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HIV에 감염된 경우 피곤함을 느끼는 것이 일반적입니다. 특히 바이러스와 함께 수년 동안 살아온 경우 더욱 그렇습니다. HIV 피로는 일하고 자신을 돌보고 인생을 즐기는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 여전히 HIV로 인한 피로를 처리하기 위해 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다.
HIV 피로의 징후
피로는 HIV의 초기 증상 중 하나입니다. 일반적으로 HIV로 인한 피로를 경험하면 두통, 발열, 림프절 부종 (목, 겨드랑이 또는 사타구니) 및 인후통을 경험하게됩니다.
이러한 징후는 잠시 후 사라질 수 있습니다. 어떤 경우에는 HIV에 걸린 사람들은 만성 피로 증상이 감기 바이러스와 관련이 있다고 생각합니다. 피로의 다른 징후로는 불안과 우울증, 수면 문제, 통증, 감염 또는 기타 질병이 있습니다.
HIV는 또한 몇 년 동안 아무런 증상없이 신체에 영향을 미칠 수 있습니다.
불면증 치료를위한 팁
HIV에 감염되면 불면증을 경험할 수 있습니다. 불면증은 수면을 어렵게하거나 수면을 유지하는 데 어려움을줍니다. 두 경우 모두, 불충분 한 수면은 다음날 당신을 심하게 늦출 수 있습니다. 숙면을 취할 수 있도록 다음 팁을 기억하십시오.
- 매일 같은 시간에 자고 일어나려고
- 잠에서 깨어 있고 불안해하지 마십시오. 잠을 잘 수 없다면 집의 다른 곳으로 이동하십시오. 침대에 다시 쓰러 질만큼 피곤할 때까지 쉬십시오.
- 읽어보세요. TV를 보거나 휴대폰이나 컴퓨터를 사용하지 마십시오.
- 취침 직전 술을 마시고 오후 나 저녁에는 카페인을 피하십시오
- 가능하면 침실을 어둡고 시원하게 만들어 수면에 유리한 환경을 조성하십시오.
- 이러한 제안을 시도한 후에도 여전히 수면에 문제가 있으면 의사와 상담하십시오. 진정 제나 최면을 권할 수도 있습니다.
HIV로 인한 피로는 원인이 없습니다
피로의 원인이 우울증, 불면증, 약물 또는 기타 특정 원인과 직접적인 관련이없는 경우, 그 상태를 특발성 HIV 피로라고합니다. 특발성은 질병의 원인을 알 수 없음을 의미하는 의학 용어입니다.
특발성 HIV 피로는 흔하지 만 예측하기 어렵습니다. 하루 중 언제라도 체험 할 수 있고, 피곤함없이 하루를 체험 할 수 있습니다. 메틸 페니 데이트 (리탈린) 및 덱스 트로 암페타민 (덱세 드린)과 같은 각성제를 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 의사는 매일 사용하거나 피로를 느끼기 시작할 때만 처방 할 수 있습니다. 자극제 남용 병력이있는 경우 의사는 다른 해결책을 찾을 수 있습니다.
중요한 건 포기 하지마
HIV는 만성 질환이지만 신중한 약물 사용과 건강한 습관으로 쉽게 관리 할 수 있습니다. 피로는 HIV가 있거나없는 사람들을 포함하여 많은 사람들이 직면하는 일반적인 문제입니다.
그러나 도움이 될 수있는 행동 및 치료법이 많이 있습니다. 대부분의 사람들에게 운동은 기분과 신체를 개선 할 수 있습니다. 아마도 짧은 산책으로 하루를 시작하면 피로를 덜어주고 흥분의 리프트로 하루를 맞이하는 데 필요한 활력을 얻을 수 있습니다.
마지막으로, 항상 긍정적 인 생각을함으로써 HIV와 더 효과적으로 싸울 수 있습니다. 또한 운동과 함께 건강한 일상을 유지하십시오. 영양과 야외 활동도 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.
안녕하세요 건강 그룹 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
엑스
