차례:
알고 계십니까? 자신을 위해 일명 시간을 보내십시오. 나 시간 건강상의 이점이있는 것으로 밝혀졌습니다. 일상 생활에서 직면하는 문제는 실제로 정신 상태에 부담을 줄 수 있습니다. 나 시간 마음을 쉬기에 완벽한 시간입니다.
혜택 나 시간 건강을 위해
인간은 다른 사람과 교류해야하는 사회적 생물이지만 혼자있을 시간이 필요한 경우가 있습니다.
그리고 자신과의 시간은 그다지 중요하지 않습니다. 차분한 마음으로 혼자 시간을 보내는 것은 많은 이점이 있습니다.
이점은 다음과 같습니다. 나 시간 당신이 느낄 수있는 것 :
1. 집중력과 생산성 향상
일상 생활은 당신을 산만하게하고주의를 산만하게 할 수있는 것들로 가득 차 있습니다.
어떤 문제는 너무 오래 지속되어 쉬고있을 때도 일하고 활동하는 동안 계속 생각할 수 있습니다.
나 시간 이러한 생각을 제거하는 이점이 있습니다. 한동안 삶의 번잡함을 피함으로써 얻는 평온함은 나중에 집중력과 업무 생산성을 높이는 데에도 유용합니다.
2. 자신을 이해할 수있는 기회 제공
당신이 그룹에 참여할 때, 당신의 관점은 자연스럽게 그 안에있는 사람들의 관점을 따를 것입니다.
그것을 깨닫지 못한 채, 이것은 친구, 동료 또는 다른 사람들과의 상호 작용에서 매일 경험하는 것입니다.
잠시 혼자 있으면 생각하지 못했던 많은 일들을 반성 할 수 있습니다. 앞으로 내릴 다양한 결정에 대해 더 깊이 고려할 수도 있습니다.
혼자있을 때하는 묵상을 통해 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다.
3. 몸과 마음을 상쾌하게
일상 생활에서 발생하는 지루함, 정보 과부하 및 갈등도 마음을 혼란스럽게 할 수 있습니다.
그 영향은 사고, 결정, 문제 해결 능력에 영향을 미칩니다.
자신을위한 시간은 마음을 상쾌하게하는 데 매우 유용합니다. 뇌는 신경 쓰이는 것들로부터 자유롭기 때문입니다. 마음이 신선하면 몸도 똑같이 느껴집니다.
4. 다른 사람들과의 관계 개선
사회적 상호 작용은 다른 사람들과 지루함을 느낄 수 있습니다. 그 결과, 파트너, 가족 또는 친구가 야기한 작은 문제가 더 큰 갈등으로 바뀔 수 있습니다.
이점 중 하나 나 시간 진정하는 것입니다. 차분 해지면 다른 사람들과 다시 교류 할 준비가 된 것입니다.
또한 과거에 저지른 부정적인 행동에 대해 더 잘 사과 할 수 있습니다.
5. 사회성 향상
외로움과 혼자있는 것에는 분명한 차이가 있습니다. 외로움은 다른 사람들과 단절된 느낌이들 때 생기는 부정적인 감정입니다.
반면에 잠시 혼자 있으면 실제로 사회적 기술에 도움이 될 수 있습니다.
자신과 함께 시간을 보내십시오. 나 시간 다음과 같은 여러 측면을 개선하는 데 이점이 있습니다.
- 다른 사람과 의사 소통하고 이해하는 능력
- 자기 이해
- 지적 및 감성 지능
- 자신감
- 다른 사람들과 교류 할 때의 행복감
- 자신을 개발하려는 동기
따라서 혜택을 얻기 위해 혼자있는 것이 잘못된 것은 아닙니다. '나 시간'일상 생활이 지루할 때. 부분에 따라 수행하면 실제로 건강에 유익합니다.
