차례:
- "뚱뚱하지만 건강한"은 여전히 심장병과 암을 예방하지 못합니다
- "뚱뚱하지만 건강하다"는 것은 당뇨병의 위협에서 자유 롭다는 의미도 아닙니다.
- 비만인의 지방 세포는 마른 사람의 지방 세포와 다릅니다
- "뚱뚱하지만 건강한"는 괜찮습니다.
- "뚱뚱하지만 건강하다"는 여전히 변명의 여지가 없습니다.
수년 동안 전문가들은 사람이 "뚱뚱하지만 건강"할 수 있다고 믿었습니다.
그러나 현재 많은 연구자들은 최신 증거를 보여줌으로써 "비만으로 인한 사망 위험은 신체적으로 건강 해짐으로써 극복 될 수있다"는 오래된 생각을 무너 뜨리고 있습니다. 요점은 과체중이라면 규칙적이고 격렬한 운동을한다고해서 조기 사망을 막을 수는 없습니다. 정기적으로 운동하는 비만인 사람들은 날씬하고 건강하지 않은 사람들보다 더 빨리 죽는 경향이 있다고 연구진은 말했다.
연구자들은 과체중 인 사람들에게 건강한 이상적인 신체를 위해 체중을 줄이는 것이 단순히 "건강을 유지하기 위해"운동을하는 것보다 훨씬 더 중요하다고 주장합니다.
그 이유는 무엇입니까?
"뚱뚱하지만 건강한"은 여전히 심장병과 암을 예방하지 못합니다
"뚱뚱하지만 건강"할 수 있다는 생각은 고농도의 유산소 운동 (심장과 폐가 산소를 얼마나 효율적으로 사용할 수 있는지)이 비만의 합병증을 보완 할 수 있다는 이론에 근거합니다.
스웨덴 Umea 대학의 독립적 인 연구 인 NHS의보고에 따르면 유산소 운동 수준에서 5 번째로 높은 참가자는 전혀 활동하지 않은 참가자보다 모든 원인으로 인한 사망 위험이 51 % 낮았습니다. 그러나이 효과는 과체중 그룹에서는 높은 수준의 체력이 있더라도 사라졌습니다.
또한, 날씬하고 활동적인 남성은 "비만하지만 건강한"남성보다 조기 사망 위험이 최대 30 %까지 감소했습니다.
이 연구에는 군대에 입대 할 당시 평균 연령이 18 세인 100 만 명 이상의 스웨덴 사람들이 참여했습니다. 이들은 입대 할 때 사이클링 체력 테스트를 받아야했습니다. 이 참가자들은 또한 체중을 측정하고 측정하여 연구자들이 비만인지 알아낼 수 있습니다.
데이터는 거의 29 년 동안 추적 된 후 신체적 건강 상태, 사회 경제적 상태 및 사망 원인을 기반으로 수집되었습니다. 이 기간 동안 연구팀은 암과 심장병을 포함하여 거의 4 만 5 천명의 연구 참가자들에게 4 가지 일반적인 사망 원인을 발견했습니다.
위의 비교는 또한 체질량 지수, 세포 및 이완기 혈압, 군 복무 후 15 년 후의 사회 경제적 변수, 기본 연구 모집시 일반 진단의 예상치 못한 영향을 조정하여 작성되었습니다. 다시 말하지만, 체력 수준이 가장 높은 사람들은 외상, 심장 또는 뇌 혈관 질환, 자살 및 약물 남용을 포함한 모든 원인으로 인한 사망 위험을 크게 줄였습니다.
연구진은 또한 모든 BMI 범주에 걸쳐 유산소 피트니스 수준으로 계층화 된 모든 원인으로 인한 사망 위험에 대한 선형 추세를 관찰했습니다. 그룹의 유산소 체력 수준의 상위 절반을 하위 수준의 수준과 비교할 때, 분석에 따르면 유산소 체력이 높을수록 정상 체중과 과체중 개인의 모든 원인으로 인한 사망 위험이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 BMI가 35 이상인 비만인에게는 이러한 이점이 중요하지 않았습니다.
"뚱뚱하지만 건강하다"는 것은 당뇨병의 위협에서 자유 롭다는 의미도 아닙니다.
30,000 명 이상의 사람들을 대상으로 한 호주 연구에 따르면 이미 과체중이거나 비만인 경우 신체적으로 활동적인 개인이라고해서 질병이 발병하는 것을 막을 수 없다는 사실이 밝혀졌습니다.
