복잡하지 않고 구취를 없애는 가장 효과적인 방법

심각한 의학적 문제는 아니지만 구취는 우리를 불안하게 만들 수 있습니다. 입에서 나오는 불쾌한 냄새는 주변 사람들과 대화하는 것에 대해 종종 불안감을 느끼게합니다. 그러나 이제 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 구취를 제거하는 쉽고 효과적인 방법이 많이 있습니다. 아무것도? 자, 다음 리뷰에서 답을 확인합시다.

구취를 없애는 가장 효과적인 방법

구취 사례의 90 % 이상이 박테리아로 인해 더러워진 치아와 입에서 발생합니다. 먹을 때마다 약간의 음식이 치아 사이에 달라 붙거나 끼일 수 있습니다.

치아를 거의 닦지 않으면 치아에 갇힌 음식 찌꺼기가 결국 박테리아에 의해 방문됩니다. 이 박테리아는 입안에서 악취를 유발하는 황 화합물을 방출 할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 구취를 유발할 수있는 다른 많은 요인이 있습니다. 담배를 피우는 것부터 맛이 강한 음식을 먹는 것부터 심각한 질병의 징후까지.

원인이 무엇이든 입 냄새가 자신감을 떨어 뜨리지 않도록하십시오. 성가신 구취를 없애기 위해 아래에서 시도 할 수있는 여러 가지 간단한 방법이 있습니다.

1. 물 마시기

구강 건조가 구취를 유발할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 예. 구강 건조는 침 생성이 적음을 나타냅니다. 이것은 구강 위생에 영향을 미칠 수 있습니다.

타액이 없으면 구취를 일으키는 박테리아가 번식하기가 매우 쉽습니다. 그 이유는 구취를 유발하는 박테리아가 건조한 환경에서 번성 할 수 있기 때문입니다.

이렇게 성장하고 번식하는 박테리아는 찌르는 황 화합물 (황)을 생성합니다. 입을 열면 냄새가 난다.

그렇기 때문에 물을 많이 마시는 것이 구취를 처리하고 제거하는 가장 쉬운 방법입니다. 적절한 수분 섭취는 타액 생성을 증가시킬 수 있습니다. 이렇게하면 입이 더 촉촉 해지고 숨결이 여전히 상쾌 해집니다.

얼마나 많이 마셔야하는지에 대한 정확한 측정은 없습니다. 목이 마르면 즉시 물 한 잔을 마셔야합니다. 카페인이나 단 음료가 아닌 물을 많이 마시십시오.

2. 양치질

전문가들은 더러운 치아와 입이 구취의 가장 흔한 원인이라는 데 동의합니다. 그렇기 때문에 구강 위생과 건강을 유지하는 것이 구취를 제거하는 가장 효과적인 방법입니다.

불소 치약을 사용하여 아침과 밤에 하루에 두 번 양치질을해야합니다. 불소는 치아가 부패하지 않도록 효과적으로 보호하는 미네랄입니다.

그러나 양치질 만하지 마십시오. 최적의 결과를 경험할 수 있도록 올바른 기술을 적용하십시오.

양치질을 너무 세게하지 마십시오. 치아를 깨끗하게하는 대신 강하게 양치하면 치아 법랑질이 실제로 부식 될 수 있습니다. 이것이 민감한 치아의 기원입니다.

3-4 개월마다 브러시를 바꾸는 것을 잊지 마십시오. 얇은 칫솔모는 치태와 음식 찌꺼기에서 치아를 청소하는 데 효과적이지 않습니다.

3. 치실 치아

하얀 치아, 깨끗하고 좋은 숨결이 하루 종일 모두의 꿈입니다. 단순한 꿈이되지 않으려면 치실 양치질 후.

치실은 치실을 사용하여 치아 사이를 청소하는 기술입니다. 치실은 치아 사이에 끼어 칫솔모에 닿지 않는 음식 찌꺼기를 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일상적으로 올바른 방법으로 수행하면치실 치아는 구취를 제거하는 확실한 방법이 될 수 있습니다. 문지르거나 너무 세게 당기지 마십시오.

그 이유는 실제로 잇몸을 손상시키고 피를 흘리기 때문입니다.

4. 구강 청결제 사용

입 냄새가 순식간에 사라지기를 원하십니까? 양치질구강 청결제,일명 구강 청결제.

입 냄새를 제거하는 것 외에도 양치질은 음식 찌꺼기 및 플라그로부터 구강 전체를 청소할 수 있습니다. 양치질 후 하루에 두 번 정기적으로 헹구는 것이 좋습니다.치실.

최적의 이점을 얻으려면 사용 방법을 알고 있어야합니다. 구강 청결제를 사용하기 전에 성분 목록에주의를 기울이십시오.

알코올이 포함 된 구강 세정제를 구입하지 마십시오. 알코올은 입안을 건조하게하여 구취를 악화시킬 수 있습니다.

