가임기 계산 및 임신 및 황소 계획을위한 팁; 안녕 건강

일부 부부에게는 임신이 쉬운 일입니다. 그러나 다른 커플에게는 인내심과 약간의 운이 필요합니다. 많은 사람들이 가임기를 계산하려고 시도했지만 여전히 임신하지 못했습니다. 또한 출산율을 계산하는 모든 방법이 정확하지는 않을 것임을 알아야합니다. 이는 불규칙한 월경주기, 출산율 감소 또는 사용하는 방법에 오류가있는 경우 영향을받을 수 있습니다.

정확한 가임기를 계산하는 방법은 무엇입니까?

Dr. Philip B. Imler와 David Wilbanks의 책 제목 임신을위한 필수 가이드 임신을 원하는 경우 성관계를하기에 완벽한 시간으로 배란을 목표로 삼는 것을 제안합니다

실제로 수정은 배란시에만 발생할 수 있습니다. 그러나 배란 또는 난소 (난소)에서 난자 (난자)의 방출은주기에서 하루에 한 번만 발생합니다. 이때에만 정자가 난자와 만날 수 있습니다. 그러나 불행히도 아무도 사람의 정확한 배란일을 결정할 수 없습니다. 따라서 현재 배란이 발생할 가능성이 가장 높기 때문에 가임기를 결정하는 것이 매우 중요합니다.

우선 월경주기를 알아야합니다. 일반적으로 여성의 월경주기는 28 일 동안 지속됩니다. 그러나주기가 더 짧거나 길다면 (예 : 32 일) 이는 여전히 정상적인 것으로 간주됩니다. 이주기는 월경 첫날부터 다음 월경 첫날까지 시작됩니다.

28 일 월경주기를 가진 여성의 경우 배란은 14 일 또는 월경주기 중간에 발생할 것으로 예상됩니다. 그러나 이것은 확실한 것이 아닙니다. 조만간 배란이 일어날 수 있습니다. 이러한 이유로 6 일부터 21 일까지 지속되는 가임기를 추정하는 것이 중요합니다 (28 일 월경주기에 대한 계산임을 기억하십시오). 임신 가능성을 높이기 위해 정기적으로 연락해야합니다.

또한 배란의 징후, 즉

질 분비물이 더 얇고 미끄러 워집니다
기초 체온이 증가합니다
자궁 경부 위치 및 탄력의 변화

또는 다음을 사용하여 다음 가임기 및 배란 기간을 계산할 수도 있습니다.출산율 계산기 이 아래. 다음 이미지를 클릭하십시오.

출산 일정 만들기

임신을 계획하기에 좋은 날을 기억하는 데 도움이되도록 메모하십시오.

생리의 첫날이주기의 1 일이되므로 달력에 즉시 표시하십시오.
앞으로 6 일을 계산합니다. 7 일은 가임기가 시작되는 날입니다.
7-20 일 (또는 더 확실하게 알고 싶다면 6-21 일)부터 14 일 동안 지속되는 가임기에 대한 달력을 확인하십시오.
배란을 충족시키기 위해 가임기 동안 매일 성관계에 집중하기 시작하십시오.

이 방법은 월경주기가 31 일 미만인 여성에게만 의존 할 수 있습니다. 이것은 월경 첫날부터 다음 월경까지 31 일 이하의 간격이 있음을 의미합니다. 주기가 길거나 불규칙한 경우 배란을 더 자세히 추적해야합니다. 그러나 대부분의 경우이 방법은 배란을 목표로하고 임신을위한 노력을 극대화하는 가장 쉬운 방법을 가진 가장 좋은 방법입니다.

다산을 극대화하는 방법

1. 일상적인 섹스

일주일에 두세 번 지속적으로 성관계를 갖는다면 어느 시점에서 가임기에 도달 할 가능성이 더 높습니다. 임신을 원하는 건강한 부부에게는 너무 많은 성관계가 필요하지 않습니다.

2. 배란시기에 가깝게 하루에 한 번 성관계

이것은 배란시기를 알아 보는 가임기 계산의 주요 기능입니다. 배란 전에 매일 성관계를 갖는 것은 임신 가능성을 높일 수 있습니다. 성관계를 가질 때마다 파트너의 정자 농도가 약간 떨어지지 만 건강한 남성에게는 정자 감소가 문제가되지 않습니다.

3. 건강한 생활 방식 유지

일상 생활에서 간단한 운동을하고, 영양가있는 음식을 먹고, 카페인을 제한하고, 이상적인 체중을 유지하고, 담배를 끊고, 술을 끊고, 스트레스를 관리하는 등 건강한 체중을 유지하십시오. 이 습관은 임신 전에하는 것도 좋습니다.

4. 선입견 계획 고려

의사는 전반적인 건강 상태를 평가할 수 있으며 임신 가능성을 높일 수있는 생활 습관 변화를 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 임신 전 계획은 특히 귀하와 귀하의 파트너가 건강 문제가있는 경우에 유용합니다. 아직받지 않은 예방 접종을 완료하고 임신과 아기에 영향을 미칠 수있는 질병이있는 경우 치료를 받으십시오. 임신 준비를 위해 안전하게 섭취 할 수있는 약물에 대해 의사와상의하십시오.