차례:
기분이 행복하다가 잠시 후 흐 느끼면서 기분이 크게 바뀌는 것을 느낀 적이 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 기분 변화 기분이 쉽게 오르락 내리락하는 임신 중에 흔한 일입니다.
임산부의 호르몬 수치 변동은 혈중 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 증가로 인해 발생합니다. 이것은 영향을 미칠 수 있습니다 기분 당신, 그래서 당신이 민감하다고 느끼기 쉽습니다.
또한 기분 변화 당신은 임신이 당신의 삶에서 매우 새롭고 중요한 것이라는 관점에서 기인합니다. 곧 아기를 갖게 될 것이기 때문에 매우 행복하지만 한편으로는 당신이 직면하게 될 것을 깨닫습니다.
임신 중 몇 가지 일반적인 문제는 다음과 같습니다.
- 좋은 부모가 될 수 있습니까?
- 아기의 존재가 남편과의 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
- 자녀가 건강하게 태어날 수 있습니까?
- 아기의 필요에 재정적으로 충분합니까?
- 체형의 변화와 몸의 변화에 대한 남편의 행동은 어떻습니까?
또한 몇 가지 건강 문제가 기분 임신 중 :
- 속쓰림
- 피곤하다
- 메스꺼움 (입덧)
- 잦은 화장실 통근
이러한 것들은 당신의 감정을 크게 바꿀 수 있습니다.
언제 기분 변화 보통 발생합니까?
기분 변화는 일반적으로 임신 첫 12 주 동안 발생합니다. 임신 초기에는 감정을 조절하기가 어려울 것입니다. 쉽게 화를 내거나 사소한 일 때문에 울 것입니다.
그러나 신체가 임신 호르몬의 변화에 적응하고 임신에 익숙해지기 때문에 천천히 다시 안정 될 것입니다.
임신 마지막 주 또는 분만 전에 다시 급격한 정서적 변화를 경험할 수 있습니다.
제어하는 방법 기분 변화임신 할 때?
변화에도 불구하고 기분 호르몬에 의해 발생하고 종종 통제 할 수없는 경우 다음과 같이 할 수있는 일이 많습니다.
- 도움 받기. 아기가 태어나 기 전에 모든 준비를하고 싶은 것은 당연합니다. 그러나 보육원 꾸미기, 도구 청소, 아기 용품 쇼핑과 같은 모든 일을 혼자서해야하는 것은 아닙니다. 파트너, 가족 또는 친구에게 도움을 요청할 수 있습니다.
- 충분히 쉬어 라. 필요한 경우 낮잠을 자십시오. 일하면서 피곤하거나 스트레스를 받으면 휴식을 취하십시오. 출산 전에 미리 준비 할 수 있도록 출산 휴가를 일찍받을 수 있습니다.
- 재미있게. 당신을 행복하게 만드는 영화를보고, 친구들과 채팅하고, 상품 구경 쇼핑몰에서. 한동안 임신의 번잡함을 잊을 수 있도록 무엇이든하십시오. 시간을내어 자신을 가꾸십시오.
- 누군가와 이야기. 화난 감정을 없애는 가장 좋은 방법은 누군가에게 이야기하는 것입니다. 친구 나 가족은 동정적으로 듣거나 의사 나 조산사에게 이야기 할 것입니다. 다른 임산부들과 공유 할 수있는 커뮤니티에 가입 할 수도 있습니다.
- 스포츠. 스포츠는 기분 부스터 강력한 것. 짜증이 나거나 불안하다면 수영을하거나 신선한 공기를 마시 며 산책을 해보세요. 마음을 편안하게하고 신체를 단련 할 수있는 임신 요가와 같은 수업을들을 수도 있습니다.
- 파트너와 함께 시간 보내기. 파트너는 종종 극심한 정서적 변화의 영향을받을 수 있습니다. 파트너에 대한 애정을 보여주고 다음과 같은 경우 마음에 들지 않도록 이해하십시오. 기분 변화 기분이 좋지 않습니다. 차분해질 때 남편과 시간을 보내십시오. 이것은 아기가 태어나 기 전에 파트너와의 유대감을 강화할 수 있습니다.
- 죄책감 그만. 임신은 인생에서 중요한 포인트입니다. 아기를 오랫동안 기다렸다하더라도 때때로 압도되고, 속상하고, 불안해하는 것은 정상입니다. 그러니 죄책감 그만해 기분 변화 당신이 느끼는.
당신이 겪고있는 일이 단지 그 이상이라고 느낀다면 기분 변화 평소에는 의사 나 조산사에게 이야기하고 문제에 대해 알려주십시오.
임산부의 약 10 %가 임신 중에 우울증을 경험합니다. 자주 느끼면 하위 일관되게이 범주에 속할 것입니다.
기분 스윙 강렬하고 빈번한 발생은 양극성 장애 상태 또는 조울증. 기분 스윙 이것은 일반적으로 몇 주 또는 몇 달에 한 번만 발생합니다. 감정은 극도의 기쁨에서 바뀔 것입니다.높은) 극도로 우울해진다 (낮은). 양극성 장애는 임신 중 처음으로 거의 발생하지 않습니다. 그러나 이전에이 질환이 있었던 여성은 임신 중에 더 심각한 양극성 장애를 경험할 수 있습니다.
당신이 느끼면 기분 변화 당신이 경험하고있는 것은 기분 변화 평소에는 의사 나 조산사와 즉시상의하십시오. 필요한 치료를 제공하는 데 도움이 될 것입니다.
