피부에 과도한 태양 노출의 이점과 해로움

태양에 노출되면 이점이있을뿐만 아니라 그로 인해 발생할 수있는 위험도 있습니다. 야외에 자주 나가는 사람들에게는 피부에 과도한 태양 노출의 다양한 이점과 위험을 아는 것이 매우 중요합니다. 그렇게하면 한계, 위험을 방지하는 방법, 극복하는 방법을 알 수 있습니다.

피부를위한 햇빛의 이점

햇빛은 따뜻할뿐만 아니라 피부 건강에도 도움이됩니다. 아침에 햇빛에 노출되면 신체에서 화학 반응과 대사 반응을 일으켜 비타민 D를 생성합니다.이 비타민은 뼈를 튼튼하게 유지할뿐만 아니라 피부 건강에도 좋습니다.

세계 보건기구 (WHO)의 데이터에 따르면 태양에 노출되면 건선, 여드름, 습진 및 곰팡이 감염과 같은 다양한 피부 문제를 치료하는 데 도움이됩니다. 어떻게이 일이 일어 났어요? 햇볕에 노출되어 생성되는 비타민 D는 다양한 용도로 사용되기 때문입니다.

비타민 D는 항균 및 항염 작용을합니다. 그렇게하면 매일 충분한 햇빛에 노출되면 여드름과 건선과 같은 다양한 피부 문제를 완화 할 수 있습니다. 오전 9시 이전의 햇빛은 피부 건강에 특히 좋습니다. 혜택을 받으려면 매일 아침 약 15 분 동안 일광욕을하면 충분합니다.

피부에 과도한 태양 노출 위험

이점 외에도 햇빛은 특히 다음과 같은 과도한 노출로 인해 다양한 피부 문제를 일으킬 위험이 있습니다.

1. 피부 화상

과도한 태양 노출은 피부에 피부 상태라는 상태를 유발할 수 있습니다. 햇볕에 탐 또는 불이 붙습니다. 일반적으로 이러한 상태는 장시간 직사광선 화상을 경험했기 때문에 발생합니다.

피부는 태양에 노출 된 후 4 ~ 5 시간 후에 화상의 징후를 보일 것입니다. 경험할 때 햇볕에 탐 비일반적으로 피부 발적, 통증, 부기, 물집 및 딱지와 같은 다양한 증상이 나타납니다.

2. 노화의 징후를 보인다

과도한 태양 노출은 일반적으로 피부의 색에서 질감에 따라 다양한 변화를 경험하게합니다. 시간이 지남에 따라 자외선은 엘라스틴이라는 피부의 섬유를 손상시킬 수 있기 때문입니다. 이 섬유가 손상되면 피부가 느슨해지고 늘어납니다.

뿐만 아니라 과도한 자외선 노출은 피부에 흰색과 어두운 점이 생기는 원인이됩니다. 또한 평소보다 거칠어지고 건조 해지는 피부도 경험할 수 있습니다. 너무 건조하면 피부에 주름이 생기기 쉬워 실제 나이보다 늙어 보입니다.

3. 피부암 위험 증가

일광 화상을 유발하는 것 외에 햇빛에있는 UVB 광선은 DNA를 손상시키고 피부의 면역 체계를 억제 할 수 있습니다. 한편 UVA 광선은 피부 세포막과 그 안에있는 DNA를 침투하여 손상시킬 수 있습니다.

나이와 함께 수년에 걸쳐 발생하는 손상은 기저 세포 암종, 편평 세포 암종 및 악성 흑색 종과 같은 피부암 발병 위험을 증가시킵니다.

태양의 위험을 예방하고 극복하기위한 팁

태양 광선이 피부에 미치는 위험을 방지하기 위해 다음과 같이 집을 떠나기 전에 할 수있는 다양한 방법과 이미 영향을받은 경우 대처하는 방법이 있습니다.

1. 자외선 차단제 사용

선크림은 외출시 반드시 착용해야하는 필수 아이템입니다. 특히 매일 밖에서 활동한다면. 자외선 차단제는 피부에 들어오는 자외선을 흡수하여 효과를 최소화합니다.

또한, 특히 땀을 계속 흘리는 경우 2 시간마다 사용을 반복해야합니다. 뿐만 아니라 오전 10 시부 터 오후 3 시까지는 외출을 피하는 것이 좋습니다.이 시간에는 피부를 손상시키는 자외선이 매우 강하기 때문입니다.

2. 닫힌 옷을 입으십시오

바지와 긴 소매와 같이 피부를 덮는 다양한 옷을 입으십시오. 태양의 위험으로부터 자신을 보호하기 위해 챙이 넓은 모자를 쓸 수도 있습니다.

3. 특수 보습제 또는 크림 사용

피부가 타거나 노화의 징후와 같은 태양으로부터 다양한 부작용을 경험 한 경우, 피부 재생을 위해 특별히 고안된 다양한 특수 보습제 또는 크림을 적용 할 수 있습니다. 목표는 태양에 의해 손상된 피부가 더 빨리 치유되고 추가 손상을 피할 수 있다는 것입니다.

Centella asiatica 또는 gotu kola 잎이 들어있는 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 이 식물은 다양한 피부 트러블을 극복하고 자극을 완화하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 이 식물은 또한 새롭고 건강한 피부로 대체하여 피부의 바깥층을 복구 할 수 있습니다.

실제로 Journal of Aryuveda and Integrative Medicine에 발표 된 연구에 따르면이 식물은 신체의 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있습니다. 이렇게하면 노화와 관련된 피부 문제가 해결되고 처진 피부가 팽팽하고 탄력있게 돌아올 수 있습니다.