임신 3 기 : 산모와 태아 모두에게 중요한 임신 단계

축하합니다! 몇 달 안에 아기를 만날 수있을 것입니다. 임신 3 개월은 임산부에게 육체적, 정서적으로 매우 어려운 임신 말기입니다. 산모와 태아의 몸에도 다양한 변화가 있습니다. 다음은 임신 3기에 대해 알아야 할 사항입니다.

엑스

임신 3 분기에 엄마가 느끼는 변화

임신 3 기는 임신 28 주부터 42 주까지 시작됩니다.

배가 커지는 것 외에도 임신 3 기 동안 산모의 몸에 일어나는 몇 가지 다른 일들이 있습니다.

허리 통증

재태 연령이 증가하고 체중이 증가함에 따라 위도 커집니다. 이 상태는 허리 통증과 통증을 유발합니다.

또한 임신 호르몬은 느슨해 진 골반 뼈 사이의 근육, 인대 및 관절을 이완시키는 역할을합니다. 이 상태는 실제로 임산부가 분만 중에 아기를 쉽게 풀어주기 위해 발생합니다.

신체의 특정 부위에서 부기

임산부의 손, 발, 손가락은 일반적으로이 단계에서 부을 것입니다.

임신 중 부종은 정상이며, 신체가 임신 전보다 50 % 더 많은 혈액을 생성하는 과도한 체액 (부종)으로 인해 발생합니다.

붓기를 줄이려면 다리를 앞으로 뻗고 앉을 때 턱 의자에 올려 놓으십시오.

한편, 잠자는 동안에는 위험한 임신 합병증의 위험을 줄이기 위해 밤새 두꺼운 베개를 발 위에 두십시오.

Braxton Hicks 일명 거짓 수축

분만 D-day 전 3 분기에는 여러 번의 허위 수축 또는 Braxton Hicks.

Braxton Hicks 하복부에 경미한 경련처럼 느껴지지만 이는 정상이므로 당황 할 필요가 없습니다. 때때로 임산부는 거짓 수축과 실제 노동 수축을 구별하기가 어렵다는 것을 알게됩니다.

위의 세 가지 외에도 임산부는 다음과 같은 여러 가지 상태를 경험하게됩니다.

• 호흡 곤란
• 속쓰림
• 자주 소변
• 치질과 정맥류는 다리에서 발생합니다
• 태아의 움직임을 느껴보세요

자궁에서 태아의 움직임은 분만시기에 가깝게 더 활발 해져야합니다. 이것은 그가 출생을 준비하기 위해 처음에 머리를 웅크린 상태에서 산모의 골반으로 쓰러지는 자세로 자세를 바꿀 것이기 때문입니다.

아기의 움직임이 약하다고 느끼면 무언가를 먹고 왼쪽으로 눕습니다. 이 방법은 태아가 엄마의 음식 섭취를 통해 이동하도록 자극합니다.

태아가 다음 2 시간 동안 10 번 이상 움직이지 않으면 즉시 의사와 상담하십시오.

임신 3 기의 태아 발달

이 말기 임신 기간 동안 일어나는 일은 산모의 몸의 변화뿐만 아니라 점점 좋아지는 태아의 발달입니다.

임신 28-42 주에 발생하는 태아 발달은 다음과 같습니다.

재태 연령 7 개월 (28-31 주)

임신 3 개월 또는 7 개월 동안 태아는 아직 출산 과정을 향한 체격이 완성되는 단계에 있습니다. 피부 주름이 덜하고 색이 약간 붉어집니다.

태아의 몸은 또한 산모가 먹는 음식에서 철분과 칼슘과 같은 여러 영양소를 저장할 수 있습니다.

임신 28 주에 태아는 복부에서 움직임을 만들어 소리를 듣고 반응하기 시작합니다. 이것은 3 개월이 잘되고 있다는 신호입니다.

재태 연령 8 개월 (32-35 주)

임신 3 기 후반기에 태아의 체중은 출산에 이상적입니다. 아기의 몸에있는가는 머리카락, 일명 lanugo가 사라지기 시작했습니다. 피부는 더 부드러워지고 분홍색이되며 흰색 태지 물질로 약간 덮여 있습니다.

태아는 출생시 발생할 수있는 여러 질병과 싸우기 위해 아직 면역 체계를 개발하고 있습니다.

임신 9 개월 (36-40 주)

정확히 말하면 3 삼분기에는 태아의 몸과 장기가 완전히 형성됩니다.

머리는 잔털로 덮여 있고 고환이나 음순과 같은 생식기가 형성되고 태아의 손톱이 길어졌습니다.

태아의 피부는 자궁에서 아기의 몸을 덮고있는 지방층이 감소하기 시작했기 때문에 출생일에 더 유연 해졌습니다.

예비 아기도 자궁에서 듣고 볼 수 있습니다. 또한이 임신 말기에 아기의 체중도 상당히 늘어날 것입니다.

여성 건강 페이지에서보고하면 임신 9 개월 인 임신 3 개월 말에 태아 체중이 4kg에 이르렀고 길이가 50cm에 이릅니다.

