밤에 자주 목이 마르십니까? 이것은 다양한 가능한 원인입니다

사실, 갈증은 한밤중을 포함하여 언제든지 올 수 있습니다. 밤에 목이 마르면 당연히 자동으로 일어나 음료를 찾습니다. 한두 번은 아마도 정상일 것입니다. 그러나 밤에 자주 목이 마르면 어떻게합니까? 이 문제를 일으키는 심각한 문제가 있습니까?

밤에 자주 목이 마르는 이유는 무엇입니까?

밤에 갈증의 가장 흔한 원인은 탈수입니다. 잠자리에 들기 전에 술을 충분히 마시지 않을 수 있으므로 중간에 잠을 자면 몸이 결핍을 충전합니다.

뿐만 아니라 수면 전과 수면 중에 나오는 땀이 밤에 목이 마르는 이유이기도합니다. 열의 증상은 또한 당신을 깨우고 밤에 마실 것을 원하게 만듭니다.

한편, 매운 음식과 짠 음식을 좋아한다면 밤에 갈증을 유발할 수도 있습니다. 특히 잠자리에 들기 직전에 이런 음식을 먹으면 목이 건조 해지고 물이 필요합니다.

이러한 유발 요인 외에도 야간 갈증은 질병의 징후 일 수 있습니다.

구강 건조증으로 인해 갈증과 구강 건조를 경험할 수도 있습니다. 구강 건조증은 입안의 타액선이 입을 젖게 유지하기에 충분한 타액을 생성하지 못하는 상태입니다.

구강 건조증은 특정 약물, 노화 문제 또는 암에 대한 방사선 요법의 영향으로 인해 발생할 수 있습니다.

취침 전 밤이나 아침에 과도한 갈증은 고혈당이나 고혈당으로 인해 발생할 수도 있습니다. 자주 나타나거나 다 발증이라고하는 갈증은 제 2 형 당뇨병 환자의 증상 중 하나입니다.

또한 밤에 과도한 갈증은 요붕증의 징후 일 수도 있습니다. 이 당뇨병은 신체가 체액을 적절하게 조절할 수 없을 때 발생합니다. 이로 인해 신체의 수분 불균형이 발생하여 사람들이 자주 소변을보고 지나치게 목이 마르게됩니다.

취침 시간에 마실 가장 중요한 음료는 물입니다. 무설탕 물은 취침 시간에 치아에 안전하며 신체에 칼로리를 추가하는 데에도 안전합니다.

물에는 설탕이 없기 때문에 입력하는 칼로리가 증가하지 않으며 잠자리에 들기 전에 깨끗한 물이 더러운 치아에 추가되지 않습니다.

우유에는 많은 아미노산, 특히 아미노산 트립토판이 포함되어 있습니다. 트립토판은 더 빠른 졸음 효과를 제공하는 아미노산입니다.

체내에서 트립토판은 천연 호르몬, 즉 멜라토닌으로 전환됩니다. 멜라토닌은 수면주기를 깨어있게 유지하는 데 도움이됩니다.

목이 마르면 순수한 코코넛 워터가 저녁 음료 목록의 선택이 될 수 있습니다. 코코넛 워터는 갈증을 해소 할뿐만 아니라 신체에 정말로 필요한 많은 미네랄을 포함하고 있습니다.

마그네슘과 나트륨과 같은이 두 가지 미네랄은 근육을 이완시켜 숙면을 취하도록 도와줍니다. 코코넛 워터에는 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 비타민 B가 풍부합니다.