인도네시아를 포함한 전 세계 무슬림들은 대유행 기간 동안 가정 격리를 거치면서 라마단에서 금식 할 것입니다. 사례의 수와 사망자의 증가로 인해 많은 사람들은 안전하게기도 할 수 있는지에 대해 걱정하고 있습니다. 걱정할 필요가 없습니다. COVID-19 대유행 기간 동안 금식 할 때 고려해야 할 사항이 많이 있습니다.
COVID-19 전염병 기간 동안 라마단의 안전한 금식 가이드
일반적으로 라마단의 달은 가족과 친척이 함께 모여 일몰 후 금식을 끊는 사회 및 종교 모임으로 표시됩니다. 대부분의 사람들에게이 순간은 모스크에서 밤을 보내기 위해기도함으로써 예배의 질을 높이는 데 사용됩니다. 인도네시아에서 정부는 모스크와 같은 예배 장소를 포함하여 식량 물류 및 공급과 관련이없는 공공 장소를 폐쇄했습니다. 그 결과 집에서 회중기도가 이루어졌습니다. 이것은 라마단이 끝날 때까지 계속 될 수 있습니다. 한편, COVID-19 바이러스는 다른 사람들과 밀접하게 접촉 할 때 전염 될 가능성이 높습니다. 그 이유는 바이러스가 물보라를 통해 퍼지거나 오염 된 표면과 접촉하기 때문입니다. COVID-19 발발 업데이트 국가 : 인도네시아 데이터
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831,330
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28,855
DeathDistribution Map 따라서 COVID-19 대유행 기간 동안 라마단 기간 동안 안전한 금식을 안내하는 방법을 인식하는 것은 매우 중요합니다. 다음은 WHO에 따른 대유행 중 단식을 수행하기위한 몇 가지 요령입니다.
1. 군중에서 멀리 떨어져 거리를 유지하십시오
COVID-19 전염병이 유행하는 라마단 달에 금식 할 때 여전히해야 할 일 중 하나는 군중에서 멀리 떨어져 다른 사람들과 거리를 두는 것입니다. 신청 호소
물리적 거리 가정에서 격리하는 것은 바이러스의 확산을 줄이는 것을 목표로합니다. 한편 대부분의 사람들은 라마단 달에 회의와 행사를 개최합니다. 가능하면 야외 행사를 줄이십시오. 그렇지 않은 경우 귀하와 주최자는 장소에 환기 및 공기 흐름이 있는지 확인할 수 있습니다. 그러나 그것은 모두 각국 정부의 규칙에 달려 있습니다. 앉거나 서있을 때 다른 사람과 2 ~ 3 미터 거리를 유지하는 규칙을 따르는 것을 잊지 마십시오. 또한이 이벤트를 담당하는 사람이 수를 규제하는지, 그리고 사람들이 어떻게 방을 들어오고 나가는 지 확인해야합니다. 무슬림이 많은 국가의 대부분의 정부는 그들 자신의 집에서기도하라고 조언합니다. 따라서 일부 국가에서는 대규모 군중을 피하기 위해 일시적으로 예배 장소를 폐쇄 할 의향이 있습니다.
2. 항상 청결을 유지하십시오
군중에서 떨어져 있고 거리를 유지하는 것 외에도 COVID-19 대유행 기간 동안 라마단 달에 금식을위한 다른 예방 조치를 취하는 것이 그다지 중요하지 않습니다. 항상 청결, 특히 손을 유지하는 것이 바이러스 전염 위험을 줄이는 주요 열쇠입니다. 일반적으로 무슬림은기도를하기 전에 재계를하여 청결과 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 예배를 드릴 때 추가 조치를 취하는 것은 아프지 않습니다. 예를 들어, 눈과 얼굴을 더 자주 만질 것이기 때문에 목욕 재계 전후에 비누와 물로 손을 씻어야합니다. 또한, 모스크 카펫 위에 놓을 자신의기도 매트 나 카펫을 가져 오는 것을 잊지 마십시오. 이것은 카펫에 붙을 수있는 바이러스의 확산을 줄이는 것을 목표로합니다. 집 근처의 모스크가 문을 닫았는지 여부에 관계없이 금식하는 동안 각 가정에서 계속 예배해야합니다. 다른 가족과 함께 타라 위를기도하거나 텔레비전이나 소셜 미디어를 통해 강의를들을 수 있습니다.