임신 3기에 발생할 수있는 나쁜 상태

임신 3 분기에 접어 들면서 엄마가주의해야 할 몇 가지 위험 징후가 있습니다.

1. 출혈

임신 3기에 발생하는 질 출혈은 태반 박리 및 전치 태반과 같은 태반 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

태반 조기 박리는 태반의 일부 또는 전부가 조기에 자궁벽에서 분리되는 임신 합병증입니다.

한편, 전치 태반은 태반의 일부 또는 전부가 자궁 경부 (자궁 경부)의 일부 또는 전체를 덮을 때 발생합니다.

임신 3 분기에 임신의 위험 징후가 될 수 있으므로 즉시 산부인과 의사와 상담하십시오.

2. 자간전증

두통이나 복통과 같은 사소한 불만은 임신 초기에 정상적인 것으로 간주됩니다. 원인은 대부분 피로 또는 수면 부족입니다.

그러나 특히 숨가쁨, 시각 장애, 신체의 여러 부위에 갑작스러운 멍이 들며 동시에 부기가 동반되는 경우 두 가지를 과소 평가하지 마십시오.

이러한 증상은 위험한 임신 합병증 인 자간전증의 징후 일 수 있습니다.

임신 3 분기에해야 할 임신 검사

곧 태어날 태아의 발달을 지원하기 위해 다음과 같은 몇 가지 산전 검사를 수행해야합니다.

1. 초음파

3 분기에 의사는 다음을 모니터링하기 위해 정기적으로 초음파 검사를 계속 받게됩니다.

• 태아 위치 (몸통, 가로, 머리 아래 또는 정상 위치).
• 특히 임신 35-37 주에 태아의 움직임
• 양수
• 산모의 자궁 경부 길이 측정

태아의 상태는 충분한 산소와 영양분을 받고 있는지 여부에 관계없이 초음파를 통해 관찰 할 수 있습니다.

임신 36 주 후에 아기는 일반적으로 몸이 자궁을 채웠기 때문에 덜 움직입니다.

그러나 태아의 움직임이 멈출 때까지 서서히 약 해지면주의해야합니다.

2. 그룹 B 연쇄상 구균 스크리닝

초음파 검사 외에도 임신 3 기 B 군 연쇄 구균 검사도 받아야하는데,이 검사는 산모의 B 군 연쇄상 구균 세균의 존재 여부를 확인하는 역할을합니다.

B 군 연쇄상 구균은 신생아의 건강을 위협하는 가장 흔한 감염입니다.

산모에게 이러한 박테리아가있는 경우 아기는 정신 지체, 시력 문제 및 청각 문제의 위험에 처할 수 있습니다.

의사는 산모를 항생제로 치료하여 아기가 태어날 때부터이 감염에 걸리지 않도록 보호 할 수 있습니다.

임산부의 임신 3 기 성적 각성의 변화

두 번째 삼 분기에 성적 흥분이 증가하면 마지막 삼 분기에 임산부의 성욕이 첫 번째 임신과 같이 감소합니다.

이 변화는 아기의 출산을 준비하기 위해 점점 커지는 위장의 불편 감에 영향을받습니다.

또한 복부 경련, 부은 발, 피로감이 다시 나타나기 시작하여 임산부는 성관계에 대한 열정이 떨어졌습니다.

성적 각성이 감소하면 임신 후기에 편안한 성적 위치를 선택하여 속일 수 있습니다. 예로서, 스푼 (당신 편에 누워), 상단에 여성, 침대 또는 의자의 가장자리에 앉습니다.

성관계가 어렵거나 불편하다면 파트너와의 친밀감을 높이기 위해 다른 방법을 시도하십시오.

임신 중 성관계를 피하는 데 도움이되는 몇 가지 조건이 있습니다.

• 원인 불명의 질 출혈이 있습니다.
• 양수가 끊어집니다.
• 자궁경 부가 조기에 열리기 시작합니다.
• 전치 태반.
• 미숙아가 있거나 조산 위험이 있습니다.
• 쌍둥이 임신.

산부인과 의사에게 정기적으로 임신 검진을 받아 성관계를위한 건강한 상태의 신체 상태를 확인합니다.

임신 3기에 충족되어야하는 영양

자궁 속의 태아가 커지고 있다는 점을 감안할 때 임산부의 영양 섭취와 영양 섭취를 점점 더 고려해야합니다.

다음은 삼 분기 동안 신체가 필요로하는 다양한 영양소입니다.

1. 비타민 D

임신 3기에는 비타민 D가 매우 중요합니다. 비타민 D는 임산부가 신체의 칼슘과 인산염 수치를 조절하는 데 필요합니다.

임산부는 3 분기에 다음과 같은 음식을 먹을 수 있습니다.

• 연어
• 계란
• 통 곡물 시리얼
• 우유

이러한 음식에 포함 된 비타민은 아기의 뼈와 치아를 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 도움이됩니다.

2. 비타민 C

임산부의 비타민 C 필요성은 일반적으로 이번 3 분기에 25 % 증가해야합니다.

임신 중에는 다음 음식을 섭취하여 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다.

