차례:
관절이 펴질 때 소리를 들었을 것입니다. 또는 아프고 뻣뻣한 관절을 뻗을 때마다 '균열'소리에 중독되었을 수도 있습니다. 그러나 이것이 허용됩니까?
관절이란 무엇입니까?
관절은 여러 뼈의 관절입니다. 조인트에는 데드 조인트와 가동 조인트의 두 가지 유형이 있습니다. 소리를 낼 수있는 신체의 관절은 너클, 등, 목, 무릎, 발목, 팔꿈치를 포함하는 동작 관절입니다. 인간의 관절은 연골 (인대와 힘줄로 구성됨)로 구성되어 있으며 산소, 질소 및 이산화탄소가 포함 된 액체로 코팅 된 캡슐로 보호됩니다.
"크랙"소리는 어디에서 왔습니까?
손가락을 빠르게 쭉 뻗으면 관절의 공간이 넓어지고 관절의 압력이 감소합니다. 이 상태는 액체에 포함 된 공기를 밀어 내고이 가스의 방출이 소리를내는 것입니다.
어떤 사람들은 목이나 너클이 갈라 지거나 갈라지는 것이 관절통과 뻣뻣함을 줄이는 것으로 믿어집니다. 당연히 이러한 관절을 울리는 활동이 일부 사람들에게는 습관이되었습니다.
펴질 때 관절 소리가 나쁜 영향을 미칩니 까?
한두 번하는 것은 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 뻣뻣함은 사라졌지 만 일시적인 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 습관을 만들면 관절의 실제 규칙에서 벗어날 것입니다. 또한 연골은 탄력 있고 유연합니다. 이 습관은 포함 된 것을 파괴 할 가능성이 있습니다.
약 35 년 동안 손가락 관절을 깨는 데 익숙한 300 명의 사람들을 대상으로 한 연구가 수행되었습니다. 이 연구는 그들의 관절이 커지고 손이 약 해지는 것을 보여주었습니다. 그립력은 겨우 1/4에 불과했습니다.
다른 부분, 다른 영향을 느낄 것입니다. 한 피트니스 전문가는이 습관이 목 부위에서 자주 행해지면 뇌졸중 노출 위험을 높일 수 있다고 말했습니다. 왜냐하면이 습관은 동맥과 동맥에 손상을 줄 수 있다고 생각되기 때문입니다. 목 부위에서 움직임이 수행되고 신경이 눌리면 신체의 사지 기관에 대한 뇌의 명령이 억제 될 수 있습니다.
관절을 울리지 않고 통증을 다루는 방법?
전문가들은 통증을 느낄 때마다 더 많이 움직이고 신체 활동을 할 것을 권장합니다. 이러한 활동이 습관이 되었더라도 부드럽게해야합니다. 너무 많이 밟지 말고 너무 많이 비틀거나 구부리는 등 과도하게 사용하지 마십시오. 이것은 관절에 추가 부담을주고 관절염 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
또한 관절을 스트레칭 할 때 큰 갈라지는 소리가 들리면 갈리는 소리가 충분히 들릴 때까지 관절이 뻣뻣하고 고통스러운 느낌을주는 관절 연골 질환 인 골관절염의 증상 일 수 있습니다. . 이 증상을 크레 피 투스라고합니다.
