나는 밤에 잠을 잘 못하는데 불면증이 확실합니까?

많은 사람들이 불면증의 증상을 밤에 불면증으로 간주합니다. 그러나 사실 많은 것들이 불면증이 있음을 나타냅니다. 예, 불면증은 밤에 잠들기 어려운 사람들에게만 발생하는 것이 아닙니다. 수면 중에 갑자기 깨어 더 이상 지속 할 수없는 사람을 불면증이라고합니다. 그렇다면 어떤 종류의 불면증이 있습니까?

밤에 수면에 어려움을 겪는 것이 불면증의 유일한 징후는 아닙니다

사실, 불면증은 수면에 어려움을 겪고 유지하는 데 어려움이있는 수면 장애입니다. 따라서 세 가지 유형의 불면증이 있습니다.

초기 불면증일명 불면증은 잠자기 직전입니다. 네,이 불면증 때문에 몸이 너무 피곤해도 수면에 어려움이 있습니다.
중간 불면증 또는 수면 중에 발생하는 불면증. 이 장애를 경험하는 사람들은 수면 중에 깨어나 계속하기가 어렵습니다. 또한 밤에도 자주 일어나게됩니다.
늦은 불면증불면증은 당신이 일찍 일어나서 다시 잠을 자지 못하게 만드는 것입니다.

따라서 불면증에 포함되는 밤에 잠을 잘 수 없을뿐만 아니라, 매 수면 세션에서 끊임없이 깨어나는 것과 같은 다양한 것도 수면 장애라고 할 수 있습니다.

급성 불면증과 만성 불면증도 있습니다

이 세 가지 유형 외에도 불면증은 장애가 얼마나 오래 지속되는지에 따라 분류됩니다. 따라서 급성 불면증과 만성 불면증이 있습니다. 예를 들어 시험 전이나 사무의 요구와 같은 특정 조건에서 밤에 잠을 잘 수 없다면 급성 불면증으로 간주됩니다.. 진정해, 이것은 정상이며 아마도 많은 사람들이 그것을 경험했을 것입니다. 일반적으로 급성 불면증의 원인은 다음과 같습니다.

스트레스와 우울
감기, 두통, 열이있다
너무 밝은 조명이나 극한 날씨와 같은 불리한 환경 조건
예를 들어, 방해 된 수면 일정시차 긴 여정 후 또는 적응시프트 야간 작업

이 상태를 즉시 치료할 수 있다면 일반적으로이 급성 불면증은 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 예를 들어, 작업 요구 사항을 완료하면 처음에 수면에 어려움을 겪었던 당신은 방해없이 푹 잘 수 있습니다.

그러나 이러한 상황이 장기간 지속되면 만성 불면증 일 수 있습니다. 만성 불면증은 발생하는 수면 장애입니다. 주 3 회 과 3 개월 동안 머 무르십시오. 음, 만성 불면증으로 인해 밤에 수면에 어려움을 겪는 사람들의 원인은 매우 다양합니다. 만성 불면증을 유발할 수있는 일부 조건은 다음과 같습니다.