당뇨병 환자를위한 단식의 무수한 이점

당뇨병이있는 분들에게는 이번 달의 라마단 금식 여부가 딜레마가 될 수 있습니다. 혈당 수치에 영향을 미칠 까봐 금식을 거르는 당뇨병 환자는 많지 않습니다. 사실, 더 깊이 파고 들면 금식 할 때 당뇨병 환자에게 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 당뇨병 환자에게 금식의 이점은 무엇입니까?

당뇨병 환자를위한 금식의 다양한 이점

당뇨병 환자에게 금식은 그 자체로 도전입니다.

음식 섭취를 줄이면 혈당이 급격히 떨어질 수 있습니다. 먹지 않으면 혈당 수치가 정상 범위 아래로 떨어지고이 상태는 저혈당증으로 이어질 수 있습니다.

이것은 단식을 할 때 너무 많이 먹는 당뇨병 환자에게도 적용됩니다. 이 습관은 혈당을 정상 범위보다 높게 만들 수 있습니다. 고혈당이 되십시오.

몇 가지 위험이 있지만 단식은 여전히 ​​당뇨병 환자에게 이점을 제공합니다. 금식 여부를 결정하기 전에 먼저 당뇨병 환자에게 금식의 이점이 무엇인지 이해해 보겠습니다.

1. 포도당이 더 규칙적입니다.

8 시간 동안 금식하면 신체가 많은 변화를 겪습니다. 가장 큰 변화는 사용할 에너지를 사용하고 처리 할 때입니다.

처음에는 신체가 포도당을 주 에너지로 사용했습니다. 그러나 설탕이 다 소모되면 신체는 에너지를 위해 보유한 지방을 분해하기 시작합니다.

지방이 계속 에너지로 사용된다면 체중 감량은 불가능하지 않습니다.

음, 분명히이 체중 감소는 혈당 수치, 혈중 콜레스테롤 및 혈압을 조절하는 신체 활동에 영향을 미칠 수 있습니다.

그렇기 때문에 금식은 혈당 수치를 조절하는 방법으로 이점이있는 것으로 알려져 있습니다.

2. 약물 의존도 감소

WebMD 페이지에 따르면 10-25 년 동안 2 형 당뇨병 환자 3 명을 대상으로 한 소규모 연구가 있습니다.

이 연구에서 그들은 일주일에 3 일, 때로는 매일 금식하도록 요청 받았습니다. 물론 이것은 의사의 감독하에 이루어집니다.

한 달 후 세 사람은 인슐린 치료에 대한 의존도를 줄일 수 있었고 완전히 중단했습니다. 1 년도 채 안되어 그들은 당뇨병 치료를 중단했습니다.

글쎄요, 이러한 연구에서 당뇨병 환자에게 금식의 이점이 있다는 것을 알 수 있습니다. 그 중 하나는 약물 의존도를 줄이는 것입니다.

그러나 물론 이와 관련하여 더 유망한 다른 연구가 필요합니다.

특히이 상태가 짧은 시간 동안 만 지속되는지 아니면 영원히 지속될 수 있는지에 대한 연구.

3. 신체 장기의 건강 유지

약물 의존도를 줄이는 것 외에도 단식의 이점은 당뇨병 환자를 포함한 대부분의 장기에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

일반적으로 신체는 만일을 대비하여 포도당을 저장합니다. 음,이 저장된 포도당은 글리코겐이라고 불리며간에 저장됩니다. 글리코겐은 사용하는 데 약 12 ​​시간이 걸립니다.

충분히 오래 먹지 않으면 몸이 글리코겐 대신 지방을 태우기 시작합니다.

이 지방 연소는 에너지를 생성하고 간과 췌장을 쉬게합니다. 간과 췌장은 혈당을 조절하는 호르몬으로 인슐린을 생산하는 신체의 두 기관입니다.

4. 규율 향상

교수에 따르면. Dr. 박사. Cikini, Central Jakarta (9/5), Sid 저널리스트 Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA에서 만났을 때 당뇨병 환자를위한 금식의 이점 중 하나는 약물 복용에 대한 규율을 높이는 것입니다.

"단식 할 때는 2 회, 즉 사후 르와 금식을 끊는 동안에 만 먹고 마실 수 있습니다. 따라서 좋든 싫든 당뇨병 환자는이 패턴을 따라야하며 의사가 투여 한 약물 용량을 준수해야합니다. 시드 기자.

이보다 규칙적인식이 요법과 약물 섭취는 평상시보다 더 단련되게 만듭니다. 그렇게하면 혈당 조절이 더 좋아질 수 있습니다.

당뇨병 환자를위한 안전한 금식 규칙

사실 당뇨병 환자는 다른 일반인처럼 금식 할 수 있습니다. 동시에 사후 르와 이프 타르.

그러나 음식과 음료와 같은 작은 것들은 내용을 인식 할 필요가 있습니다. 너무 많이하면 상태가 악화 될 수 있습니다.

1. 새벽 다이어트

우선, 몸에 영양을 공급할 수있는 기회 중 하나이기 때문에 식사를 놓치지 마십시오.

탄수화물, 단백질, 지방으로 균형 잡힌 식단을 만드십시오. 그것은 소화 과정을 돕고 포만감을 느끼게하는 것을 목표로합니다.

다음은 당뇨병 환자에게 금식의 이점을 경험하기 위해 권장되는 음식입니다.

• 저지방 우유를 넣은 통 곡물 시리얼
• 블루 베리와 계피를 뿌린 플레인 그릭 요거트. 땅콩 버터를 곁들인 구운 통밀 빵도 함께 제공됩니다.

2. 단식을 끊을 때 다이어트

금식을 깬 후에는 보통 물을 마시고 종종 금식을 깰 수있는 데이트를 제공받습니다.

날짜 소비를 하루에 1-2 개로 제한하십시오. 그런 다음 카페인이 포함되지 않은 무설탕 음료를 마신다.

단식의 최적의 이점을 얻기 위해 당뇨병 환자가 적용 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 포장 된 과일 주스를 설탕이 첨가되지 않은 신선한 과일 주스로 대체하십시오.
• 튀긴 음식과 같이 과도한 기름으로 튀긴 음식을 섭취하지 마십시오.
• 과식하지 마십시오

3. 운동

실제로 단식 중 운동은 당뇨병 환자를 포함하여 혜택을 제공합니다.

금식의 달은 건강한 신체 활동을 멀리 할 수있는 변명이 아닙니다.

이것은 밤에, tarawih 후 또는 금식을 깨기 직전에 할 수 있습니다. 또한 단식 중에 운동을하고 싶을 때 다음과 같은 사항에주의를 기울일 수도 있습니다.

• 제 2 형 당뇨병 환자의 경우 중등도에서 중등도 운동을 선택하십시오.
• 인슐린 및 설 포닐 우레아 약물에 대한 당뇨병 환자의 금식 중 과도한 운동을 피하십시오.

어떻게? 의지가있는 한 분명 방법이있을 것입니다. 부끄러운 일입니다. 당뇨병 환자를위한 금식의 다양한 이점을 놓치지 않습니까?

금식하기 전에 먼저 의사와상의하고 의사의 지시에 따라 적절하게 금식 지침을 따르는 것이 좋습니다.

엑스