차례:
- 운동 중 자발적인 오르가즘은 어떻게 발생합니까?
- Coregasm은 어떤 느낌입니까?
- 코어가 즘을 자극 할 수있는 운동
- 여성을위한 운동
- 남성용 운동
- 코어가 즘을 업그레이드하려면 어떻게해야합니까?
- 운동 중 자발적인 오르가즘을 예방하는 방법은 무엇입니까?
오르가슴은 성관계 중에 만 발생하지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 운동은 또한 오르가즘을 유발할 수있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 상태를 코어가 즘이라고합니다. 운동 중 자발적인 오르가즘을 느끼는 방법에 대해 혼란 스러울 수 있습니다. 계속해서 아래 설명을 들으십시오.
운동 중 자발적인 오르가즘은 어떻게 발생합니까?
Coregasm은 운동하는 동안 발생하는 자발적인 오르가즘입니다. 코어를 안정시키기 위해 근육을 사용하면 결국 오르가슴을 달성하는 데 필수적인 골반저 근이 수축됩니다.
이례적으로 들릴지 모르지만 연구자들은 1950 년대부터이 사건을 인정했습니다. 의학 문헌에서 "coregasm"은 운동으로 인한 오르가즘 또는 운동으로 인한 성적 쾌락이라고합니다.
연구자들은 코어가 즘이 발생하는 이유를 잘 모릅니다. 일반적인 이론은 복부와 골반의 근육이 부서지기 쉽고 피곤하여 코어가 즘을 유발하는 자극을 생성한다는 것입니다. 남성의 경우 이는 전립선 자극과 관련이있을 수 있습니다.
이것으로 코어 가슴을 유발할 수있는 근육 활성화의 명확한 패턴이 없을 수 있습니다. 코어가 즘에 대한 능력은 훈련 당시의 해부학, 감정 상태 및 근력에 의해 결정될 수 있습니다.
각 운동을 수행하기 위해 몸을 움직이는 정확한 방식은 코어가 즘 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
연구자들이 확실히 알고있는 것은 코어가 즘은 성적 생각과 환상에 관계없이 발생한다는 것입니다. 이 운동을하는 동안 남성과 여성 모두 자발적인 오르가즘을 경험할 수 있지만 남성에서는 드뭅니다.
Coregasm은 어떤 느낌입니까?
일부 여성의 경우 코어가 즘은 강렬하지는 않지만 깊은 질 오르가즘과 비슷하게 느껴집니다.
하복부, 허벅지 안쪽 또는 골반에서 감각을 느낄 가능성이 높으며 음핵에서 욱신 거리거나 진동하는 느낌이 아닙니다.
남성의 경우 이러한 자발적 오르가즘은 전립선 오르가즘과 비슷하게 느껴질 수 있습니다. 전립선 오르가즘은 종종 더 오래 지속되고 더 강렬하다고 말합니다. 그것은 맥동하는 것이 아니라 지속적인 감각을 일으킬 수 있기 때문입니다. 이 감각은 또한 몸 전체로 확장 될 수 있습니다.
코어가 즘을 자극 할 수있는 운동
코어가 즘을 유발할 수있는 특정 운동이 있으며, 대부분의 운동은 하복부 근육을 포함합니다. 일반적으로 운동은 성기로가는 혈류를 증가시켜 성기능에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
여성을위한 운동
코어가 즘 경험에 관심이 있다면 다음 동작 중 하나 이상을 일상에 추가하는 것을 고려하십시오.
- 크런치, 사이드 크런치
- 올린 다리
- 올려 진 무릎
- 엉덩이 찌르기
- 쪼그리고 앉은
- 매달린 스트레이트 레그 레이즈
- 판자 변형
- 로프 또는 폴 등반
- 당겨
- 턱 위로
- 햄스트링 컬
복근을 단련하는 몇 가지 요가 자세를 루틴에 추가 할 수도 있습니다.
남성용 운동
남성은 다음과 같은 방법으로 코어가 즘을 개발할 가능성이 더 높습니다.
- 크런치
- 무거운 리프팅
- 올라가
- 당겨
- 턱 위로
코어가 즘을 업그레이드하려면 어떻게해야합니까?
코어가 즘은 우연히 또는 자발적으로 발생할 수 있지만 경험할 가능성을 높이기 위해 할 수있는 몇 가지 트릭이 있습니다.
가능하다면 코어 강화에 집중하고 케겔 운동과 결합하십시오. 운동을 시작할 때 20 ~ 30 분 동안 유산소 운동을하면 성적 욕구와 욕구가 높아질 수 있습니다.
고강도 운동은 더 빠른 코어 가슴에 영감을주는 것으로 생각되지만, 영향이 적은 운동 루틴을 만들 수도 있습니다. 더 쉬운 운동에 시간을 보내고 싶다면 더 많은 반복을하여 기회를 늘릴 수 있습니다.
마음 챙김을 사용하고 발생하는 모든 감각에주의를 기울이십시오. 운동 중에 코어 가슴이 없더라도 혈액 순환을 증가시켜 운동을 마친 후 성적인 각성에 반응 할 가능성이 더 높아질 수 있습니다.
코어가 즘이 없다면 운동으로 인한 각성을 경험할 수 있습니다.
운동 중 자발적인 오르가즘을 예방하는 방법은 무엇입니까?
코어가 즘이 어색하거나 불편할 수 있습니다. 특히 공공 장소에서 운동하는 경우 운동에서주의를 분산 시키거나 자의식을 느끼게 할 수 있습니다.
코어가 즘을 가질 가능성을 줄이려면 코어가 즘을 유발하는 운동을 피해야합니다. 운동 중에 자발적인 오르가즘이 느껴지면 천천히 운동을 종료하고 다음 단계로 넘어갑니다.
또한 코어가 즘을 유발하는 것으로 알려진 운동을 할 때 신체의 특정 부위를 이완하는 데 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
엑스
