차례:
운동은 때때로 원치 않는 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 이러한 활동이 기침을 유발할 수도 있습니다. 운동 후 기침은 실제로 매우 흔합니다. 특히 다음과 같은 유산소 운동을 즐기는 경우 조깅 또는 상당히 격렬한 운동을합니다.
그렇다고해서이 문제를 무시할 수 있다는 의미는 아닙니다. 운동 후 기침은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 너무 열심히 운동하여 그것을 경험하지만 어떤 사람들은 특정 건강 문제를 나타냅니다. 이 건강 문제는 조심해야합니다.
운동 후 기침의 원인
격렬한 운동 후 때때로 숨가쁨과 기침을 경험하는 것은 정상입니다. 그러나 운동 할 때마다이 상태를 계속 경험한다면 다음과 같은 다양한 요인이 원인이 될 수 있습니다.
1. 운동으로 인한기도 협착
기침이 질병으로 인한 것이 아니라면기도가 좁아 졌을 가능성이 높습니다. 이 상태는 이전에 운동 유발 천식으로 알려졌습니다. 그러나 운동이 항상 천식을 유발하는 것은 아니기 때문에기도 협착이라는 용어가 이제 더 적절합니다.
기도는 운동 중 또는 후에 좁아 질 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 10-15 분 지속되지만 치료하지 않고 방치하면 최대 60 분까지 지속될 수 있습니다. 운동 후 기침 외에도 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
- 숨쉬기 어렵다
- 쌕쌕 거림
- 흉통 또는 압박감
- 운동 중 피로
- 스포츠 성능 저하
누구나 운동으로 인한기도 협착을 경험할 수 있습니다. 정확한 원인은 알려져 있지 않지만이 질환이있는 사람들은기도의 염증을 경험할 수도 있습니다.
2. 찬 공기
장마철이나 추운 날씨에 운동하면 차갑고 건조한 공기가 폐로 들어갑니다. 차가운 공기의 유입은이 기관이 정상적으로 기능하는 데 필요한 따뜻한 온도와 수분을 빼앗 깁니다.
찬 공기는 또한기도를 좁게 만들어 산소가 덜 유입되도록합니다. 사실, 신체 활동을 할 때 더 많은 산소가 필요합니다. 이것이 운동을 마친 후 기침과 숨가쁨을 유발합니다.
3. 코와 목의 점액 분비물
코와 목의 점액 분비는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 감기와 독감, 부비동 감염, 알레르기 반응, 호흡기로의 자극물 유입 등이 있습니다.
이러한 다양한 조건은 부비동에서 과도한 점액 생성을 유발합니다. 점액은 시간이 지남에 따라 축적되어 목에 자극과 가려움증을 유발합니다. 특히 매 운동 후에 기침을하게됩니다.
4. 위산 상승
식도와 위는 일종의 근육으로 늘어서 있습니다. 운동 할 때 이러한 근육이 약하거나 너무 이완되면 위산이 식도로 올라와 원인이 될 수 있습니다. 속쓰림. 증상 중 하나 속쓰림 기침입니다.
이 장애는 위산 역류성 질환 (GERD)으로 고통받는 사람들이 더 많이 경험합니다. GERD로 인한 운동 후 기침은 일반적으로 만성적이며 증상이 나타날 때 오래 지속될 수 있습니다.
5. 알레르기
어떤 사람들은 주변 환경의 먼지, 꽃가루 및 오염에 더 민감합니다. 알레르기가 있고 알레르겐이 높을 때 밖에서 운동하면 운동 중에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
숨을들이 쉴 때마다 기침, 재채기, 큰 소리를들을 수 있습니다. 천식뿐만 아니라 알레르기로 고통받는 경우기도가 좁아 져 영향이 더욱 심해질 수 있습니다.
6. 성대 기능 장애
성대의 오작동은 성대를 제대로 열 수 없기 때문에 발생합니다. 이 상태는 증상이 유사하기 때문에 때때로 천식과 혼동됩니다. 사실, 둘 다 다른 방식으로 처리되어야합니다.
성대 기능 장애의 증상은 다음과 같습니다.
- 기침
- 숨가쁨 및 쌕쌕 거림
- 목이 빡빡하다
- 쉰 목소리
- 음성 변경
성대 장애의 증상은 감기에 걸리고 자극을 유발하는 무언가를 흡입하고 신체적으로 활동적인 경우 악화 될 수 있습니다. 이것이 성대에 문제가있는 사람들이 운동 후 자주 기침하는 이유입니다.
때때로 운동은 잔소리를 유발합니다. 그러나 그것이 당신이 전혀 운동을 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 몸이 좋지 않을 때 집에서 운동을하면 기침을 예방할 수 있습니다.
천식이있는 경우 준비하십시오 흡입기 운동하기 전에. 피곤할 때 휴식을 취하고 자신을 밀지 마십시오. 기침이 사라지지 않거나 걱정스러운 증상이 동반되는지 의사와상의하십시오.