또한 복용량에 따라 구강 세정제를 사용하십시오. 과용하지 않도록하십시오. 구강 청결제를 과도하게 사용하면 과다 복용을 유발하여 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

양치질이 양치질과 양치질의 역할을 대체 할 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 치실. 구강 청결제는 박테리아를 줄이고 호흡을 상쾌하게합니다.

그러므로 정기적으로이를 닦고 치실, 매일 혀를 닦으십시오.

5. 혀 청소

그것을 깨닫지 못하고 혀는 구취를 일으키는 플라크와 박테리아로 가득 차 있습니다. 플라크와 박테리아가 계속 자라서 그곳에 둥지를 틀면 구취가 계속해서 발생합니다.

안타깝게도 양치질로만구강 청결제 혀의 플라크와 박테리아를 제거하기에 충분하지 않습니다. 헹구면 플라크의 바깥층 만 벗겨집니다. 아래의 박테리아는 여전히 혀의 표면 사이에 붙어 있습니다.

그렇기 때문에 혀를 깨끗이하는 것이 일상의 일부가되어야합니다. 구취를 없애는 방법으로 칫솔을 사용하여 혀를 닦을 수 있습니다.

칫솔을 사용하여 혀 밑에서부터 끝까지 천천히 문지릅니다. 그 후 깨끗한 물로 입을 헹굽니다. 당신의 혀는 깨끗하고 상쾌해질 것입니다.

칫솔이 혀 뒤쪽에 닿지 않거나 칫솔 사용이 불편하다면 사용해보십시오.스크레이퍼. 스크레이퍼 혀를 청소하는 특별한 도구입니다.

이 도구는 혀에 달라 붙는 박테리아, 음식물 찌꺼기, 각질을 청소할 수 있습니다. 그래서 양치질 후치실, 그리고 양치질은 혀를 청소하는 것을 잊지 마세요, 허!

6. 가글 베이킹 소다

사실 베이킹 소다의 장점은 케이크를 만드는 데만 사용되는 것이 아닙니다. 베이킹 소다 (일명 중탄산 나트륨)는 구취를 없애기위한 천연 방법 및 구강 세정제로도 사용할 수 있습니다.

연구에 따르면 베이킹 소다는 구취를 유발하는 박테리아를 죽이는 데 효과적입니다. 베이킹 소다 용액으로 정기적으로 가글하면 치아 표면에 달라 붙는 플라그와 음식 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

간편한 베이킹 소다로 구취 없애는 방법 따뜻한 물 한 컵에 베이킹 소다 2 티스푼을 녹이기 만하면됩니다.

30 초 동안 입의 모든 구석을 가글하십시오. 그 후 매장에서 사용한 물을 버리십시오. 최적의 결과를 얻으려면이 방법을 정기적으로 수행하십시오.

7. 구취를 유발하는 음식을 피하십시오

맛은 좋지만 구취의 원인이 될 수있는 음식이 많다는 것이 밝혀졌습니다. 예를 들어 마늘, 두리안, 페타이, 젱콜.

원칙적으로, 당신이 먹는 모든 것이 입과 호흡의 냄새에 영향을 미칩니다. 이는 이러한 음식에 포함 된 구취를 유발하는 화합물이 입안에서 살아남을 수 있기 때문입니다.

이 화합물은 또한 혈류와 폐로 들어가 입을 열 때 악취를 유발할 수 있습니다.

따라서 구취 문제를 극복하는 방법으로 매일 식단을 선택하는 것이 현명합니다.

8. 금연

담배를 피우는 사람의 숨결은 강하고 불쾌한 냄새가 나는 경향이 있습니다. 이는 활동적인 흡연자들이 다양한 구강 및 치아 문제를 경험할 가능성이 더 높기 때문입니다.

다양한 연구에 따르면 흡연자는 비 흡연자보다 잇몸 질환에 걸릴 확률이 두 배나 높습니다. 잇몸 질환 자체는 구취의 원인 중 하나입니다.

이것이 있다면 구취를 없애는 가장 좋은 방법은 담배를 끊는 것입니다. 처음에는 쉽지 않았습니다. 그러나 지금 바로 금연을 시작할 수 있습니다.

마음을 정하고 진심으로한다면 확실히 할 수 있습니다. 상황이 어려워지면 주저하지 말고 가장 가까운 사람들에게 지원을 요청하십시오.

담배를 끊는다고해서 숨이 맑아지는 것은 아닙니다. 금연은 또한 신체의 전반적인 건강을 향상시킵니다.

여전히 어려운 경우 의사와 상담하는 것이 최선의 선택입니다. 의사는 특정 약물이나 금연 요법을 처방 할 수 있습니다.

9. 치과의 사와의 상담

구취는 당뇨병 및 신장 질환과 같은 더 심각한 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다.

따라서 위의 방법으로 구취를 제거하지 못하면 즉시 치과 의사의 치료를 받으십시오.

