들깨 잎 (중국 바질)의 건강상의 이점 : 용도, 부작용, 상호 작용

들깨 잎은 종종 다음과 같이 사용됩니다. 고명 (고명) 스시 또는 김치와 같은 한국 음식으로 준비됩니다. 그러나 장식처럼 아름 다울뿐만 아니라, 들깨 잎은 올바른 방법으로 섭취하면 건강에 도움이됩니다. 아무것도?

들깨 잎 영양 성분

들깨는 약초의 성분으로 자주 사용되는 잎입니다. 또한 들깨 잎은 요리를 맛보기위한 혼합물로도 유용합니다. 이 식물은 중국산 바질 식물이라고도합니다.

들깨 잎에는 건강한 영양소가 들어 있습니다. 들깨 잎 100g에는 37 칼로리, 지방 1g, 탄수화물 7g, 섬유질 7g, 비타민 C, 미네랄 칼슘이 들어 있습니다.

들깨 잎에는 rosmarinic acid라는 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 박사에 따르면. 이 책의 저자 Steven Bratman콜린스 대체 건강 가이드Rosmarinic acid는 항염증제로 알레르기 증상을 줄일 수 있습니다.

들깨 잎은 만성 알레르기, 계절성 알레르기, 음식에 대한 알레르기 반응 (생선 및 땅콩), 벌침 알레르기와 같은 여러 가지 알레르기 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2011 년 Experimental Biology and Medicine 저널의 한 연구에 따르면 들깨 잎 추출물의 이점이 감기, 충혈, 눈물과 같은 알레르기 증상을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 그러나 연구의 테스트는 여전히 마우스로 제한되었습니다.

International Journal of Nanomedicine에 발표 된 2012 년 연구에 따르면 들깨 잎의 페 릴릴 알코올은 암 치료에 유용합니다.

Perillyl 알코올은 피부암에서 종양 발생을 억제하는 것으로 생각됩니다. 또한이 물질은 암에 걸린 실험 동물의 생존 가능성을 최대 80 %까지 높일 수 있습니다.

메릴랜드 대학 의료 센터의 연구원들은 들깨 잎을 오메가 -3 산이 높은 식품 공급원으로 분류하여 실험 동물에 대한 연구를 수행했습니다. 오메가 -3는 류마티스 관절염, 루푸스 및 천식과 같은자가 면역 질환의 증상을 관리하는 데 오랫동안 연관되어 왔습니다.

천식의 경우, 들깨 기름 보충제 섭취와 함께 치료하면 더 나은 결과가 나타납니다.

들깨 기름은 또한 백혈구가 폐로 전달되는 것을 차단하고 아나필락시스 (심각한 알레르기 반응)를 예방하는 데 도움이됩니다.

그러나 사람의자가 면역 질환과 천식에 대한 들깨 잎의 효능에 대한 연구는 여전히 더 많은 연구가 필요합니다.

중국 전통 의학에서는 들깨 잎을 사용하여 우울증을 위험에 빠뜨릴 수있는 스트레스 증상을 완화합니다. 이는 불안한 생쥐에서 들깨 잎 추출물의 효능을 테스트 한 2018 년 Journal of Molecules의 연구에 의해 강화되었습니다.

그 결과 들깨 잎의 페놀 화합물이 생쥐에서 항우울제 효과를 유발할 수 있음을 발견했습니다. 이 화합물은 또한 쥐의 뇌에서 스트레스로 인해 발생하는 정서적 처리 장애를 억제 할 수 있습니다.

위의 다양한 건강상의 이점을 얻기 위해 들깨 잎을 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.