차례:
뺨 통통한 통통한 얼굴은 때때로 얼굴이 귀여워 보입니다. 그러나 뚱뚱해 보이기 때문에 짜증나는 사람도 적지 않습니다. 얼굴 부위에 고르게 분포되지 않은 지방 침전물로 인해 볼이 통통 할 수 있습니다. 글쎄, 얼굴의 한 부분에 지방이 축적되는 것은 건강에 해로운 습관으로 인해 종종 실현되지 않습니다. 통통한 볼을 예방할 수있는 방법이 있습니까? 통통한?
통통한 뺨이나 통통한
1. 얼굴 운동
체지방 감소는 일반적으로 운동이나 운동으로 극복 할 수 있습니다. 뺨의 지방도 마찬가지입니다. 얼굴 운동을 할 수 있습니다. 2014 년 Aethestic Surgery의 연구에 따르면 안면 운동은 뺨을 더 얇게 보이게하고 얼굴 근육을 더 단단하게 만드는 것으로 믿어집니다.
과잉 지방으로 인해 뺨이 통통 해지는 것을 방지하는 안면 운동은 다양한 움직임으로 할 수 있습니다.
예를 들어, 뺨의 공기를 부풀리고 오른쪽에서 왼쪽으로 밀면됩니다. 그런 다음 입술을 오른쪽과 왼쪽으로 구부릴 수도 있습니다. 그 후 몇 초 동안 한 번 잡고 눈에 띄는 치아를 웃을 수 있습니다.
얼굴 운동으로 뺨이 통통 해지는 것을 예방하는 효과는 확실하지 않으며 아직 연구가 거의 없다는 점을 명심하세요. 따라서이 작업을 수행하기 전에 전문가에게 문의 할 수 있습니다.
2. 과도한 음주를 피하십시오
스페인 나바라 대학교의 2011 년 연구에 따르면 음주는 상당한 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 알코올은 칼로리는 높지만 영양소는 적기 때문입니다.
알코올을 많이 섭취할수록 체중이 늘어날수록 볼이 더 통통 해 보입니다.
통통한 뺨을 예방하기 위해 질병 통제 예방 센터는 여성의 경우 하루 최대 1 잔, 남성의 경우 2 잔의 음주를 제한 할 것을 권장합니다.
3. 정제 된 탄수화물 섭취를 피하십시오
매일 쿠키 나 비스킷과 같은 음식을 간식으로 즐기십니까? 그렇다면 뺨이 노출 될 수 있습니다. 통통한. 간접적으로 쿠키, 비스킷, 파스타와 같은 고당 식품은 기본 성분 인 정제 된 탄수화물로 만들어집니다.
이러한 유형의 탄수화물은 몸 전체에 체중 증가와 지방 축적의 일반적인 원인이되었습니다. 비스킷과 같은 간식에는 섬유질이 약간 포함되어있어 소화가 쉬우 며 배가 꽉 차지 않기 때문에 간식을 먹지 않습니다.
더 확실하게 미국 임상 영양 저널의 연구에서는 5 년 동안 42,000 명 이상의 성인의 식단을 조사했습니다. 결과에 따르면 정제 된 탄수화물을 자주 섭취하는 참가자는 지방이 더 많았습니다. 자동으로 뺨의 모양이 더 통 통해집니다.
통통한 볼이 생기는 것을 방지하려면 건강에 해로운 음식을 밀, 야채, 과일과 같은 음식으로 대체하는 것이 좋습니다. 통통한 뺨을 예방할 수있을뿐만 아니라 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 뺨의 피부는 섭취하는 과일과 채소의 영양으로 인해 더 건강하고 밝아 보입니다.
4. 짠 음식 섭취 제한
짠 맛이 나는 음식은 혀에서 맛이 좋습니다. 짠맛은 또한 이러한 유사한 음식을 더 많이 먹고 싶게 만들 수 있습니다. 그러나 짠 음식이 뺨을 크게 보이게 할 수 있다고 누가 생각했을까요? 예, 짠 음식에는 일반적으로 소금이나 나트륨이 많이 포함되어 있습니다.
체내 나트륨은 얼굴을 포함하여 체액이 축적되거나 유지되는 체내에 수분을 보유하는 기능을합니다. 따라서 통통한 뺨과 신체의 과도한 체액을 방지하기 위해 하루에 일반적으로 1 티스푼의 소금 섭취량을 제한하십시오.