의사는 구강을 철저히 검사하여 구취의 원인을 알아낼 것입니다. 그는 또한 귀하의 병력과 구강 및 치과 위생을 관리하는 방법에 대해 질문 할 것입니다.

필요한 경우 의사는 진단을 확인하기 위해 일련의 실험실 검사를 수행하도록 요청할 것입니다. 원인이 확인되면 의사는 귀하의 상태에 따라 올바른 치료법을 결정할 수 있습니다.

호흡을 상쾌하게하고 입을 정화하는 데 사용할 수있는 특수 구강 세정제를 처방받을 수 있습니다. 플라그와 구취를 유발하는 박테리아의 위협으로부터 치아를 보호하는 데 도움이되는 특수 치약도 제공 될 수 있습니다.

이상적으로는 최소 6 개월마다 정기적으로 구강 건강을 확인하십시오.

구취를 없애는 다양한 음식

일시적으로 구취를 완화 할 수있는 음식과 음료가 있음이 밝혀졌습니다. 이것은 Everyday Health 페이지에서 New York University College of Dentistry의 치과 교수 인 Gerald P. Curatola에 의해 전달되었습니다.

즉시 치아를 닦을 수없는 경우 아래의 음식과 음료를 사용해 구취를 제거하십시오.

1. 껌

껌을 씹는 것은 응급 상황에서 즉시 구취를 없애는 방법이 될 수 있습니다. 또한 츄잉껌은 타액 생성을 증가시켜 치아에 미끄러 진 나머지 플라그를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

drg에 따르면. 미국 미니애폴리스에있는 CityTooth라는 치과 클리닉의 설립자 인 Tripti Meysman은 칫솔이 없을 때 구취를 없애는 방법으로 껌을 먹는 것이 현명한 해결책이 될 수 있습니다.

대신 민트 향이 나는 껌을 선택하고 단맛이 나는 껌을 피하십시오. 민트 향이 입안의 악취를 가장 할 수 있다는 사실 외에도 설탕 함량도 그다지 좋지 않습니다.

이는 입안의 박테리아가 단맛이 나는 껌에 포함 된 설탕을 먹어 입안에서 산을 생성하기 때문입니다. 입안의 산성 상태는 치아 법랑질을 손상시키고 구취를 유발할 수 있습니다.

2. 요거트

요거트는 구취를 없애는 또 다른 좋은 방법입니다. 요구르트의 프로 바이오 틱 성분은 입안의 나쁜 박테리아와 싸울 수 있습니다.

뿐만 아니라 요거트의 프로바이오틱스는 구취를 유발하는 박테리아에 의해 생성되는 황화수소의 양을 줄일 수 있습니다. 황화수소는 입에서 독특한 냄새를 일으키는 화합물입니다.

요거트평원일명 무미건조는 구취를 다루는 최선의 선택입니다. 그 이유는 요구르트의 다양한 풍미에 첨가 된 설탕이 실제로 나쁜 박테리아의 관심을 끌 수 있기 때문입니다.

3. 사과

신진 대사를 원활하게하는 데 도움이되는 것 외에도 과일은 구취를 유발하는 박테리아의 활동을 억제하는 데에도 적극적인 역할을합니다. 구취를 없애기 위해 섭취 할 수있는 과일 중 하나는 사과입니다.

사과의 건강상의 이점은 의심 할 필요가 없습니다. 신진 대사 촉진에 좋은 섬유질이 풍부 할뿐만 아니라, 사과는 구취 완화에도 효과적입니다.

사과는 폴리 페놀 함량 덕분에 구취를 유발하는 박테리아의 활동을 억제 할 수 있습니다. 사과의 폴리 페놀은 또한 입안에서 유황 냄새가 나는 화합물이나 가스를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한편, 씹을 때 사과의 바삭 바삭한 질감은 여전히 ​​치아에 붙어있는 음식 찌꺼기를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기서 멈추지 않습니다. 사과를 씹으면 입에서 더 많은 침이 생성 될 수 있습니다.

따라서 사과를 먹는 것이 구취를 제거하는 확실한 방법이 될 수 있는지는 드문 일이 아닙니다.

4. 비타민 C가 풍부한 식품

비타민 C가 풍부한 채소와 과일은 구취를 없애는 건강하고 실용적인 방법이 될 수 있습니다.

오렌지, 딸기, 구아바, 포도와 같은 과일은 입안에서 산을 생성하는 것으로 알려져 있습니다. 마찬가지로 양배추, 브로콜리, 콜리 플라워는 모두 비타민 C가 풍부합니다.

이러한 과일과 채소에서 생성되는 산은 나쁜 박테리아가 입안에서 번식하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

반면에 비타민 C는 질병을 유발하는 박테리아와 싸우기 위해 신체의 면역 체계를 강화하는 데 필요합니다. 구취를 유발하는 박테리아와 싸우는 것을 포함합니다.