차례:
게으른 아이들을 아침 식사로 대하는 것은 때때로 부모를 짜증나게 만듭니다. 당신은 아침 식사를 준비 하느라 서두르 셨을 지 모릅니다. 어, 당신의 아이는 심지어 먹기를 꺼려합니다. 아침 메뉴가 마음에 들지 않거나 여전히 졸려서. Eits, 아직 화를 내기 위해 서두르지 마십시오. 심호흡을하고 아이가 다음과 같은 요령으로 먹도록 설득하십시오.
아침에 아침을 먹는 게으른 아이를 다루는 법
아침 식사는 특히 아이들에게 놓칠 수없는 가장 중요한 것입니다. 그 이유는 아침에 아이의 몸에 활력을 불어 넣는 것부터 수업에서 아이들의 집중력을 높이는 것까지 아기가받을 수있는 아침 식사의 많은 이점이 있기 때문입니다.
아이가 아침 식사를하기에 게으르다면, 아기는 에너지가 부족하기 때문에 빨리 배가 고파 질 수 있습니다. 그 결과, 아이들은 수업 시간에 학습에 집중하지 않고 학교에서의 성적에 부정적인 영향을 미칩니다. 좋든 싫든, 자녀가 학교에 가기 전에 자녀가 제공하는 음식을 먹도록하는 방법을 찾아야합니다.
휴식을 취하십시오. 여기에 게으른 아이들을 아침 식사로 다룰 수있는 다양한 방법이 있습니다.
1. 강요하지 마십시오
아이들이 아침을 먹기에는 게 으르더라도 원하지 않으면 강제로 먹지 마십시오. 이것은 Dr. 박사. 저는 영양 및 대사 컨설턴트 소아과 의사 인 Gusti Lanang Sidiartha가 목요일 (21/2)에 자카르타 중부 fX Sudirman에서 Hello Sehat 팀과 만났습니다.
“아이들이 아침 식사를 편안하게 느끼게하세요. 강요하면 아이는 스트레스를 받고 게으르다”고 말했다. Dr. Lanang은 부모가 아이들을 위해 아침 식사 메뉴를 준비 할 수 있지만 아이들이 음식을 직접 가져갈 수 있도록 허용했습니다. 한 번에 많이 먹든 조금 먹든 중요한 것은 강요당하는 것이 아닙니다.
하지만 그렇다고해서 아이들이 놀고, TV를 보거나, 뛰어 다니면서 식사를 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 이런 종류의 산만 함이나 산만 함은 아이들이 음식을 다 먹지 않고 다른 활동에 더 집중하게 만듭니다.
가장 중요한 것은 아이가 아침 식사를 편안하게 느끼도록하는 것입니다. 예를 들어, 아이들과 함께 아침 식사를하고, 재미있는 아침 메뉴를 준비하는 등의 일을합니다. 아이가 편안함을 느낄수록 아이는 스스로 아침 식사에 점차 익숙해집니다.
2. 좋은 모범을 보이십시오
다시 기억해보세요. 매일 아침을 열심히 하셨나요? 그렇지 않다면 자녀가 당신처럼 아침을 먹기 위해 게 으르더라도 놀라지 마십시오.
아이들은 훌륭한 모방 자라는 점에 유의해야합니다. 예, 자녀는 부모의 행동을 따라야합니다. 아기가 아침에 부지런히하기를 원한다면 매일 아침 아침을 거르지 않아야합니다.
이것은 박사에 의해 밝혀졌습니다. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. GK는 임상 영양 전문가로서 Hello Sehat 팀도 같은 기회에 만났습니다. "부모는 모범을 보여야합니다. 아이 만 강요 당하면 아이는 나 자신이 먹는다고 생각하지만 부모님은 안 먹는다. 그래서 부모의 역할도 매우 중요합니다. 라 이사.
따라서 매일 아기와 함께 아침 식사를 즐기십시오. 아이들이 아침 식사를하는 것을 보면 아침 식사가 건강에 중요하다는 것을 배우고 이해할 것입니다. 그것을 깨닫지 못한 채 이것은 또한 부모와 자녀 사이의 관계를 강화할 수 있습니다.
3. 흥미로운 아침 식사 메뉴 제공
자녀가 매일 아침을 먹기 위해 게으르다 고해서 먼저 낙담하지 마십시오. 아이들이 아침을 먹고 싶을 수 있도록 재미있는 아침 메뉴를 제공하십시오.
계란 후라이, 오믈렛, 후라이드 치킨, 시금치 등 자녀가 가장 좋아하는 음식을주십시오. 예를 들어 밥 모양을 공이나 인형 머리로 바꾸고, 오믈렛을 담요로, 브로콜리 야채를 머리카락으로 바꾸는 등 흥미로운 모양으로 음식을 만듭니다.
아이들이 빨리 지루해지지 않도록 매일 다른 아침 메뉴를 제공하십시오. 오늘 단백질 공급원으로 오믈렛을 먹었다면 내일 아침 메뉴를 위해 프라이드 치킨으로 대체하십시오.
"2 세 이상 어린이의 경우 어린이 조식 메뉴에 3 개 이상의 단백질 공급원이 있어야합니다. 예를 들어 한 접시에 계란, 생선 및 콩. 동물성 단백질은 항상 이용 가능해야합니다. 이는 매크로 및 마이크로 콘텐츠가 완전한 경향이 있기 때문입니다. 그러나 더 많은 것을 얻을 수 있다면 더 좋습니다. 라낭.
늦게 일어나거나 출근하기 때문에 자녀를 위해 아침 식사를 준비 할 시간이 없다면 쉽고 실용적인 아침 식사 메뉴를 만들 수도 있습니다. 예를 들어 계란, 시리얼 등으로 토스트합니다.
Dr. Raissa는 자녀를 위해 아침 식사를 준비 할 시간이없는 부모를위한 특별한 트릭을 가지고 있습니다. "예를 들어 과일과 우유와 같은 어린이 용품을 가져올 수도 있습니다. 집에서 먹을 시간이 없다면 차 안에서 나 학교 종을 기다리는 동안에도 먹을 수 있습니다. 중요한 것은 아침 식사를 놓치지 않는 것입니다. 토론을 마무리하는 동안 Raissa.
따라서 아이가 아침을 먹기 위해 게으 르면 더 이상 포기할 이유가 없습니다. 아이들이 매일 아침을 먹게함으로써 아이들은 열정과 활력으로 하루를 시작하고 마침내 학교에서 잘할 수 있습니다.
엑스
