차례:
파운드 핏은 오늘날 젊은이들에게 인기있는 새로운 스포츠입니다. 활기찬 음악과 함께 드럼을 두드리는 것과 같은 동작과 함께 수행되는 동작의 조합은이 스포츠를 흥미로운 선택으로 만듭니다. 건강하고 재미있을뿐만 아니라 정기적으로 수행하면 수많은 파운드 핏 혜택을받을 수 있습니다.
맞는 파운드는 무엇입니까?
파운드 핏은 스틱 및 음악과 같은 도구를 주요 구성 요소로 사용하는 새로운 유형의 스포츠입니다. 이 운동은 에어로빅과 비슷하지만 그 특징은 운동을 위해 특별히 설계된 0.45kg의 가벼운 드럼 스틱 인 Ripstix라는 도구를 사용하는 것입니다. 이 스포츠의 다양한 동작은 요가와 필라테스 동작에서 영감을 받았습니다. 그러나 기본적으로이 스포츠에서 절대적으로 절대적인 특별한 움직임은 없습니다.
파운드 핏 스포츠는 미국 캘리포니아에 거주하는 전 드러머 인 Kirsten Potenza와 Cristina Peerenboom이 처음 시작했습니다. 두 사람은 드럼을 두드리는 것과 같은 움직임을 심장의 요소와 결합하기 시작했습니다. Peerenboom과 Potenza에 따르면이 스포츠를 사용하면 몸을 대칭으로 움직이고 활력을 유지할 수 있습니다. 막대기를 중개자로 사용하는 소리와 규칙적인 움직임의 조합은 이전에는 없었던 스포츠의 변형이되었습니다.
맞는 파운드의 장점
아래의 핏 파운드의 다양한 이점은이 스포츠를 트레이닝 변형에 포함하는 데 고려할 수 있습니다.
1. 중앙부 근육 강화
핏 파운드의 첫 번째 이점은 복부 근육 인 중앙부의 근육을 강화하는 것입니다. 이 스포츠는 몸 전체를 움직 이도록 설계되었습니다. 그러나 많은 원형 운동과 굽힘 운동은 복부 근육과 주변 부위를 강화하고 결합 조직을 강화하는 데 도움이 될 것입니다. 또한이 운동은 허리와 허벅지를 더 얇게 만들고 싶은 분들에게 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
2. 전신 운동
모든 스포츠가 그 과정에서 몸 전체를 포함하는 것은 아닙니다. 그러나이 스포츠는 몸 전체를 포함하는 스포츠입니다. 따라서이 스포츠는 하나의 스포츠에만 의존하여 최적의 운동을하고 싶은 분들에게 적합합니다.
3. 체중 감량
요가와 요가, 필라테스를 결합하는 것 외에도이 하나의 스포츠는 심장 운동 요소, 즉 드럼을 두드리는 것과 같은 동작을 갖추고 있습니다. 이 세 가지 스포츠를 한 번의 운동으로 결합하면 시간당 최대 900 칼로리의 칼로리를 소모 할 수 있습니다. 핏 파운드는 드물게 사용되는 근육을 움직여 칼로리 소모를 극대화하기 때문입니다.
4. 물리 치료 중 환자의 회복을 돕는다
Kirsten Potenza와 Cristina Pereenboom은 가장 어려운 물리 치료가 근육과 관절을 강화하는 가장 좋은 방법 중 하나라고 말합니다. 이 운동은 물리 치료를받는 환자의 회복 속도를 높이기위한 보완 요법으로 사용될 수 있습니다. 물론 스포츠는 환자의 이동성과 능력에 맞게 조정되며, 물론 여전히 매우 제한적입니다.
뿐만 아니라 드럼 연주에서 채택 된 스포츠로서 파운드 핏의 이점은 드럼을 연주하는 사람과 비슷합니다. 많은 연구에 따르면 드럼을 연주하는 사람은 뇌 기능이 향상되고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 결과적인 리듬은 집중력을 높이고, 사고력을 높이고, 기술과 균형을 개선하고, 면역 체계를 높이고, 혈압을 낮추기 위해 뇌의 활동을 향상시킬 수 있습니다. 그 외에도이 스포츠는 조정력, 속도, 민첩성 및 음악성을 향상시킬 수 있습니다.
엑스
