대유행 중 가정 격리 중 피부 관리

자가 격리는 외부 공기와 오염에 의해 피부를 손상시키지 않습니다. 그래서 피부는 깨끗하고 건강하며 건강해야합니다 빛나는. 그러나 여드름과 여드름과 같은 피부 문제를 경험 한 사람은 많지 않습니다. 탈주 집에서 격리하는 동안 피부를 치료하려고했지만

당신의 일상은자가 격리 과정에서 크게 바뀝니다. 또한 식단 변화, 스트레스 및 수면 문제를 경험할 수 있습니다. 이러한 모든 변화는 무의식적으로 피부 건강에 영향을 미칠 수 있으며 끝없는 여드름의 주역이 될 수도 있습니다. 어떻게 처리할까요?

검역 중에 피부가 왜 그렇게 문제가 있습니까?

오염과 외부 공기가 피부 문제를 일으키는 유일한 요인은 아닙니다. 집 안의 공기는 종종 외부 공기보다 건조하며, 특히 공기가 계속 회전하는 에어컨이나 공기 히터를 설치하는 경우 더욱 그렇습니다.

피부에는 충분한 수분이있는 공기가 필요합니다. 집의 공기가 너무 건조하면 피부도 건조 해지고 피부 트러블이 생기기 쉽습니다. 일반적으로 건조한 피부는 뾰루지가 생기기 쉽고 습진 증상을 악화시킬 수 있습니다.

집에서 사용하는 청소 제품도 중요합니다. 격리 기간 동안에는 샤워를하고 손을 씻고 집을 더 자주 청소할 수 있습니다. 이 활동으로 인해 피부는 종종 성분이 충분히 부드럽 지 않은 비누에 노출됩니다.

비누는 피부의 pH를 변화시키고 지방과 탄수화물로 구성된 피부의 보호 장벽을 자극 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 피부는 보호 층을 잃을 수 있습니다. 피부도 건조 해지고 쉽게 손상되며 심지어 박테리아에 취약합니다.

때로는 제품 피부 관리 검역 중에 피부를 치료하는 데 사용하는 것도 새로운 문제를 일으킬 수 있습니다. 피부를 건강하고 일상적으로 만드는 대신 피부 관리 어떤 변화가 피부를 '충격'하게 만들고 실제로는 탈주.

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깨닫지 못한 채 나타나는 얼굴을 잡는 버릇은 말할 것도 없다. 집에서 사용하지 않을 때 구성하다 또는 활동을하면 얼굴을 더 자주 만질 것입니다. 이 습관은 얼굴 피부에 염증을 일으키고 여드름을 유발할 수 있습니다.

일부 사람들의 경우, 피부 문제는 전염병, 운동 부족, 수면 부족 및 무차별적인 식사로 인한 스트레스로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 모든 요인과 건조하고 염증이있는 피부는 여드름을 끝없이 보이게합니다.

집에서 검역 할 때 피부 관리 방법

피부는 현재 건강 상태를 나타냅니다. 건강을 유지하고 새로운 문제를 유발하는 격리 기간을 원하지 않습니다. 집에서 피부를 관리 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 순한 비누와 보습제 사용

각 비누는 신체의 다른 부분과 피부 유형에 맞게 설계되었습니다. 몸과 손을위한 비누는 보통 얼굴에 충분히 부드럽 지 않습니다. 그래서 손을 씻을 때는 비누뿐만 아니라 특별한 손 비누를 사용하십시오 페이셜 워시 얼굴을 씻으십시오.

샤워, 손, 세안 후 보습제를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 히알루 론산이 함유 된 보습제 (히알루 론산), 항산화 제 또는 비타민 C로 건조하고 갈라진 피부를 예방합니다.

2. 정기적으로 피부 각질 제거

각질 제거없이 검역이 불완전한 경우 피부 관리. 각질 제거는 모공을 막을 수있는 각질을 제거하는 것을 목표로합니다. 그 외에도 각질 제거는 제품에 도움이됩니다. 피부 관리 피부에 더 잘 흡수됩니다.