3. 금식 중 건강한 생활 방식 적용
지금까지 단식과 COVID-19의 위험에 대한 연구는 없었습니다. 따라서 건강한 사람들은 COVID-19 대유행 기간 동안 라마단 달에도 금식 할 수 있습니다. 한편, 바이러스에 감염된 환자는 자신의 몸 상태가이 예배를 수행 할 수 있는지 여부를 고려할 수 있습니다. 최소한 의사와 상담해야합니다. 건강한 사람들의 경우,이 유행병이 진행되는 동안 금식 할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
- 금식하는 동안 집에서 규칙적으로 운동을 계속하십시오
- 금식시 영양 요구를 충족하고 물을 많이 마신다
- 새벽에 신선한 과일과 채소를 먹고 금식을 깨고
대유행 중 건강한 생활 방식은 확실히 COVID-19의 전파를 예방하기위한 노력과 관련이 있어야합니다. 비누와 물 또는 손 소독제로 손을 씻는 것부터 시작하여 다른 사람과 거리를 두는 일까지
물리적 거리. 집에서 일할 수 없을 때 식료품을 사러 나가거나 일할 수 있습니다. 또한 바이러스는 증상없이 퍼질 수 있으므로 가족, 친구 등 다른 사람들과의 대면 접촉을 줄 이도록 노력하십시오.
4. 금식 중 금연
사람이 금식 할 때 고의로 입에 들어가는 것은 고체 나 액체 형태로 금식을 무효화 할 수 있습니다. 따라서 금식 중에는 흡연도 허용되지 않습니다. 흡연은 또한 라마단 기간 동안 금식 할 때와 COVID-19 대유행 기간 동안 정상적인 상황에서 모두 위험한 것으로 입증되었습니다. 흡연자는 폐 질환을 앓거나 폐 기능이 손상 될 위험이 있습니다. 이러한 건강에 해로운 폐 상태는 흡연자들이 감염되었을 때 COVID-19 합병증에 더 취약하게 만듭니다. 또한 바이러스를 전파 할 위험이 높습니다. 그 이유는 누군가 담배를 피우면 오염되었을 수있는 손가락과 담배가 입술에 닿기 때문입니다. 이것은 바이러스가 호흡기에 직접 들어갈 가능성을 증가시킵니다. SARS-CoV-2라는 바이러스가 폐를 포함한 호흡기를 더 자주 공격하기 때문에 COVID-19에 대한 흡연자의 위험이 상당히 높다는 점에 유의해야합니다. 따라서 라마단 기간에 금식하면 흡연자가 나쁜 습관을 줄이고 중단 할 수 있습니다. 이것은 자신의 건강을 보호하고 확산 위험을 줄이는 것을 목표로합니다.
5. 정신 건강에주의
COVID-19 대유행 기간 동안 라마단에 금식을 시행하는 것도 정신 건강에주의를 기울여야합니다. 올해는 달리는 방법이 조금 다를 수 있지만, 여전히 원격으로 예배하고기도 할 수있는 기회가 있다는 것을 명심하십시오. 귀하와 귀하의 가족은 대유행 기간 동안 왕복 여행을하지 못할 수도 있습니다. 그러나 기술의 발전은 집에있는 사람들과 계속 연락 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 집에서 격리하는 동안 심리적 문제가 발생할 수 있습니다. 집을 떠나 사람들을 만날 수 없거나 건강에 좋지 않은 가정 환경을 가질 수 없기 때문입니다. 전염병 동안 가정 폭력을 경험하는 별칭. 따라서 대유행 기간 동안 라마단 기간에 금식하면서 정신 건강을 유지하는 것은 신체 건강에주의를 기울이는 것보다 중요합니다. 올해 라마단 기간의 금식 서비스는 거의 모든 사람들의 움직임을 제한하는 COVID-19 유행병과 다를 것입니다. 그러나 자신과 사랑하는 사람들을 위해 가정에서 예배하라는 정부의 조언을 따르는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
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