩니다.

물론 식단을 더 좋게 바꾸면 특히 파킨슨 병으로 고통받는 사람들의 전반적인 면역 체계가 바뀔 수 있습니다. 그러나이 질병을 가진 사람들을위한 특별한 식단은 없습니다.

실제로 간단합니다. 통 곡물, 야채, 과일, 우유 및 생선과 고기와 같은 단백질 공급원이 포함 된 음식을 먹기만하면됩니다. 그러나 파킨슨 병으로 건강한 삶을 살기 위해 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 지방과 설탕 섭취를 줄입니다.

일반적으로 통 곡물, 과일 및 채소 제품의 비율을 늘려 지방 섭취를 줄이면 지방보다 영양소와 비타민을 더 많이 섭취 할 수 있습니다. 지방 및 콜레스테롤 식품, 특히 포화 지방은 심장 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 지방 섭취를 줄이는 것이 첫 번째 단계입니다.

물론 지방과는 별도로 설탕 소비를 제한해야합니다. 과도한 설탕 섭취는 치아를 손상시키고 더 많은 칼로리를 포함 할 수 있습니다. 이 방법은 당뇨병 및 기타 합병증을 피하기 위해 체중을 유지하려는 분들에게도 좋습니다.

2. 물을 많이 마셔

정상적인 건강을 가진 사람들조차도 특히 파킨슨 병을 앓고있는 사람들의 체액 필요를 충족시켜야합니다. 하루에 6 잔을 마시도록하십시오. 이것은 섬유질과 밀이 포함 된 음식이 적절하게 소화 될 수 있도록하기 위함입니다.

또한 물을 많이 마시면 ​​복용중인 약물을 삼키고 소화하는 데 도움이됩니다.

더 자주 소변을보고 상태가 불편하다면 물이 풍부한 음식을 먹도록하십시오. 셀러리, 자몽, 딸기 또는 수박에서 시작합니다.

3. 견과류 먹기

삼키기 어려움, 뻣뻣함에 대한 떨림은 때때로 파킨슨 병 환자를 어렵게 만들어 식욕이 감소하고 체중이 감소합니다. 따라서 일일 메뉴에 견과류, 땅콩 버터 또는 아보카도와 같은 건강에 좋은 지방을 추가하는 것이 좋습니다.

먹고 싶지 않다면 식욕을 자극하기 위해 매운 음식으로 시작하십시오. 또한 식단을 바꾸는 것이 어렵 기 때문에 천천히 시작하십시오. 우선 견과류를 간식으로 먹고 흰빵을 피할 수 있습니다.

견과류는 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류 외에도 항산화 성분이 파킨슨 병 환자에게 좋기 때문에 베리를 추가 할 수도 있습니다.

파킨슨 병 환자가해야 할 다른 4 가지 건강한 생활 방식

1. 운동

균형을 회복하려면 운동을 시작하십시오. 파킨슨 병 환자를위한 운동은 참으로 어려운 일입니다. 따라서이 도전을 여러분의 삶이 더 나아지기위한 동기로 만드십시오.

그러나 파킨슨 병 환자가 할 수있는 운동 유형은 제한적입니다. 다음과 같은 신체 움직임을 할 수 있습니다.

• 권투
• 사이클링
• 댄스
• 카라테
• 역도

2. 가족 및 친구에게 도움을 요청하십시오.

활동을하는 데 문제가 있으면 친구 나 가족에게 알리십시오. 따라서 커뮤니케이션이 구축되는 것이 매우 중요합니다. 먼저, 파킨슨 병에 걸 렸는지 그리고 왜 도움이 필요한지 설명하십시오.

그렇게하면 그들은 당신이 활동을하고 있는지 여부를 묻고 재고 할 것입니다.

3. 마사지 또는 발 반사 요법

파킨슨 병 환자를 자주 괴롭히는 한 가지 증상은 갑작스러운 경련입니다. 따라서 가족이나 마사지 사에게 발 마사지를 요청하십시오. 이것은 경련의 증상을 완화하기 위해 밤에 할 수 있습니다.

4. 따뜻한 물로 샤워하기

파킨슨 병으로 건강한 삶을 사는 한 가지 방법은 따뜻한 샤워입니다. 사소한 것처럼 보일지라도 따뜻한 샤워를하면 근육 경련과 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 외에도 가열 패드를 대안으로 사용할 수도 있습니다.

따라서 이는 파킨슨 병에 걸린 건강한 삶을위한 요령입니다. 그러나 건강한 삶을 시작하기위한 가장 중요한 요소는 욕망입니다. 아프더라도 건강한 삶을 살고 자하는 욕망이 최우선임을 자신에게 심어주십시오.