비타민 B 섭취의 중요성

모든 인간은 모든 연령대에서 적절한 비타민 섭취가 필요합니다. 노인도 예외는 아니 었습니다. 그럼에도 불구하고 존재하는 모든 유형의 비타민 중에서 노인들은 매일 필요한 비타민 B12에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있습니다. 노인을위한 비타민 B12의 이점은 매우 많습니다. 아무것도?

노인은 비타민 B12 결핍에 취약합니다

노년기에 접어 들면 많은 불만이 생길 수 있습니다. 약한 느낌에서 시작하여 더 이상 주변 상태를 인식하지 못하는 치매와 같이 활동을 감소시킬 수있는 불만에 이르기까지.

그렇기 때문에 비타민 B 12 또는 흔히 메 코발라민이라고 불리는 것이 노인의 건강에 매우 중요합니다. 하지만 안타깝게도 다양한 연구를 통해 수집 한 결과 노인의 30 ~ 40 %가 실제로 이러한 비타민 결핍을 경험하는 것으로 나타났습니다.

노인이 비타민 B12 결핍을 경험하게하는 요인은 다음과 같습니다.

비타민 B12가 풍부한 음식 섭취 부족.
나이가 들어감에 따라 위 크기가 줄어들면 신체가 비타민 B12를 흡수하기가 더 어려워집니다.
악성 빈혈이 있습니다. 이러한 유형의 빈혈은자가 면역입니다.
종종 PPI 계열 약물, H2 수용체 길항제 및 메트포르민을 섭취합니다.

신체에 비타민 B12가 부족할 때 발생하는 몇 가지 불만은 다음과 같습니다.

피곤하고 무기력 함을 느끼기 쉽습니다.
식욕 감소
배변하기 어려움
무감각하고 따끔 거림을 느끼기 쉽습니다.
잊기 쉬움
노인성 및 집중하기 어려움

노인이 비타민 B12가 부족하면 어떤 결과가 발생합니까?

Eileen Moore 등이 수행 한 연구에 따르면 노인의 비타민 B12 결핍은 치매 발병을 가속화하여 알츠하이머 및 파킨슨 병과 같은 신경 퇴행성 질환을 유발할 수 있다고보고했습니다.

파킨슨 병은 떨림, 뻣뻣한 관절 및 느린 움직임을 특징으로하는 신경 퇴행성 질환입니다. 한편, 알츠하이머 병은 특히 방금 배웠거나 일어난 일에 대한 건망증을 호소하는 신경 퇴행성 질환입니다. 알츠하이머 병의 증상이 악화되면이 상태는 더 이상 시간, 장소 및 주변 사람들을 인식 할 수 없을 때까지 치매에 대한 불만을 유발할 수 있습니다. 말하기 어려움, 삼키기, 걷기.

이 두 가지 질병은 매일 비타민 B12를 충분히 섭취하는 데 문제가있는 노인에게서 흔히 발견됩니다. 비타민 B12 흡수에 어려움이 있거나 악성 빈혈이있는 노인들도 비타민 B12 결핍을 경험할 가능성이 더 높습니다.

또한 비타민 B12 결핍은 호모시스테인 생산을 조절하는 데 혼란을 일으키고 높은 호모시스테인 수치를 유발합니다. 호모시스테인은 양이 몸에 너무 많이 축적되면 신경계 손상을 유발하는 아미노산의 한 형태입니다.

비타민 B12 결핍이 심할수록 신체의 호모시스테인 수치가 높아집니다.

비타민 B12 결핍으로 노인은 심장병에 걸리기 쉽습니다

신경 장애뿐만 아니라 비타민 B12 결핍은 혈액 부족으로 인해 몸을 쇠약하게 만들 수도 있습니다. 그 이유는 적혈구를 형성하기 위해서이며 신체는 비타민 B12를 적절히 섭취해야합니다. 그러나이 비타민이 부족하기 때문에 신체는 건강한 적혈구를 생성 할 수 없습니다. 결과적으로 빈혈에 걸리기 쉽습니다.

또한 비타민 B12 결핍으로 인해 체내의 호모시스테인 수치가 높으면 혈관이 좁아지고 막힐 위험이 높아질 수 있습니다. 이 상태를 죽상 경화증이라고하며, 이는 심장 건강에 매우 위험하고 치명적일 수 있습니다.