대유행 중 TV 시리즈 시청의 이점

자가 격리로 인해 많은 사람들이 책을 읽고 음악을 듣고 심지어 수십 편의 TV 시리즈 마라톤 에피소드를 시청하게 된 것 같습니다. 시리즈처럼 TV를 보는 것은 항상 나쁜 영향과 관련이 있었지만이 활동은 격리 기간 동안 자체적 인 이점이있는 것으로 밝혀졌습니다.

대유행 중 TV 시리즈 시청의 이점

검역 기간이 TV 시리즈의 최신 에피소드로 가득 차 있다고 느끼면 혼자가 아닙니다. 최근 연구에 따르면 실제로 이런 종류의 행동은 누군가가 겪을 때 매우 자연 스럽습니다. 물리적 거리.

미국 버팔로 대학의 여러 연구원에 따르면 TV 시리즈를 시청하면 사회적 요구를 충족하는 데 도움이됩니다. 그 효과는 가족과 어울리거나, 파트너와 외출하거나, 다른 사람들과 시간을 보낼 때와 비슷합니다.

TV 시리즈를 보거나 몇 시간 동안 소설을 읽는 등 "죄책감"을 느끼게하는 재미있는 활동은 실제로 사회 생활에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 그렇게 할 때 죄책감을 느낄 필요가 없습니다.

이는 뇌가 원래의 연결과 책을 읽거나 TV를 볼 때 발생하는 연결을 구별 할 수 없기 때문입니다. 당신이 그 연결을 느낄 때, 당신의 두뇌는 당신이 다른 사람과 직접적으로 상호 작용하고 있음을 인식합니다.

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버팔로 대학의 심리학 교수 인 쉬라 가브리엘은 연구에서 이것을 밝혔다. 그와 그의 동료들은 170 명 이상의 참가자들이 그들의 복지와 사회적 관계에 대해 관찰했습니다.

그 결과 참가자들이 사회적 관계를 맺는 방식은 총 17 가지였습니다. 그들은 직접 만나는 것과 같은 전통적인 방법뿐만 아니라 TV를 보거나 유명인을 존경하는 것과 같은 비 전통적인 방법을 수행합니다.

Gabriel에 따르면 건강한 사람들은 전통적 방법과 비 전통적 방법을 모두 사용합니다. 모든 사람은 또한 그것들을 결합하는 자체 기술을 가지고 있습니다. 그래서 인맥을 형성하는 방법으로 장점이있는 TV 시리즈를 보는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

TV 시리즈를 과장해서는 안됩니다.

Gabriel의 연구는자가 격리 기간 동안 TV 시리즈 및 유사한 활동을 시청할 때의 이점을 명확하게 보여줍니다. 필연적으로,이 활동은이 불확실한 시간 동안 고립 된 느낌으로부터 당신을 실제로 보호 할 것입니다.

TV 시리즈는 집에있을 때도 세상이 계속된다는 것을 알려줍니다. TV 시리즈에 수록된 이야기는 당신과 가장 가까운 사람들과의 관계를 상기시켜주기 때문에 그들을 놓친 것에 대한 약간의 안도감을 느낄 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 이와 같은 비 전통적인 방법은 전통적인 방법을 완전히 대체 할 수 없습니다. 인간은 영원히 고립 될 수 없습니다. 계속해서 가족, 친구 및 파트너와 소통해야합니다.

TV 시리즈 시청의 이점에도 불구하고 직접적인 사회적 상호 작용은 신체적, 심리적 및 사회적 건강을 결정하는 요소 중 하나입니다. 이 관계가 손상되면 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.

TV 시리즈 시청, 소설 읽기, 게임 플레이 계략 직접 상호 작용할 수 없을 때 사회화하는 또 다른 방법입니다. 대유행이 끝나고 상황이 다시 안전 해지면 관심있는 사람들을 만나는 것을 잊지 마십시오.

과용하지 않도록 TV 시리즈를 보는 방법

TV 시리즈를 보는 것이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 이 습관은 일을 방해하거나 당신을 더 고립시킬 때만 문제가됩니다. 다음은 배 밖으로 나갈 염려없이 TV 시리즈를 즐길 수있는 몇 가지 건강한 팁입니다.

1. 경계 정의

TV 시리즈 시청의 이점을 놓치지 않도록 시청할 에피소드 수 또는 중단해야 할 시간을 결정하십시오. 어려울 것 같으면 TV가 저절로 꺼 지도록 타이머를 설정해보십시오.

2. 5 분간 휴식

화면을 보면 뇌가 자동으로 작동합니다. 이것이 TV 시리즈 마라톤을 몇 시간 동안 알아 차리지 못하게하는 것입니다. 이 습관을 조절하기 위해 5 분간 휴식을 취하거나 화장실을 사용하십시오.

3.주의 깊게보기

당신이보고있는 것에 집중하십시오. 졸리거나 휴대 전화로 게임을하는 데 바쁘다면 실제로보고 싶지 않을 수 있습니다. 친구에게 전화하는 것과 같이 더 재미있는 일을 할 수 있습니다.

4. 자기 전에 보지 마

혜택을 제공하는 대신 밤에 잠자리에 들기 전에 TV를 보는 것은 실제로 수면주기를 방해합니다. 따라서 시청 시간을 제한하고 취침 시간이 가까워지면 시청하지 마십시오.

5. 더 중요한 다른 것들을 소홀히하지 않음

시청하기 전에 그날의 모든 작업을 완료했는지 확인하십시오. TV 시리즈를 시청하는 데 더 중요한 다른 것들을 계속 무시한다면이 습관을 줄이는 것이 좋습니다.

지난 몇 달 동안 COVID-19 대유행은 많은 인맥을 구축하지 않고 집에 많은 사람들을 남겨 두었습니다. TV 시리즈 시청은 많은 사람들이 선택한 격리 기간 동안의 활동 중 하나입니다.

예기치 않게 TV 시리즈를 시청하는 것은 실제로 외부 세계와의 사회적 연결을 강화하는 데 도움이되는 이점이 있습니다. 부분에 따라 TV를 시청하면이 혜택을받을 수 있습니다.