연구에서 관찰 된 The Guardian의보고에 따르면 비만인 그룹은 신체 활동 (정기적 운동)을 포함하고 휴식 시간을 거의 사용하지 않더라도 건강한 체중을 가진 사람들보다 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 5 배 더 높습니다. , 이러한 사람들이 신체 활동 수준이 낮고 게 으르더라도.
연구에 따르면 과체중 인 사람들은 정상 체중이고 덜 활동적인 사람들보다 위험이 두 배나 높습니다.
따라서, "뚱뚱하지만 건강하다"는 주장을 뒷받침하는 또 하나의 추가 연구가 제 2 형 당뇨병을 포함한 모든 질병의 위험을 감소시킵니다.
시드니 대학의 수석 연구원 Thanh-Binh Nguyen은 "과체중 인 경우 신체 활동만으로도 제 2 형 당뇨병 예방에 도움이되지 않습니다. 실제로 체중을 줄이는 데 도움이되는 것은 무엇입니까? 따라서 신체 활동을 유지하고 건강한 식습관을 채택하는 것이 중요합니다. "
비만인의 지방 세포는 마른 사람의 지방 세포와 다릅니다
Scientific American의 Cell Reports에 발표 된 연구 결과에 따르면, 비만인의 지방 세포는 건강한 사람의 지방 세포와 다른 활동을 수행합니다.
연구진은 유전자 발현 프로파일을 살펴보면 (비만 비만 17 명, 인슐린에 민감한 비만인 21 명, 인슐린 저항성이있는 비만인 30 명) 세 그룹의 지방 세포 생검 결과를 통해 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 그들은 참가자들에게 인슐린을 주사했는데, 반응은 두 비만 그룹에서 세포가 거의 구별 할 수 없다는 것이었다.
두 가지 다른 비만 체형이 매우 유사한 반응을 보인다는 관찰은 비만인 개인에 비해 이환율과 심장 질환 위험이 증가한 비만 참가자가 왜 증가했는지에 대한 단서를 제공 할 수 있습니다. 이러한 발견은 심장 대사 (대사 장애 증후군)와는 무관 한 위험 요소에서 나온 것으로, "뚱뚱하지만 건강하다"는 생각에 의문을 제기합니다.
과체중은 심장병, 뇌졸중 및 일부 유형의 암 위험을 증가시킬뿐만 아니라 당뇨병 관리를 더 어렵게 만듭니다.
"뚱뚱하지만 건강한"는 괜찮습니다.
국립 보건원 (National Institutes of Health)의 1998 년 보고서에 따르면 성인의 과체중 및 비만의 식별, 평가 및 치료에 관한 임상 지침에 따르면 "뚱뚱하지만 건강"할 수 있습니다.
그들은 다음과 같은 기준을 충족하는 경우 과체중 인 사람들도 건강한 것으로 간주 될 수 있음을 발견했습니다. 허리 사이즈가 건강한 둘레 (여성의 경우 최대 89cm, 남성의 경우 101cm) 이내이고 두 개 이상이없는 경우 다음과 같은 조건 : 고혈압, 고혈당 및 고 콜레스테롤 수치. 흡연과 같은 다른 위험 요소도 사람의 건강 여부에 영향을 미칩니다.
하지만 잠시만 요.
"뚱뚱하지만 건강하다"는 여전히 변명의 여지가 없습니다.
가이드 라인은 또한 과체중 및 비만인 사람들이 더 이상 추가 체중을 늘리지 않아야하며 이미있는 몇 파운드를 감량해야 함을 보여줍니다.
또한 연구자들이 "뚱뚱하지만 건강하다"는 생각을 격렬하게 반박하는 상반되는 증거도 있습니다. 2013 년 연구에서 캐나다 마운트 시나이 병원의 Lunenfeld-Tanenbaum 연구소의 연구자들은 체중이 권장 BMI보다 높지만 정상적인 콜레스테롤이나 혈압이없는 사람들은 여전히 위험이 24 % 더 높다는 것을 발견했습니다. 정상 체중 범위에서 건강한 신진 대사를 가진 개인과 비교하여 심장 질환 또는 조기 사망에 대해.
결론적으로, "건강한 비만", "뚱뚱하지만 건강하다"와 같은 "동기 부여"아이디어는 전문가들에게는 여전히 미스터리로 남아있는 심각한 건강 문제를 지나치게 단순화 한 것으로 많은 사람들에 의해 평가되었습니다.
마지막으로, "뚱뚱하지만 건강하다"라는 생각은 과체중에 대한 정당화로 사용되어서는 안되며, 활동적인 생활 방식과 건강한 식단의 조합이 전반적인 건강에 훨씬 더 중요한 해결 책임을 상기시키기위한 목적으로 만 사용되어야합니다. 규모의 숫자보다.
