차례:
직장에서의 문제, 친구와의 싸움 또는 가정 문제에서 모든 사람은 인생에서 적어도 한 번은 스트레스를 경험합니다. 그러나 혼란스럽고 괴로운 생각이 남아 있지 않도록하십시오. 그 이유는 스트레스가 당신을 늙게 만든다는 말은 단순한 소문이 아니기 때문입니다. 스트레스를 치료하지 않고 방치하면 실제로 동료보다 나이가들 수 있습니다.
스트레스를 받으면 몸은 어떻게됩니까?
스트레스는 일반적으로 신체적, 정신적, 정서적으로 오랫동안 진행 되어온 외부 및 내부의 많은 압력에 압도당하는 느낌에서 시작됩니다. 스트레스를 받으면 몸이 공격이나 위협을 읽습니다. 자기 보호 메커니즘으로 신체는 아드레날린, 코티솔 및 노르 에피네프린과 같은 다양한 스트레스 호르몬을 생성합니다. 이 스트레스 호르몬의 생성이 증가하면 심박수가 증가하고 호흡이 빨라지고 근육이 조여지고 혈압이 상승합니다.
스트레스가 당신을 빨리 늙게 만드는 이유는 무엇입니까?
피부는 외부 환경의 모든 변화 (뜨겁고 차가운 온도의 변화, 유해한 화학 물질에 대한 노출, 피부를 손상시킬 수있는 압력)를 먼저 느끼는 기관입니다. 피부는 통각 수용체라고하는 피부층 아래에 내장 된 통증 수용체를 통해이를 수행합니다. 피부는 또한 다양한 염증 및 면역 체계 장애에 반응하는 역할을합니다.
Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets에 발표 된 연구에 따르면 뇌는 코르티코 트로 핀 방출 호르몬 (CRH)을 방출합니다. 그 후 CRH는 뇌하수체를 자극하여 ACTH를 방출하고 부신을 자극하여 스트레스 호르몬 인 코티솔을 방출합니다. 호르몬 코티솔의 효과 중 하나는 피부를 빠르게 처지 게 만드는 것입니다. 코르티솔 호르몬은 천연 오일 (피지)의 생성을 악화시키고 여드름을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 그것이 스트레스가 당신을 빨리 늙게 만드는 이유입니다.
그렇다면 스트레스가 피부에 미치는 영향을 어떻게 완화합니까?
스트레스를 피할 수는 없지만 스트레스가 피부에 미치는 영향을 더 잘 처리하기 위해 여러 가지 방법을 시도 할 수 있습니다. 다음은 Web MD가보고 한 몇 가지 방법입니다.
- 피곤하고 스트레스를 받더라도 피부 관리를 잊지 마세요. 얼굴을 씻거나 보습제를 사용하거나 자외선 차단제를 바르십시오.
- 규칙적인 운동을하십시오. 운동은 피부에 좋은 이점이 있습니다.
- 시간이 10 분 밖에 없어도 자신이 즐기는 일을 할 시간을 가지십시오.
- 좋아하는 곳으로 가보세요.
- 호흡 운동, 요가 및 명상 기술을 배우십시오.
- 충분한 수면. 매일 밤 7-8 시간이 이상적입니다.
- 당신이 정말로 좋아하지 않고 당신에게 부담이되는 것들을 용기를내어 거절하십시오.
- 믿을 수있는 사람과 이야기하십시오. 친구의 도움을 받거나 전문적인 의료 도움을 받으십시오.
