파트너가 ptsd를 가지고있는 경우해야 할 4 가지

PTSD는 과거에 트라우마 사건을 경험하거나 목격 한 후에 발생하는 정신 장애입니다. 예를 들어, 범죄, 자연 재해, 가정 폭력, 교통 사고 및 성폭력. 파트너가 이것을 경험한다면 PTSD에 대처하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

PTSD에 대해 자세히 알아보기

과거의 외상이있는 모든 사람이 PTSD를 경험하는 것은 아닙니다. 그러나 사실 기억은 결코 지워지거나 잊혀지지 않을 것입니다.

더 예민한 사람들에게는 나쁜 기억이 때때로 표면에 다시 떠오를 수 있습니다. 이는 인간 두뇌의 신경계가 다르게 설계되어 있고 다른 트리거에 의해 다르게 영향을 받기 때문입니다.

그렇기 때문에 PTSD가있는 사람은 플래시백 (회상) 이벤트를 상기시키는 특정 사물에 의해 트리거 될 때. 어떤 사람들에게는 다른 재발 성 PTSD 증상도 매우 쇠약해질 수 있습니다.

그러나 그렇다고 PTSD를 치료할 수 없다는 의미는 아닙니다. 당신을 포함한 친구와 가족의 지원과 애정으로 파트너는 그들이 겪고있는 PTSD에 쉽게 대처할 수 있습니다.

파트너가 PTSD에 대처하도록 돕기 위해 할 수있는 일

PTSD가있는 사람과 함께 사는 것은 쉽지 않습니다. 파트너가 PTSD에 걸렸을 때 올바른 대처 방법에 대해 혼란 스러울 수 있습니다. 파트너에게 일어난 일에 대해 화가 날 수도 있습니다.

그러나 파트너의 상황에 대해 기분이 좋지 않으면 파트너가 더 나빠질 것입니다. 따라서 파트너가 PTSD를 극복하고 그의 삶을 계속 나아 가기 위해서는 귀하의 도움이나 지원이 매우 중요합니다.

1. 트라우마를 논의하거나 제기하지 마십시오.

이것은 당신이주의 깊게 기억하고 지켜야 할 가장 중요한 원칙입니다. 특정 트리거가 무엇인지와 PTSD가 재발 할 때의 반응 패턴을 알아야합니다.

이것은 천천히 물어보고 그녀에게 말을 강요하지 않음으로써 성취 될 수 있습니다. 그러나 방아쇠를 알고 난 후에는 트라우마를 공개적으로 논의하거나 의도적으로 제기하지 마십시오.

PTSD는 외상성 사건을 상기하면 그녀에게 공황 발작과 불안 발작을 일으킬 수 있습니다. 또한 PTSD를 가진 사람은 항상 자신의 행동을 인식하거나 통제하지 못할 수 있습니다. 플래시백 갑자기 나타났다. 이것은 그들의 뇌가 다시는 일어나지 않도록 같은 사건을 피하기 위해 스스로를 보호하기 위해 반사하는 본능으로 "납치"되기 때문입니다.

파트너의 PTSD를 유발할 수있는 개인, 사물, 장소, 상황, 소리 또는 냄새까지 알면 이들이 이러한 것들과 접촉하는 것을 방지 할 수 있습니다.

2. 사랑과 애정으로 자신을 샤워하라

PTSD를 가진 사람들은 종종 트라우마를 기억하지 않기 위해 친구 및 가족으로부터 자신을 격리시킵니다. 그럼에도 불구하고 고립은 실제로 과거를 기억하는 데 취약하게 만듭니다.

PTSD 환자에 대한 사랑과 지원을 보여주는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그들은 다른 사람이나 심지어 자신을 믿을 수 없다고 느낍니다. PTSD는 또한 세상을 매우 위험하고 무서운 곳으로보기 때문에 그를 짜증나게하고 우울하게 만들 수 있습니다.

그러나 좋은 파트너로서 "함께 힘든 시간을 보내기"에 전념한다면 그에 대한 신뢰와 안정감을 키우는 것이 중요합니다. 예를 들어, 평상시처럼 매주 일요일 밤에 계속 함께 시간을 보내거나 다른 친척을 방문하도록 초대합니다.

항상 트리거가 없는지 확인하십시오. 플래시백 둘이 함께 외출 할 때의 외상

귀하의 위로와 지속적인 지원은 그녀가 무력감, 슬픔 및 절망감과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 트라우마 전문가들은 PTSD의 회복 과정에서 다른 사람의 대면 지원이 가장 중요한 요소라고 믿습니다.

3. 좋은 경청자가 되십시오

파트너가 과거의 트라우마에 대해 이야기하거나 트라우마를 유발 한 원인을 알려주도록 강요해서는 안됩니다. 그러나 이것이 두 사람 사이의 의사 소통 라인이 완전히 끊어 져야 함을 의미하지는 않습니다.

상대방이 정말 압도적 일 때 기꺼이 듣겠다 고 알려주십시오. 대화를 중단하지 않고 진심으로 파트너의 말을 듣습니다. 또한 그를 판단하거나 코너를 돌립니다. 그의 말을 듣기가 어려울지라도, 당신이 그에게 정말로 관심이 있음을 분명히하십시오. 그가 필요할 때 조언을 제공하십시오.

파트너가 말하고 싶지 않다면 다른 방식으로 배려와 애정을 표현하십시오. 예를 들어 "서비스"를 단순히 그와 동행하여 조용히 의지 할 수있는 곳이 되십시오.