• 오렌지 과일
• 베리 (딸기, 블루 베리)
• 브로콜리
• 양배추
• 토마토

임신 중 비타민 C의 기능은 임산부의 면역 체계와 태아의 건강을 높이는 것입니다. 비타민 C는 또한 활성 산소 손상으로부터 세포와 조직을 보호합니다.

3. 비타민 A

임산부도 3 분기에 더 많은 비타민 A가 필요합니다. 비타민 A는 태아 시력 발달을 지원합니다.

다음에서 비타민 A를 얻을 수 있습니다.

• 시금치
• 브로콜리
• 망고
• 고구마

비타민 A의 항산화 성분은 면역력을 높여 산모가 쉽게 아프지 않도록하기 위해 필요합니다.

4. 철

출생시기가 가까울수록 임산부의 철분 필요성이 증가합니다. 이는 임산부와 태아에게 필요한 혈액량이 많기 때문입니다.

임신 중 철분 결핍은 조산 및 저체중 출생 (LBW)을 유발할 수 있습니다. 이를 위해 임산부는 높은 철분 요구량을 충족해야합니다.

임신 3 기 임산부의 철분 필요량은 39mg입니다. 이 철 요구 사항을 다음에서 충족 할 수 있습니다.

• 잎이 많은 채소 (시금치, 브로콜리, 케일)
• 붉은 고기
• 계란 노른자
• 견과류.

신체가 철분을 흡수하는 데 도움이되도록 비타민 C가 포함 된 음식과 함께 섭취하십시오.

5. 칼슘

아기 뼈의 발달은이 3 분기에 매우 빠르게 발생합니다. 따라서 산모는 하루 1200mg의 칼슘 요구량을 충족해야합니다.

임산부는 우유 및 유제품, 녹색 채소, 뼈 생선 (멸치, 정어리 등) 및 대두에서 칼슘을 얻을 수 있습니다.

엄마가 체중을 유지하고 싶다면 저지방 우유와 유제품을 선택하십시오.

임신 3기에해야 할 일

임신 3 분기에 접어 들면 다양한 활동을하는 데 더주의를 기울이게됩니다. 그러나 큰 임산부는 일상적인 활동을 제거해서는 안됩니다.

이번 3 분기에는 다음과 같이 수행해야 할 몇 가지 활동이 있습니다.

활동적 유지

임신 3 기의 임산부는 여전히 일상적인 활동을 할 수 있습니다. 사실, 당신이 처음 어렸을 때만 큼 활동적이지 않더라도 임신 말기에 더 활동적이되는 것이 좋습니다.

남편과 함께 집 주변을 여유롭게 산책하거나 산전 요가, 수영 등 몸에 더 편안한 신체 활동을 선택하십시오.

이러한 활동은 임신 3 기 임산부에게 안전하고 건강한 경향이 있습니다.

스포츠 및 운동의 의학 및 과학 저널에서 임신 3 기 임산부는 신체 활동을 할 것을 권장합니다.

목표는 자궁에서 아기의 발달을 지원하고 임신성 당뇨병, 자간전증을 예방하고 체중을 유지하는 것입니다.

출산 준비 수업 수강

임신 체크를하는 병원에서 출산 준비 교실을 체험 할 수 있습니다.

이 수업에서는 적절한 호흡 기술을 연습하여 분만 중에 더 편안하게 할 수 있습니다.

또한, 귀하와 귀하의 파트너는 아기를 안고, 목욕시키는 방법, 그리고 새로운 부모가되기 위해 알아야 할 모든 것을 배울 수 있습니다.

왼쪽 수면 자세

임신이 많으면 등을 대고자는 것을 피해야합니다. 불편한 것 외에도 앙와위 자세는 태반을 통해 아기로가는 혈액의 흐름을 차단합니다.

미국 임신을 인용하면, 임신 중에는 자궁이 자연스럽게 오른쪽으로 회전하기 때문에 임산부는 왼편으로 누우는 것이 좋습니다.

왼편에 누우면 아기가 뱃속 중앙으로 이동합니다. 이것은 태반을 통한 영양 섭취뿐만 아니라 혈류량을 증가시킵니다.

더 편안하게하기 위해 다리 사이에 베개를 밀어 넣어 몸을 지탱할 수 있습니다.

멀리 여행하고 싶다면주의하세요

임신 3 기 동안 먼 거리를 여행하는 것은 매우 위험합니다. 그 이유는 너무 오래 앉아 있기 때문에 혈전이 생기고 감염에 노출되고 다양한 임신 합병증과 같은 건강상의 위험이 숨어 있기 때문입니다.

ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists)의 인용문에 따르면이 상태로 인해 떠나야하는 경우 운전을 피하십시오.

의사는 일반적으로 조기 분만 위험이 높은 경우를 제외하고 임신 약 32 ~ 34 주까지 비행을 허용합니다.

또한 자리에서 일어나 최소 1 ~ 2 시간마다 걸으십시오.

임신에 해를 끼칠 수있는 박테리아 감염에 노출되지 않도록 깨끗하고 잘 조리 된 음식을 계속 섭취하십시오.