손쉬운 10 개월 이유식 메뉴 만들기 가이드

특정 시간에 모유 수유를하는 동안 10 개월 된 아기도 매일 주된 음식과 대체 음식을 섭취해야합니다. 이유가없는 것은 아닙니다. 이는 아기의 일일 영양 섭취량이 10 개월이 될 때 영양 요구를 충족시킬 수 있도록하기위한 것입니다. 따라서 10 개월 이유식 메뉴를 디자인 할 때 아이디어 부족에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 아래의 아기 메뉴 만들기 쉬운 가이드를 참조하십시오.

10 개월 아기에게 어떤 음식이 좋은가요?

아기에게 줄 식단을 설계하기 전에 10 개월 아기 음식의 질감을 이해해야합니다.

10 개월 아기의 식사 능력은 상당히 좋다고 할 수 있습니다. 이제 아기에게 막 먹는 법을 배울 때와 같은 필터 질감이있는 음식을 더 이상 제공 할 필요가 없습니다.

세계 보건기구 인 WHO에 따르면 10 개월 아기를위한 음식의 질감에는 잘게 다진 가공과 굵게 다진 가공이 포함됩니다.

그럼에도 불구하고 10 개월 된 아기에게는 으스러진 질감의 음식 메뉴를 제공 할 수 있습니다. 식감이 더 두꺼운 음식은이 나이에 먹어도 괜찮습니다.

사실, 손가락 크기의 음식 덩어리 (손가락 음식)는 이제 다른 음식의 모양과 질감을 선택할 수도 있습니다.

따라서 으깬 가공 식품을 제공하는 것 외에도, 잘게 썰고, 대충 썰어 약간 걸쭉해질 때까지 줄 수 있습니다.손가락 음식.

Finger 음식 이전보다 더 많은 양을 줄 수 있습니다. 한편, 이유식 소스의 경우 단백질, 지방 및 섬유질 섭취를 시도하십시오.

예를 들어, 단백질이나 지방을 너무 많이 섭취하지 않고 섬유질을 너무 적게 섭취하는 등 이러한 식품 공급원을 동일한 양으로 제공하는 것이 좋습니다.

반대로, 야채와 같은 섬유질 소스 식품을 늘리지 않지만 단백질과 지방 섭취량을 거의 제공하지 않습니다.

단백질과 지방의 식품 공급원에는 쇠고기, 닭고기, 쇠고기 간, 닭 간, 계란 등이 있습니다.

10 개월 유아식 메뉴 디자인

실제로 생후 10 개월 아기를위한 다양한 음식 메뉴가 있습니다. 또한이 기간은 아기에게 다양한 유형, 맛 및 질감의 음식을 소개 할 수있는 적절한시기입니다.

능력에 따라 10 개월 아기의 식단을 재조정 할 수 있습니다.

이 나이에 약간 두껍고 굵은 질감의 음식을 먹을 수 있도록 이미 씹는 데 관심이있는 아기들이 있습니다.

한편, 전년에 주었던 부드럽고 부드러운 질감을 여전히 좋아하는 아기들도 있습니다.

일일 서빙이 더 다양해 지려면 10 개월 된 아기의 식욕을 높이기 위해 속일 수있는 음식이 있습니다.

10 개월 베이비 조식 메뉴

아침 10 개월 아기 수유 일정은 모유 수유로 시작됩니다. 약 2 시간 후에 아기에게 아침 식사를 한 번 줄 수 있습니다.

10 개월 아기를위한 아침 식사 메뉴의 예, 즉 계란과 당근 팀 쌀. 평소처럼 밥을 지어 보되 물을 더 넣으면 약간 칙칙한 식감이됩니다.

10 개월 된 아기는 약간 두꺼운 질감의 음식을 먹을 수 있습니다. 그래서 약간의 쌀알과 함께 두꺼운 죽을 내어도 괜찮습니다.

한편, 달걀과 당근은 먼저 삶거나 찌면 만들 수 있습니다. 밥이 다 익 으면 계란과 당근을 섞어 함께 끓인다.

더 쉽게 만들고 싶다면 도구를 사용할 수도 있습니다. 느린 밥솥이유식을 더 쉽게 만들 수 있습니다.

