차례:
조루는 남성을 불안하거나 긴장하거나 성욕을 잃게 만들 수 있습니다. 그 때문에 조루 극복에 효과가 있다고 알려진 보충제 나 한약이 많이 있습니다. 사실, 섹스 중 사정을 조절하는 데 도움이되는 더 안전하고 효과적인 방법이 있습니다.
Eits하지만 누구에게도 털어 놓지 마십시오. 귀하의 위치에있는 가장 가까운 심리학자 사무실로 오셔서 귀하의 모든 불만 사항을 털어 놓으십시오. 예, 부작용이없는 것 외에 심리학자와 상담 한 결과는 장기적으로 지속되는 것으로 입증되었습니다. 실제로 심리학자는 치료를 통해 조루를 처리하는 데 어떻게 도움을 줄 수 있습니까? 여기에 전체 설명이 있습니다.
조루를 경험하는 심리적 원인
전문가에 따르면 조루의 원인에는 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 심리적이며 두 번째는 신경 장애, 특정 질병 (예 : 당뇨병) 또는 호르몬 불균형과 같은 생물학적입니다.
이제 호르몬 요법과 같은 치료를 받고 있지만 결과가 없다면 심리적 요인 일 수 있습니다. 조루는 너무 불안하거나 흥분하거나 자신감이 부족하거나 죄책감을 느끼거나 조루 자체를 두려워하기 때문에 발생할 수 있습니다. 이는 사람의 감정과 심리적 상태를 조절하는 기관인 뇌가 정액 분비를 조절하기 때문입니다.
트라우마를 경험했거나, 성관계에 좋지 않은 경험이 있거나, 파트너와 문제가 있거나, 우울증으로 인해 조루를 경험하는 사람들도 있습니다. 대부분의 사정 문제는 사람의 정신 상태에서 비롯되기 때문에이를 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나는 정신과 의사의 도움을받는 것입니다. 예를 들어 정신과 의사 (정신과 전문의), 치료사 또는 심리학자입니다.
심리학자에게 "자복"하면 조루를 어떻게 도울 수 있습니까?
일반적으로 조루를 극복하기 위해 심리학자들은인지 및 행동 치료 접근법을 사용합니다 (인지 행동 치료, 약칭 CBT). 그 이유는이 치료법이 다양한 심리적 문제를 극복하는 데 가장 효과적인 것으로 입증되기 때문입니다. CBT의 초점은 행동 (행동)을 변화시키기 위해 사고 패턴 (인지)을 개선하는 것입니다.
희망은이 치료를받는 사람들이 치료사가 가르치는 기술로 사정을 지연시킬 수 있다는 것입니다. 자세한 내용은 다음 CBT 심리 치료를 통해 조루를 극복하기 위해 취한 조치를 고려하십시오.
1. 부정적인 생각 패턴 바꾸기
우선, 당신과 당신의 치료사는 조루를 유발하는 문제의 근원을 찾을 것입니다. 어린 시절 경험, 성적 경험 및 감정에 대해 질문을받을 수 있습니다. 거기에서 조루의 원인을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 항상 실패하거나 나쁜 것으로 간주되는 것을 두려워했기 때문입니다. 섹스 중이 든 일상 생활이든.
그 결과, 당신의 두뇌는 무의식적으로 "너무 힘들게 작동"하고 성관계를 가질 때 돌진합니다. 발기 나 사정을 할 수 없다는 것을 두려워하는 대신 뇌는 성기에 너무 빨리 사정하도록 명령합니다. 치료사의 도움을 받으면 실패에 대한 두려움에 대한 사고 방식이 잘못되고 자멸 적이라는 것을 알게 될 것입니다. 여러 가지 방법으로 일기를 쓰거나 치료사에게 불평 할 수 있습니다.
2. 파트너와 긴밀한 관계 구축
다음으로, 파트너와의 관계를 평가해야합니다. 그 이유는 당신이 더 편안하고 섹스를 즐길 수 있도록 당신과 당신의 파트너는 긴밀한 유대를 가져야하기 때문입니다. 한편, 파트너를 믿을 수 없거나 파트너가 겪고있는 성적인 문제를 조롱하고 있다면 조루를 극복하기가 매우 어려울 것입니다.
따라서 치료사는 파트너와의 관계를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 파트너와 정직하고, 공개적으로, 효과적으로 의사 소통하도록 가르칩니다. 치료사는 파트너를 일부 치료 세션에 참여하도록 초대 할 수도 있습니다. 이것은 당신의 파트너가이 문제를 극복하기 위해 당신을 지원하는 방법을 알기 위해서입니다.
3. 행동 변화 연습
CBT는 즉각적인 치료법이 아닙니다. 조루에 대한 즉각적인 치료법은 없습니다. 끈기 있고 변화하려는 강한 의지가 있어야합니다. 행동 변화를 연습하기 위해 부정적인 생각 패턴을 제거하고 자신을 통제하는 다양한 기술을 배웁니다.
예를 들어 섹스를 할 때 불안하거나 긴장할 때. 불안감을 없애기 위해 심호흡을 여러 번 할 수 있습니다. 그렇게하면 사정을 더 잘 늦출 수 있습니다. 부정적인 생각이 당신을 괴롭힐 때마다 긍정적 인 사고 방식을 심어줄 수도 있습니다. 예를 들어, 섹스는 능력의 문제가 아니라고 제안합니다. 파트너에게 아무것도 증명할 필요가 없습니다. 중요한 것은 정확히 어떻게 그와 친밀한 순간을 즐기는가입니다.
엑스
