어린이를위한 유기농 우유에서 지방산의 중요성

지방산은 세포 빌더 및 빌더로서 신체에 필요한 물질 중 하나입니다. 일부 음식과 음료에는 어린이의 성장과 발달을 지원하는 데 도움이되는 많은 지방산이 포함되어 있습니다. 한 가지 예가 유기농 우유입니다.

유기농 젖소의 지방산 함량

기본적으로 우유에는 신체에 필요한 여러 가지 중요한 지방산이 포함되어 있습니다. 그 중에는 신체에서 생성되지 않는 오메가 3와 오메가 6 지방산이 있으므로 매일 음식과 음료를 통해 섭취해야합니다.

음, 일반 젖소에 비해 유기농 젖소의 지방산 함량이 더 나은 구성을 가지고 있습니다. 이것은 유기농 젖소에 오메가 3와 6 지방산이 일반 젖소보다 더 나은 비율로 포함되어 있기 때문입니다.

두 종류의 젖소에서 지방산의 영양 함량 차이는 유기농 농장에서 젖소를 돌보는 과정에서 기인 한 것으로 생각됩니다. 유기농 소는 살충제 나 화학 비료와 같은 화학 첨가물이없는 풀과 동물 사료를 먹습니다. 또한 유기농 농장의 젖소에는 항생제와 성장 호르몬이 없습니다.

일반적으로 유기농 우유에 존재하는 오메가 3 지방산은 염증 예방에 중요합니다. 추가로 조사하면 오메가 3 지방산에는 어린이의 두뇌 발달을 돕는 DHA가 포함되어 있습니다.

유기농 우유에 함유 된 오메가 3 지방산의 함량은 어린이의 신체 기능을 원활하게하는 역할도합니다. 눈 조정, 손, 초점, 사회적 기술부터 지능까지.

또한 오메가 3 지방산은 신경 전달 물질이나 신경계의 특수 화합물의 작용에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 적절하게 충족 된 오메가 3 수치는 어린이의 심리적 상태와 행동을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

독특하게 오메가 3는 어린이의 우울증 증상을 조절하고 당뇨병과 천식의 위험을 피하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

마찬가지로 유기농 우유에 포함 된 어린 이용 오메가 6 지방산도 마찬가지입니다. 건강을위한 오메가 6의 다양한 이점이 있습니다. 피부 및 모발 성장 촉진, 건강한 뼈 유지 및 어린이의 신진 대사 촉진이 포함됩니다.

이 두 지방산의 양이 제대로 채워지지 않으면 일부 신체 기능이 최적으로 작동하지 않습니다. 많은 지방산 함량 덕분에 유기농 우유는 어린이의 일일 섭취에 좋은 것으로 간주됩니다.

음식과 신체의 지방산 함량은 균형 잡힌 비율이어야합니다. 여기서 균형 잡힌 비율은 두 지방산의 양이 정확히 동일해야 함을 의미하지는 않습니다.

오메가 3와 오메가 6 지방산의 최적 비율은 2 : 1에서 4 : 1입니다. 예, 오메가 6 지방산보다 오메가 3 지방산이 조금 더 있어야합니다.

오메가 3 지방산은 항 염증 특성을 가지고 있으며, 일명 염증과 싸 웁니다. 한편, 오메가 6 지방산은 반대, 즉 염증을 유발하거나 염증을 유발합니다.

오메가 6 지방산의 양이 너무 많으면 이보다 적은 오메가 3 지방산이 염증 과정을 완화하는 데 최적으로 작용하지 않을 것이라는 우려가 있습니다.

사실, 너무 많은 오메가 6 수치로 인한 만성 염증의 출현을 배제하지 않습니다. 즉, 신체의 염증 과정이 계속되고 신체를 위험에 빠뜨릴 것입니다.

이를 바탕으로 유기농 젖소의 오메가 3 지방산과 오메가 6 지방산의 비율은 비례해야합니다.

이전에 오메가 3와 오메가 6 지방산의 비율은 비례해야한다고 설명했습니다. 균형이 맞지 않으면 신체가 만성 염증에 더 취약합니다.

비례 함량이있는 오메가 3 및 6 지방산의 한 공급원은 유기농 우유입니다. 오메가 3 및 6 외에도 유기농 우유는 성장하는 어린이에게 필수적인 단백질, 칼슘 및 다양한 비타민과 미네랄과 같은 다른 영양소를 제공합니다.

유기농 젖소의 우유는 어린이의 일상적인 필요에 맞게 줄 수 있지만, 각 어린이의 필요에 맞게 조정해야하는 우유의 양과 빈도에주의를 기울여야합니다.

어린이의 오메가 3 및 오메가 6 지방산의 요구를 충족시키기 위해 유기농 우유를 마시는 규칙이 항상 동일하지는 않습니다. 이것은 각 어린이가 다른 영양 요구를 가지고 있기 때문입니다.

이것은 아이의 나이, 성별, 몸무게와 키에 의해 결정됩니다. 따라서 자녀에게 필요한 영양소의 양을 정확히 알기 위해서는 소아과 의사 나 임상 영양 전문가와 더 상담해야합니다.

물론 주요 영양 적 요구는 완전하고 균형 잡힌 영양이있는 음식을 통해 충족되어야한다는 것을 잊지 마십시오.

엑스

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