차례:
건강한 생활 방식은 당뇨병 치료의 중요한 기초 중 하나입니다. 따라서 당뇨병이있는 경우 건강한 생활 방식을 살면서 적용해야하는 측면 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 그러나 모든 유형의 운동이 당뇨병 환자 (당뇨병 환자)에게 적합하고 안전한 것은 아닙니다. 운동이 안전한지 아직도 혼란스러워하는 분들에게는 요가가 선택이 될 수 있습니다. 자, 당뇨병에 대한 요가의 다음과 같은 이점을 찾으십시오.
당뇨병에 대한 요가의 이점
당뇨병은 혈당 수치를 조절하는 호르몬 인 인슐린이 정상적으로 작동하지 않게 만듭니다. 치료하지 않고 방치하면 혈당이 축적되어 심각한 증상과 합병증을 유발합니다. 따라서 당뇨병 환자는 혈당 수치를 정상으로 유지해야하며, 그중 하나는 운동입니다.
조깅, 체조 또는 캐주얼 사이클링 외에도 당뇨병 환자는 일상적인 신체 운동으로 요가를 시도 할 수 있습니다. 당뇨병에 대한 요가의 이점은 다음과 같습니다.
1. 스트레스 감소
당뇨병 증상이 덜 자주 재발하고 악화되기 위해서는 스트레스를 줄여야합니다. 스트레스가 계속 발생하면 모든 질병이 악화됩니다.
다른 운동과 마찬가지로 요가는 호르몬 (엔돌핀)의 분비를 자극하여 기분을 좋게 만들고 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다.
2. 심장 건강 개선
당뇨병은 심장병에 걸리기 쉽습니다. 운동, 호흡 운동 및 요가의 집중 운동은 스트레스를 줄이고 혈압 및 신체의 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 이러한 모든 혜택은 확실히 심장 건강을 향상시킬 것입니다. 즉, 당뇨병 환자의 심장병 위험이 감소합니다.
3. 체중 조절
이상적인 체중을 유지하는 것은 몸이 건강하게 유지되도록 정화되는 임무의 일부입니다. 모든 요가 동작은 에너지를 태울 수 있으므로 체중을 조절할 수 있습니다.
4. 체력과 신체 균형을 향상
요가는 고집 중이 필요한 생각, 호흡 및 신체 움직임 간의 연결을 훈련합니다. 이것은 불안과 스트레스를 줄여 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 그 외에도 다양한 요가 자세는 근력, 유연성 및 신체 균형을 향상시킵니다.
균형이 잘 잡히면 낙상과 부상의 위험이 낮아집니다. 당뇨병 환자는 치유 과정이 오래 걸리기 때문에 상처를 피해야합니다.
엑스
