차례:
속쓰림은 라마단에서 금식하는 데 장애물이되어서는 안됩니다. 그 이유는 새벽에 음식 섭취에주의를 기울이면 금식 중 궤양 발작을 예방할 수 있기 때문입니다. 음, 궤양 환자를위한 사후 르 메뉴가 섭취하기에 안전한지 혼란 스러우면 다음 리뷰가 도움이 될 수 있습니다.
궤양 환자를위한 다이어트 규칙
궤양은 상복부의 불편 함과 가슴의 타는듯한 느낌과 같은 상태를 경험하게하는 일련의 증상입니다. 이 상태는 매우 흔하며 누구나 경험할 수 있습니다.
궤양과 같은 위산 역류성 질환의 병력이있는 경우 식단을 더 건강하게 바꾸는 것이 단식 중 속쓰림 재발을 예방하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 건강한 식단을 선택하는 것 외에도 먹는 방식을 바꾸는 것이 좋습니다. 그 이유는 무엇을 먹고 어떻게 먹는지가 신체의 작용에 영향을 미치기 때문입니다.
새벽에 올바른 음식 섭취량을 선택함으로써 간접적으로 소화관의 부담을 덜어줍니다. 사실, 과잉 위산을 중화시켜 금식 중 궤양 발작을 예방할 수 있습니다.
다음은 위궤양이있는 사람들이 라마단 기간 동안 편안하게 금식 할 수있는 식단 규칙입니다.
- 산성, 매운 음식, 딱딱한 음식, 고지방 음식, 너무 뜨겁거나 차가운 음식과 같이 위산 상승을 유발할 수있는 음식을 피하십시오.
- 이상적으로는 궤양 환자를위한 가공 된 사후 르 메뉴를 삶거나, 찌거나, 볶거나, 구워야합니다. 튀긴 음식을 피하십시오.
- 궤양 환자를위한 사후 르 메뉴에는 탄수화물, 단백질, 섬유질, 좋은 지방, 풍부한 비타민과 미네랄 등 균형 잡힌 영양이 포함되어야합니다.
- 먹는 음식이 정말 부드러워 질 때까지 씹으십시오.
- 과도하지 않고 충분한 양을 섭취하십시오.
- 탄산 음료, 알코올, 카페인이 포함 된 다양한 음료를 피하십시오.
- 사후 르를 먹은 직후에 잠들지 마십시오. 적어도 2 시간은 기다려야합니다.
- 의사가 약을 처방받은 경우 새벽에 복용하는 것을 잊지 마십시오.
궤양 환자를위한 사후 르 메뉴
집에서 신청할 수있는 궤양 환자를위한 사후 르 메뉴 선택은 다음과 같습니다.
1. 치킨 팀 라이스
출처 : Farlys.com
궤양 환자를위한 사후 르 메뉴에는 치킨 팀 라이스가 포함되어 있습니다. 그 이유는 팀 쌀은 식감이 부드러워 위장이 소화하기 쉽기 때문입니다.
식물성 단백질 공급원으로 두부 페페와 같은 반찬을 추가 할 수 있습니다. 볶은 녹두 또는 브로콜리 설정에서 섬유질을 얻을 수 있습니다. 잊지 마세요, 식사 후 물을 마셔서 수분 섭취량을 채우십시오.
2. 오트밀
팀 라이스 외에도 궤양 환자에게 좋은 식사는 오트밀입니다. 그 이유는 오트밀은 섬유질 함량이 높은 식품 중 하나이기 때문에 포만감을 더 길게 만듭니다. 이 높은 섬유질 함량은 또한 당신이 섭취하는 음식을 위가 소화하기 쉽게 만듭니다.
오트밀은 부드러운 향이 나기 때문에 계피 한 꼬 집을 넣을 수 있습니다.시나몬)풍미 증강제로. 바나나, 건포도, 플레인 요거트 또는 치아 씨드 조각을 추가하여 식욕을 더욱 높일 수 있습니다.
3. 밀빵 샌드위치
사후 르 음식을 요리 할 시간이 충분하지 않습니까? 통밀 빵으로 샌드위치를 만드는 것이 최선의 선택이 될 수 있습니다. 네, 다양한 토핑으로 가득 찬 통밀 빵으로 만든이 음식은 만들기 쉽기 때문에 사후 르의 메인 메뉴로 자주 사용됩니다.
실용적인 것 외에도 궤양 환자를위한 사후 르 메뉴는 섬유질이 많기 때문에 하루 종일 단식하더라도 더 오래 배불리 먹을 수 있습니다. 스크램블 드 에그 슬라이스, 베이컨, 토마토, 양상추로 샌드위치를 채우세요.
엑스