각질 제거는 다음으로 수행 할 수 있습니다. 북북 문질러 닦기 또는 AHA 및 BHA로 만든 제품을 사용하십시오. 당신은 또한 만들 수 있습니다 북북 문질러 닦기 따뜻한 물과 섞인 꿀과 설탕에서 자연. 적어도 일주일에 두 번 정기적으로 사용하십시오.

3. 스트레스 관리

신체는 스트레스를 받으면 호르몬 코티솔을 방출합니다. 이 호르몬은 면역 체계의 기능을 방해하고 피부를 포함한 염증을 유발합니다. 스트레스는 때때로 깨닫지 못한 채 피부를 만지는 습관을 유발합니다. 그 결과 피부 문제가 악화 될 수 있습니다.

스트레스는 피할 수 없지만 관리 할 수 ​​있습니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 다음을 포함하여 대유행 중 스트레스를 관리하는 여러 방법을 제안합니다.

• 일시적으로 유행병에 대한 뉴스를 보거나 읽거나 듣지 않습니다.
• 좋아하는 다른 활동을하십시오.
• 명상, 호흡 기술 및 영양가있는 음식 섭취로 자신을 돌보십시오.
• 가장 가까운 사람들과 연락을 유지하십시오.

4. 충분한 수면을 취하십시오

자가 격리는 많은 사람들이 잠을 잘 수 없도록 만듭니다. 사실, 수면 부족은 호르몬 코티솔 분비를 유발하고 콜라겐 생성을 억제하며 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 피부 경험이 더 쉬워집니다 탈주, 알레르기 반응 및 발진.

검역 기간 동안 피부를 관리하려면 가능한 한 충분한 수면을 취해야합니다. 규칙적인 시간에 잠을 자고 일어나도록 알람을 설정하십시오. 놀지 않기 간단한 기계 장치 잠자리에 들기 전에 조치를 취하십시오. 수면 위생.

5. 운동

운동을하면 몸이 행복감을 느끼게하는 호르몬 인 엔돌핀이 분비됩니다. 이 활동은 또한 코티솔을 분해하여 몸과 피부 전체의 염증을 예방합니다.

격리 중에 시도 할 수있는 많은 실내 운동이 있습니다. 운동 후에는 땀이 피부 모공에 축적되지 않도록 즉시 샤워를하고 세안을해야합니다.

6. 피부에 좋은 음식을 먹어라

특정 식품은 검역 중에 피부 관리에 도움이 될 수 있습니다. 반대로 피부 문제를 악화시킬 수 있기 때문에 제한해야하는 식품 유형도 있습니다. 피부에 가장 좋은 음식 유형은 다음과 같습니다.

• 과일 열매, 특히 딸기와 블루 베리
• 연어, 아마씨, 치아 씨드와 같은 오메가 -3 지방산의 좋은 공급원
• 빨간 피망, 노란 고추, 토마토 등 비타민 A가 풍부한 야채
• 시금치와 브로콜리와 같은 녹색 채소
• 다크 초콜릿

너무 단 음식과 음료를 제한하십시오. 단 음식은 혈당 수치를 높이고 인슐린 호르몬의 상승을 유발하며 염증을 유발하여 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다.

물리적 거리 몸 전체에 영향을 미칠 수 있으며 피부도 예외는 아닙니다. 피부는 외부 공기와 오염으로부터 안전하지만 건조한 공기, 사용하는 비누 제품 및 얼굴을 만지는 습관과 같은 요인이 피부 문제를 유발할 수 있습니다.

루틴의 조합으로이를 극복 할 수 있습니다. 피부 관리 위의 단계. 집에서 격리하는 동안 피부를 돌볼 때 식단을 조정하고 운동을하고 충분한 휴식을 취하여 완료하십시오.

여기에서 기부하여 의사 및 기타 의료진이 개인 보호 장비 (PPE)와 인공 호흡기를 확보하여 COVID-19에 맞서 싸우도록 도와주세요.

엑스