차례:
입덧 또는 임산부가 경험하는 메스꺼움 및 구토는 일반적으로 임신 첫 16 주까지 발생합니다. 그러나 임신부 과다 구토가있는 경우는 다릅니다. 이 상태는 16 주 이상 또는 심지어 아기가 태어날 때까지 경험할 수있는 심한 메스꺼움 또는 구토를 특징으로합니다.
이 상태는 임산부가 먹기 어렵게 만듭니다. 탈수, 전해질 장애 및 산도 장애를 경험할 수도 있습니다. 비록 자궁에있는 어린 아이는 정말로 영양이 필요합니다. 그렇다면 임신 중에 과다 구토 gravidarium을 경험할 때 영양 요구 사항을 어떻게 충족합니까?
임신부 과민증이있을 때 영양 요구 사항을 어떻게 충족합니까?
Hyperemesis gravidarum은 임신 중 메스꺼움과 구토이며 빈도와 증상은 다음보다 훨씬 더 심각합니다. 입덧. 증상은 아침뿐만 아니라 하루 종일 나타날 수 있습니다. 충혈 gravidarum을 가진 일부 사람들은 하루에 최대 50 회까지 메스꺼움을 경험하는 것으로 알려져 있습니다.
Hyperemesis gravidarum을 무시해서는 안되며 의학적으로 치료해야합니다. 이 상태는 일상적인 활동을 방해 할 수있을뿐만 아니라 충분한 영양을 얻지 못하기 때문에 임산부의 신체적, 심리적 건강뿐만 아니라 자궁 내 아기의 성장에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 임신의 영양 요구를 충족 할 수 있다면 이러한 위험을 피할 수 있습니다. 그럼 어떻게하나요? 여기에 설명이 있습니다.
1. 비타민 B6의 요구 사항 충족
American Family Physician에 따르면 Hyperemesis gravidarum은 200 번의 임신에서 발생합니다. 임신 충혈이있을 때 가장 먼저해야 할 일은 메스꺼움과 구토를 조절하여 악화되지 않고 탈수 또는 영양 결핍 상태를 유지하는 것입니다.
이것을 극복하는 것은 실제로 매우 쉽습니다. 호주 가정의에 따르면 비타민 B6의 요구 사항 만 충족하면됩니다. 이 상태의 임산부에게 필요한 일일 섭취량은 25mg의 비타민 B6이며, 하루에 세 번 섭취해야합니다.
비타민 B6는 신체에서 중요한 역할을하며,이 비타민은 신체가 에너지를 위해 음식을 사용하도록 돕고 몸 전체에 산소를 운반하며 헤모글로빈을 형성합니다.
현미, 밀, 생선, 닭고기 또는 오리, 콩 및 녹색 채소와 같은 식품에서 비타민 B6 요구 사항을 충족 할 수 있습니다. 보충제 또는 종합 비타민에서 비타민 B6를 복용하려면 먼저 산부인과 의사와 상담하십시오.
2. 탄수화물이 많은 음식을 섭취하십시오
산부인과 저널 (Journal of Obstetrics & Gynecology)에 따르면 임신부들은 지방이나 지방산을 섭취하는 것에 비해 탄수화물이 많고 단백질이 풍부한 음식을 먹어야합니다.
파스타, 빵, 쌀, 비스킷 및 시리얼과 같은 식품에서 이러한 고 탄수화물 식품을 찾을 수 있습니다. 한 번에 조금씩 먹거나 소량 만 만드십시오. 체액 균형을 유지하기 위해 많이 마시지 마십시오.
3. 에너지가 높은 식품 선택
Hyperemesis gravidarium은 식사를 어렵게 만들 수 있습니다. 그러나 한편으로는 매일 필요한 영양소를 충족시켜야합니다. 가장 먼저 할 수있는 일은 메스꺼움을 유발하지 않는 가장 쉽게 먹을 수있는 음식을 고수하는 것입니다.
에너지와 단백질이 높은 식품을 선택하십시오.이 상태를 경험하는 사람들에게는 유제품을 적극 권장합니다.
과일과 섞인 요구르트를 선택하거나, 야채 위에 버터를 녹이거나, 토스트에 버터와 잼을 펴거나, 음식을 적게 먹을 때 영양 요구 사항을 충족하기 위해 우유를 마실 수 있습니다.
엑스
