미용 및 황소를위한 비타민 b의 일련의 기능; 안녕 건강

비타민 B는 기능이 다른 8 종의 비타민으로 구성된 수용성 비타민입니다. 이것이 종종 B 복합 비타민이라고 불리는 이유입니다. 비타민 B 복합체에 속하는 비타민은 신체의 세포 대사 조절에 중요한 역할을하며 일상적인 신체 활동을 수행하기 위해 신체 기관에 필요한 에너지를 제공합니다. 그러나 인간의 삶에서 비타민 B의 역할은 그 이상이라는 것이 밝혀졌습니다! 비타민 B는 피부, 손톱에서 머리카락에 이르기까지 아름다움을 유지하고 몸을 관리하는 데 사용할 수 있습니다.

미용을위한 각 비타민 B의 이점

전반적인 비타민 B 복합체는 피부와 모발의 건강과 아름다움을 지원하는 데 중요한 비타민입니다. 연구에 따르면 비타민 B는 직접 복용하거나 피부에 국소 적으로 바르면 피부에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 외에도 비타민 B는 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진합니다. 비타민 B의 각 부분에도 특정한 역할이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이것을 확인합시다!

비타민 B1 (티아민)

비타민 B1 또는 티아민은 혈액 순환을 개선하는 항산화 제 역할을합니다. 원활한 혈액 순환은 피부 세포를 포함한 신체 세포에 산소와 영양분을 전달합니다. 결과적으로 피부 세포는 계속해서 재생되고 피부를 젊고 건강하게 보이게합니다. 뿐만 아니라 머리 부분의 혈액 순환이 좋으면 모발 성장 과정에도 도움이됩니다. 공급 모낭에 산소.

비타민 B2 (리보플라빈)

리보플라빈은 건강한 피부를 유지하고 여드름이 나는 피부의 염증을 예방하는 비타민의 일종입니다. 비타민 B2 결핍은 염증이있는 여드름과 관련이 있습니다. 리보플라빈은 또한 피부를 부드럽게 유지하는 피부 조직의 점액 분비에 역할을합니다. 이 비타민은 또한 습진 및 피부염과 같은 피부 상태를 예방할 수 있습니다.

비타민 B3 (니아신)

나이아신은 피부의 최상층 인 표피층의 수분 유지를 도와줍니다. 한편 니코틴 아미드를 국소 적으로 바르면 피부가 부드럽고 부드러워지며 주름과 건조 함이 감소합니다. 또한 비타민 B3는 색소가 피부 세포로 이동하는 것을 억제하여 검은 반점 형성을 최소화 할 수 있습니다. 니아신은 피부 미용에 유용 할뿐만 아니라 머리의 혈액 순환을 촉진하여 모발 성장을 돕습니다.

비타민 B5 (판토텐산)

비타민 B5 또는 판토텐산은 기름 형성을 줄이고 여드름 형성을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이러한 유형의 비타민은 피부 수분을 유지하는 능력으로 피부 관리 및 미용 산업에서 잘 알려져 있습니다. 비타민 B5는 피부에 수분을 공급하여 피부를보다 유연하고 건강하게 만들고 노화 징후를 줄입니다.

비타민 B6 (피리독신)

피리독신은 신체의 호르몬 조절에 중요한 역할을합니다. 여성의 경우 낮은 수준의 에스트로겐은 탈모로 이어지는 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다. 이 낮은 수준의 에스트로겐은 신체의 비타민 B6 부족으로 인해 유발 될 수 있습니다. 또한 비타민 B6는 남성과 여성의 탈모를 유발하는 호르몬 인 디히도 테스토스테론의 형성을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

비타민 B7 (비오틴)

비오틴은 신체가 피부, 머리카락 및 손톱을 건강하게 만드는 데 필요한 비타민입니다. 1993 년 스위스 연구에 따르면 비오틴은 손톱이 부서지기 쉬운 사람들을위한 추가 보충제로도 사용할 수 있습니다. 이 연구에 따르면 비오틴 보충제를 복용 한 환자는 손톱 두께가 증가했습니다.

비타민 B9 (엽산)

비타민 B9 또는 엽산은 백발을 예방하고, 모발을 두껍게 만들고, 모발을 더 빛나게하고, 탈모를 방지하고, 탈모를 줄여 모발의 아름다움을 유지하는 데 도움이됩니다.

비타민 B12 (코발라민)

비타민 B12 또는 메 코발라민은 모발 구조를 구성하는 비타민입니다. 이 책의 저자 인 Lisa Dayer에 따르면 아름다움 다이어트, 비타민 B12는 화난 혈액 세포를 형성하여 건강한 모발 성장을 도울 수 있습니다. 이 적혈구는 최적의 모발 성장을 유발하는 두피에 산소를 운반합니다. 그 외에도 비오틴은 두피의 케라틴 단백질 생성을 돕습니다. Nassau University의 피부과 교수 인 Ted Daly에 따르면 탈모를 경험하는 환자 (대부분 여성)는 비타민 B12 (비타민 B12 결핍)가 부족합니다. 따라서 체내 B12 섭취를 유지하면 모발 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 B 비타민 중 하나가 부족하면 어떻게됩니까?

• 비타민 B1, B2, B3 및 B5가 부족하면 머리카락이 칙칙해질 수 있습니다.
• 비타민 B9 또는 엽산이 부족하면 모발 성장이 느려집니다.
• 비타민 B12 부족은 탈모, 눈썹, 속눈썹 및 백발의 성장을 유발할 수 있습니다.

함께 섭취하면 비타민 B 복합체가 모발, 피부, 손톱의 건강을 지원하여 아름다움을 더 해주어 모발, 피부, 손톱이 예전보다 더 아름답고 매력적으로 보이도록합니다.

비타민 B 복합체는 계란, 유제품 및 그 파생물, 과일 및 채소, 닭고기와 같은 일일 식품 재료에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 이러한 음식을 섭취하면 B 비타민 외에 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄 및 기타 비타민의 풍부한 함량을 고려할 때 신체 건강에 많은 긍정적 인 영향을 미칩니다.