필요한 경우 설탕, 소금, 마이신 및 기름을 충분한 양으로 첨가하십시오.

10 개월 베이비 런치 메뉴

기본적으로 아침, 오후, 저녁 10 개월 이유식 메뉴는 식 감면에서 크게 다르지 않습니다. 그러나 아기가 지루하지 않고 식사에 더 관심이 있도록 음식의 내용을 창의적으로 만들 수 있습니다.

10 개월 아기에게 줄 수있는 점심 메뉴의 예는 다음과 같습니다. 닭 간과 브로콜리를 곁들인 밥.

그것을 가공하는 방법은 동일합니다. 밥이 부드럽지만 너무 으깬 식감이 될 때까지 밥을 짓기 만하면됩니다.

또한 닭 간과 브로콜리를 끓이거나 찌거나 약간의 기름에 볶아 요리합니다. 잊지 마세요, 소금과 설탕과 같은 약간의 맛을 추가하여 아기의 음식이 더 맛있게 느껴지도록하십시오.

사실, 필요한 경우 이유식에 마이신을 첨가하여 맛을 강화하는 것도 좋습니다. 그 후에는 점심 식사 후 약 2 시간 후에 모유를 줄 수 있습니다.

10 개월 베이비 디너 메뉴

앞서 설명했듯이, 10 개월 아기의 밤 식단은 아침과 오후와 크게 다르지 않습니다.

예를 들어, 다음을 만들 수 있습니다. 두부와 시금치를 곁들인 밥. 아침과 오후에 가공 식품과 동일하게 만드는 방법.

또 다른 10 개월 유아식 메뉴 옵션은 파스타 만들기입니다. 스파게티와 다진 고기. 평소처럼 스파게티를 끓인 다음 자르거나 작은 조각으로 자르면 아기가 더 쉽게 먹을 수 있습니다.

마지막으로, 스파게티 위에 익히고 양념 한 다진 고기를 추가하는 것을 잊지 마십시오. 저녁 식사 후에도 아기가 여전히 배가 고프면 모유를 먹여 진정시킬 수 있습니다.

10 개월 베이비 스낵 메뉴

간식 또는 간식은 아기의 주된 식사 사이에 제공되는 배를 부스터로 만드는 요리입니다.

생후 10 개월 아기에게 줄 수있는 간식 메뉴는 슬라이스 손가락 음식 부드러운 질감의 과일.

예를 들어 작은 조각으로 자른 바나나 또는 파파야 과일을 생각해보십시오.

10 개월 아기의 음식 섭취량과 섭취량

생후 10 개월 아기를위한 식단에주의를 기울이는 것 외에도 부모가 이상적인 아기 수유 빈도와 비율을 이해하는 것도 중요합니다.

10 개월의 아기 수유 일정은 주식과 중간 식의 두 가지로 나뉩니다. 인도네시아 소아과 협회 (IDAI)는 10 개월 아기를 먹는 빈도가 주요 음식으로 3 ~ 4 배 정도라고 설명합니다.

한편, 10 개월간 아기 간식을주는 시간은 식욕에 따라 하루 1 ~ 2 회 정도, 즉 정오 전과 저녁에 먹는다.

아기를위한 음식의 양도 중요합니다. 아기에게 제공하는 음식의 양이 너무 적거나 너무 많지 않도록하십시오.

아기에게 한 번에 250 밀리리터 (ml) 크기의 컵에 약 ½-¾ 분량을 줄 수 있습니다.

잊지 마세요. 아기 수유 시간도 제한되어야하며 30 분 이하로 시도해야합니다. 다양한 이유식을 소개하는 기간 동안 자주 거절한다면 낙담하지 마세요.

마찬가지로, 아기가 음식에 대해 까다로울 때, 당신은 인내심을 가지고 아기에게 다양한 음식을 계속 소개하도록 노력해야합니다.

음식을 다르게 제공하든 같은 방식으로 제공하든 최대 약 10-15 회까지 음식을 제공 할 수 있습니다.

여러 번 시도한 후에도 아기가 여전히 음식을 거부하게 만든다면, 그것은 그가 정말로 그것을 좋아하지 않는다는 것을 의미합니다.

엑스