차례:
태양이 더운 낮에 밖에 나가면 더 빨리 피곤하고 무기력해질 수 있습니다. 그러나 더운 날씨에 야외에 있으면 왜 더 빨리 피곤하고 약해 질까요? 그 이유는 간단합니다. 더운 날씨에는 체온을 유지하기 위해 몸이 더 열심히 일해야하기 때문입니다.
시원함을 유지하기 위해 몸이 체온을 유지하는 방법은 무엇이며 어떻게 쉽게 피곤하게 만들 수 있습니까? 여기에 설명이 있습니다.
혈류 장애
날씨가 더울 때 신체는 체온을 최적으로 유지하기 위해 몇 가지 조정을합니다. 예를 들어, 혈관 확장이라는 과정을 통해 혈관을 확장합니다. 이 과정은 더 많은 양의 혈액이 피부 표면 근처로 흐르도록합니다. 따뜻한 혈액은 피부 표면 근처로 흐르면서 열을 방출하여 체온을 떨어 뜨립니다. 피부 표면 근처의 이러한 증가 된 혈류량은 일부 사람들의 몸이 더운 온도에있을 때 붉게 보이는 이유를 설명 할 수 있습니다.
또한 혈관이 심장의 방을 혈액으로 채우는 것이 어려워집니다. 심장은 많은 혈액으로 채워지지 않기 때문에 신체의 나머지 부분에 충분한 혈액을 보낼 수 없습니다.
혈액이 부족할 수있는 신체 부위 중 하나는 뇌입니다. 뇌로가는 혈류 감소는 실제로 당신을 약화시키고 빨리 피곤하게 만들 수 있습니다. 사실 이로 인해 기절 (의식 상실)이 발생할 수 있습니다.
몸에 수분 부족
신체 활동을 충분히하지 않더라도 상온이나 더운 날씨는 몸을 빠르게 탈수 시키거나 탈수시킬 수 있습니다.
이것은 몸이 체온을 유지하기 위해 열심히 일하고 더운 온도에서 땀을 많이 흘리기 때문입니다. 탈수 자체로 인해 몸이 피곤하거나 쇠약해질 수 있습니다.
몸에 소금과 전해질이 부족합니다
탈수 상태 일 때 계속 허용하면 소금 (나트륨)과 전해질이 부족해질 수 있습니다. 체액을 체액을 대체하지만 전해질은 대체하지 않는 음료로 대체 할 때 특히 그렇습니다.
문제는 신체의 체액 균형을 유지하기 위해 신체에 소금과 전해질이 필요하다는 것입니다. 따라서 물을 마시고 전해질을 교체하지 않으면 체액이 즉시 다시 낭비됩니다. 땀 또는 소변 (소변)을 통해.
위와 같은 상황이 허용되면 몸이 과열되는 열사병을 경험할 수 있습니다. 이 상태는 악화되어 생명을 위협 할 수있는 열사병 또는 열사병으로 진행될 수 있습니다.
더운 날씨에 무엇을해야합니까?
더운 날씨로 인한 피로를 예방하려면 햇볕에 너무 오래 지내지 마십시오. 가능하면 즉시 대피 할 장소를 찾으십시오. 모자 나 우산을 사용하면 직사광선에 대한 신체 노출을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
태양 아래서 물을 많이 마시고 땀을 흘리면 손실되는 소금과 전해질을 대체하기 위해 소금이 포함 된 음식을 섭취하십시오.
또한 활동과 휴식의 균형을 유지하십시오. 더운 날씨에 너무 많은 신체 활동을하지 마십시오.
방이나 더운 날씨에 기절하거나 졸음이 느껴진다면 즉시 시원한 곳을 찾아 물을 많이 마셔야합니다.
