차례:
- 배불리 먹기 때문에 위를 극복
- 1. 즉시 눕지 마십시오
- 2. 느슨한 옷으로 갈아 입으십시오
- 3. 따뜻한 물이나 민트 차를 마 십니다.
- 4. 서서 걷기
- 5. 제산제 복용
- 다음날해야합니다.
너무 많이 먹으면 새로운 위장이 매우 불편 해지기 때문에 배탈이 나옵니다. 호흡이나 걷기가 매우 어렵다고 느낍니다. 배와 가슴도 마치 터질듯한 느낌이 듭니다. 배불리 먹은 배탈에 대처하려면 올바른 방법이 필요합니다. 위궤양 완화를위한 팁을 찾으려면 다음 정보를 읽으십시오.
배불리 먹기 때문에 위를 극복
위궤양을 치료하려면 다음과 같은 조치와 피해야 할 사항에주의하십시오.
1. 즉시 눕지 마십시오
배불리 먹으면 몸이 나빠질 수 있습니다. 기분이 사라질 때까지 누워서 기다릴 것 같네요. 그러나 그렇게 엎드려 누워 있으면 실제로 소화를 방해합니다. 누워있는 자세는 천식 환자에게 위산 역류 또는 호흡기 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 인간의 소화 시스템이 실제로 앉거나 똑바로 서있는 동안 음식을 처리하는 방식으로 설계 되었기 때문입니다. 따라서 잠자리에 들거나 눕기 전에 최대 3 시간을 기다리십시오.
2. 느슨한 옷으로 갈아 입으십시오
집에있을 때는 헐렁한 옷으로 너무 꽉 끼는 옷을 갈아 입으십시오. 꽉 끼는 옷은 위장에 압력을 가하고 소화 과정을 방해 할 수 있습니다. 외식 할 때는 바지 나 재킷을 느슨하게하십시오.
3. 따뜻한 물이나 민트 차를 마 십니다.
배가 배가 부풀어 오르면 더 이상 아무것도 채우지 못할 수 있습니다. 그러나 따뜻한 물과 민트 차는 소화 시스템을 개선 할 수 있습니다. 둘 다 장과 위장에서 가스를 밀어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 먹는 음식의 여정이 더 부드럽고 빨라져서 신체가 처리 할 수 있습니다. 그러나 먼저 조금만 마시고 즉시 너무 많이 마시지 마십시오.
4. 서서 걷기
식사 후 배불리까지 열심히 운동 할 필요가 없습니다. 서서 걷기와 같은 충분한 가벼운 운동. 집에 있으면 설거지하고 테이블을 치울 수 있습니다. 외식을 할 때는 식사하는 곳을 조금만 산책하십시오. 적당한 운동은 위산이 식도로 상승하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 제산제 복용
너무 많이 먹어서 가슴이 빡빡하고 아프거나 배가 찌르는듯한 느낌이 든다면 제산제를 복용 할 수 있습니다. 일반적으로 궤양을 치료하기 위해 제공되는 제산제는 복통과 팽만감을 완화 할 수 있습니다. 또한 제산제는 상승하여 흉통을 유발하는 위산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음날해야합니다.
전날 너무 많이 먹었 기 때문에 하루 종일 먹지 않고 운동을하면서 힘을 쏟을 필요가 없습니다. 평소처럼 운동하십시오. 그 이유는 어제 먹은 음식이 몸에 의해 대사되기 때문입니다. 따라서 다음날 열심히 운동하면 소용이 없습니다.
한편, 먹지 않으면 신진 대사 체계가 망가집니다. 결과적으로 드디어 먹으면 정상적인 부분을 너무 많이 먹다가 다시 배가 부르는 경향이 있습니다. 배불리 먹은 후 다시 배가 고플 때까지 기다렸다가 먹습니다. 과식에 대해 죄책감을 느끼기 때문에 한두 끼를 거르지 않아도됩니다.
